减缓衰老?这只BBC纪录片有妙招~
要说延缓衰老的秘诀⭕️大概娱乐圈的女神们最有发言权了:比较常见的有做拉伸运动、保持肌肤紧致的刘涛🧚♀️日常泡脚、促进血液循环的养生达人孙俪🧚♀️还有就是比较注意饮食的舒淇🧚♀️这一点在她做客综艺《忘不了餐厅》点餐的时候就很明显,她明确说明自己“不吃肉类”✖️“不吃甜品”✖️甚至还询问店员,做菜用的油是不是初榨的。
当然,延缓衰老也要因人而异,毕竟我们每个人的情况都是不同的。在饮食✅和运动✅方面有所坚持的话,你的皮肤肯定和别人是不一样的。就连前不久上了热搜的BBC纪录片📺《如何减缓衰老》就有讲到~看完这个纪录片,才认识到糖🍬对肌肤的恶意,它不仅会让人发胖,还会依附到体内的胶原蛋白上,使其更加脆弱、更易破碎,而且由此造成的皮肤损伤也很难自我修复,还会加速肌肤的衰老。
🌟看来,想要延缓衰老,除了常说的注意防晒,抵御紫外线中UVA/UVB的辐射伤害,饮食也真的是一点都马虎不得!对此,节目中也划重点说了4条原则:
🍭食用颜色明亮的食物,👉比如番茄🍅黄瓜🥒菠菜等;
🍭味道苦涩的蔬果,👉比如花椰菜🥦萝卜、苦瓜等;
🍭富含油脂的鱼🐟类;
🍭试着避免淀粉类食物,比如米饭🍚土豆🥔或者面食。
最后希望小仙女们都可以通过健康饮食童颜永驻哈~
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