素食主义究竟是好是坏❓
首先我们看两个个素食网红翻车的例子:
1️⃣去年,素食圈里闹得最厉害的丑闻就是西班牙裔网红Yovana Mendoza吃鱼事件。一个粉丝在巴厘岛度假录vlog时偶遇了Mendoza,,被偶遇的Mendoza非常紧张,极力遮掩自己盘中的食物,因为,她餐盘中有一块鱼肉。在网友的讨伐声下,Mendoza不得不公布道歉视频并解释:因为吃素,Mendoza的健康出现了很大的问题🚫她曾因此停经一整年,而且因为长期生食,她的小肠菌群超标,消化不良,还伴有便秘😥、口臭等问题。
2️⃣芬兰知名素食博主和作家Virpi Mikkonen,39岁的她如今已经出版了4本与素食主义相关的美食食谱,她是芬兰国内最早和最受欢迎的美食博主之一,她还曾被INS官方评选为最值得关注博主之一。Mikkonen表示,近几年她的身体机能在各个方面都不如从前,比如得了流感很久都不会痊愈,指甲💅也特别容易断,心情低沉,头痛头晕😷,心跳不规律等。
🆘下面我们看均衡饮食的重要性🍗
🍎纯素食主义者很容易缺乏维生素A、维生素D、维生素B12、钙、铁和锌等身体必需的微量元素。维生素A促进健康的免疫功能,生育能力,视力和皮肤;维生素D调节钙代谢,调节免疫功能,减低炎症,并预防某些形式的癌症。而这些重要的脂溶性维生素主要存在于动物食品中,如海鲜、内脏、蛋和乳制品。
🍎因此,如果实在抗拒吃肉,还是建议可以试一试以植物为主,贝壳🐚类海产、鸡蛋🥚和内脏为辅的独特饮食方式。与此同时,也可以借助一些有质量保证的保健类产品来进一步呵护我们的身体健康。
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