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蓝格格
蓝格格

222 days ago

【生活小情趣】巴黎半马

公司提供免费的参赛名额,去年10月的时候就稀里糊涂报名了。虽然之前在里斯本也跑过一个半马,但毕竟年久不动,身体状况大不如前。 加上刚刚出差回来,时差还没调整过来。 本想跑个5km就撤退,但沿岸的群众太热了,不好意思溜掉。就跑进了vincennes森林段。 森林是个坑,跑进去了,就得硬着头皮跑出来。 出森林已是18km,还剩3km不如就跑完吧。 总的来说巴黎半马的氛围还是很好的,每当累了要放弃。 就有路边的行人和工作人员来给加油鼓劲。
4点赞10356阅读

2条评论

bonbonette
bonbonette222 days ago

厉害厉害!今天也有朋友去跑了。我打算争取明年能跑哈哈哈

蓝格格218 days ago

@bonbonette:哈哈能跑十公里就能跑半马

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”世界冠军”面包

”世界冠军”面包

可别以为这名字是我起的。这可是超市起的名字!就写在这一款面包的牌子上!牛不牛!(不信看图4⃣️哦!左上角就写着”Weltmeister”) 这款不是包装的面包,是每天新鲜烤出来的,放在面包架上的。 上层⬆️ 燕麦、小瓜子、奇亚籽 内部🔀 各种”籽“和果仁 下层⬇️ 瓜子 一口咬下去真的是满满的幸福感啊!!超级香!巨好吃!吃过的亲朋好友都大赞👍🏻 虽然稍稍有点硬,有一点干,是典型的德国面包,但是很健康哦! 奇亚籽🔥🔥🔥 奇亚籽是一种可以快速和便捷的提取蛋白质、健康脂肪、膳食纤维、矿物质、维生素和抗氧化剂等营养物质的来源 ⚠️奇亚籽还可以促进减肥,减少罹患慢性疾病的风险⚠️ 奇亚籽是一种可以快速和便捷的提取蛋白质、健康脂肪、膳食纤维、矿物质、维生素和抗氧化剂等营养物质的来源。 奇亚籽富含的欧米茄3号α-亚麻酸植物脂肪 (ALA) 是使其成名的的主要原因之一。 而从组分来看,奇亚籽含有高达 40% 的油,60% 的欧米茄3脂肪。 α-亚麻酸 (ALA) 是一种必要但无法被人体自然合成的物质,因此在饮食或长链动物为基础的衍生物(例如海鲜和磷虾油中发现欧米茄3)都需要摄入。 经过科学研究,奇亚籽具有增加体内ALA和另一种欧米茄 3 EPA 脂肪含量的作用,而欧米茄 3 DHA 脂肪的含量却不会增加。 当你的身体可以将 ALA 转换为 DHA / EPA, 但比率非常低时就无法达到,只有在足够的酶(即很多人都缺乏的物质)存在时才可以。 瓜子🔥🔥🔥 瓜子含有许多营养成分,如各种微量元素、维生素E和多种不饱和脂肪酸等,且因为蛋白结构较为合理,食用后,很容易被人体吸收。 不过也不能吃太多哦! 📍购于ALDI,0.29欧/个 好吃又便宜哦!我们家一直吃哒😋😋

【干货帖】❗️真皮鞋底到底贴不贴 怎么贴❗️

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📖真皮皮底的特点在于透气,通常采用老牛皮贴片和木屑两种材质,根据制鞋方法不同,或混合或单独使用,但重点都在于它们具有胶底代替不了的高透气性和高延展性。长期穿着,会养脚,鞋底会跟随穿着者的脚形和体重发生形变,从而更好的服务于穿着者,慢慢变成身体的一部分。真皮大底是非常容易刮花磨损的,下地试穿就会花,就是在干净的瓷砖或者地板都是会刮花,细细的小石子会让它表面会有凹进去的印子,所以一般专柜试穿都是在地毯上。如果不贴鞋底就会出现图4⃣️的情况❗️下雨天更惨,真皮泡在水里可想而知后果。。。 ❓你觉得贴底太low🐔❓ 我认为这个要看具体穿着的场合和整体效果。以下情况会很low: ❶你是红毯明星贴底,low🐔指数🌟🌟🌟🌟🌟 ❷你有晚宴场合,参加礼仪性活动,low🐔指数🌟🌟🌟🌟🌟 ❷你了解品牌工艺,尊重制鞋传统,low🐔指数🌟🌟🌟🌟🌟 ❗️❗️so,如果你只是会买皮底鞋的普通消费者,是会穿着喜欢的好看的鞋去上班工作的普通人,那么没有一件事是low的,贴底或者不贴底都是个人选择,你的选择都是为了你本身服务,毕竟鞋合不合适,只有脚知道~ 确定了要贴底,接下来再来说说怎么贴: 🚫现在绝对不是让你展现动手能力DIY的时候,毕竟真皮大底的鞋少则小几千块,多择上万块,图2⃣️图3⃣️(透明3M贴在更换的时候会粘连撕坏皮底)的贴法才是真的low到惊天地泣鬼神的地步🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ 📌请找一家专业修鞋店铺,国内大概100人民币可以解决,图1⃣️是我经常找的位于巴黎二区的一家(15€一对),有几种厚度/颜色可以选择,我一般就选最薄的,基本贴上可以和鞋子浑然一体,想问地址的可以留言(离公司近每次都是步行没查过地址),下次贴鞋的时候我注意下地址挨个给你们回复~ 📍 32 Rue Saint-Marc, 75002 Paris

