从90公斤到64公斤,这一年我经历了什么
2017年开始发胖,脸上疯狂的爆痘的那时候,还并没有意识到自己有多难看,当下对自己的安慰是,反正个子高看起来不胖,之后就一直没有踩上过体重秤,直到2019年八月份回国,把老妈吓了一大跳,回家第一件事就是逼着我上称。当时那个场景,就仿佛一大坨刚出栏的猪,被主人拖着上称的感觉。事实上老妈当时也是这么说的,88公斤,你比你爹都沉,你爹才160斤🙃
从那个时候起,站在镜子面前的我重新审视了自己,本来就高的个子因为肥肉的填充活像一堵墙,想着刚来法国那时候非常健康,现在却被脂肪压迫着脊椎,年纪轻轻就腰间盘突出,上个二楼都疼。
回国那一个月没有什么很系统的运动,就是经常走很多路,吃的东西也没有什么讲究,就是定量,多了不碰。由于基数大的原因,九月中回法国之前,已经从88减到了80公斤。
刚回法国的时候也跟国内一样,跟着某音学了点不系统的运动,自己再摸索下,冬天之前默默的就减到了73公斤。
之后一整个冬天我稍微放纵了,除了冬天真的很难减肥,也是当时自律还没有成为一种习惯。真正的系统是开始在第一次全法戒严的时候,我开始少喝酒,每天运动40分钟左右,吃的东西也越来越简单,就是简单的炒个菜,配上点主食。戒严之后我差不多就70公斤了。
健身房开了后,我的运动生涯就彻底被开启了,整个夏天都泡在健身房,直到健身房关闭之前。在健身房运动就是有氧加力量,每天两小时左右,夏天吃东西基本上就是沙拉和鸡胸肉,至于冰淇淋什么的,整个夏天可能才吃了两次,奶茶基本上从我开始减肥的那天起,到现在就没碰过了。
努力付出肯定是有回报的,我夏天成功掉了5.6斤,有了马甲线,穿衣服可以露腰了,腰间盘突出什么的虽然没有痊愈,但是因为体重小了对背部的压力减少了,偶尔只会在久坐之后感到疼痛,运动一下就能缓解了。至于现在第二次戒严,我始终在运动,对于我来说,运动不仅仅是为了减肥,而是让我保持一个良好的身体状态甚至是心态,把自律变成一种习惯,说简单也不简单,说难努力就可以做到了。
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