史上最全Exante吃后感

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之前打折的时候买了一堆 想着把自己的感受都记录下来方便我下次购买时避雷。全部都是我自己对于味道/口感/方便程度的主观感受 口味不一样的人可能会和我看法大相径庭。带⭐的是我自己喜欢且推荐的 大家参考着购买吧。 甜品类🍰 Chocolate Caramel Bar 相比于一般焦糖巧克力棒略咸 巧克力味略淡 这种感受越吃到后面越觉得奇怪 属于那种吃第一口不错 吃多几口就觉得又咸又怪的...胜在省事方便饱腹 口味上来说我更喜欢草莓酸奶味的 Cookies & Cream Bar 又甜又咸的布朗尼状巧克力棒外面包裹了一层奶油+曲奇碎 外面那层挺好吃的 但里面的巧克力棒也太难吃了... Chocolate Coconut Bar 口感非常的神奇像太妃软糖 但没有糖那么粘牙..完全不像正常的巧克力棒那样是硬的!味道就是巧克力椰子味 吃到一半的时候觉得很好吃 吃多了会觉得腻 ⭐Lemon Bar 谷物为主体 底下是一层柠檬味的白巧克力 带一点点咸味但不违和 甜甜的柠檬味很好吃 ⭐White Chocolate & Raspberry Bar 大概是我最喜欢吃的巧克力棒了!虽然叫白巧克力棒 但内芯是树莓味的谷物 只有零星的白巧克力颗粒在表面!不甜腻不咸 喜欢喜欢! ⭐Strawberry yoghut Bar 方便又好吃!随手一抓就可以出门了 草莓味很浓 酸奶味淡淡的 而且比较饱腹 非常喜欢! ⭐Smoothie Banana 淡黄色粉末 200ml冷水冲调 好喝!虽然比不上真正的香蕉奶昔但已经很好喝了 不会太甜口感也很绵密 Smoothie Coconut 白色粉末 200ml冷水冲调 味道就像是加多了盐的椰子奶昔...如果不那么咸的话我觉得是好喝的 但它又甜又咸 我很不喜欢😔 Shake Chocolate Mint 棕黑色粉末 200ml冷水冲调 除了薄荷巧克力以外还有一股咸味 喝第一口的时候觉得难喝至极 但本着不浪费的精神接着喝 居然越喝越觉得好喝 不知道是什么原理... ⭐Shake Chocolat 棕黑色粉末 200ml冷水摇匀 非常好喝的巧克力奶昔! 没有怪味! 只有巧克力的香味 很喜欢 ⭐Shake Strawberry 粉色的粉末 好喝的草莓🍓奶昔不会过甜 早餐喝一杯刚刚好! Cocout latte Shake 新出的口味包装特别漂亮 加入200ml冷水冲调 味道像是糖加多了的拿铁咖啡☕ 咖啡味和甜味比较浓 椰子味很淡很淡 感觉一般般吧 Lemon Pancake 淡黄色粉末 需要加入100ml冷水搅匀 自己放入平底锅煎 可以做出4个正常大小的pancake 我觉得柠檬香精味太浓让我很不喜欢 而且准备起来相对麻烦 不会回购 Mint Chocolate Cookie 口感和味道都非常奇妙(图五) 就像是盐加多了并且没烤熟的黄油曲奇 口感沙沙的 可以说是非常难吃了 Golden Syrup Porridge 白色粉末 140ml冷水冲调然后放入微波炉加热 焦糖牛奶的味道 里面有零星的燕麦!我挺喜欢这个味道的 但还是觉得太甜... 自己加燕麦或配合全麦面包吃应该更好吃 Porridge Oats 白色粉末 140ml冷水冲调然后放入微波炉加热 味道是带有甜味的燕麦粥 我怕甜所以自己额外加了一些燕麦正好不会过甜 口感绵密 ⭐Berry Yoghurt Muesli 粉白色粉末 140ml冷水冲调 树莓奶昔的味道 里面有小小的树莓和燕麦颗粒 味道特别正常 和外面买的树莓酸奶差不多 只是口感更绵密 主食/汤类🍝 ⭐Ham&Mushroom Soup 白色粉末 220ml热水冲调并用微波炉加热 非常好喝的蘑菇浓汤 味道就像是超市里买的那种袋装浓汤 ⭐Chiken leek Soup 白色粉末 200ml热水冲调 好喝的鸡肉浓汤的味道 里面飘着葱花 不会过于咸 特别的香 会回购 Sweet potato Soup 虽然名字里有甜但实际上并不甜 就是土豆浓汤的味道 无功无过 不好喝也不难喝 ⭐Red Thai Soup 奶白色粉末 200ml热水冲调 很方便! 不需要微波炉 味道比想象中好吃太多 有椰子鸡的甜味和蘑菇的香味 ⭐Beef Black Bean 装在一个小桶里 加入180ml热水等5分钟就可以吃 超级方便 味道类似于牛肉饭还挺好吃的 固体的内容比较多 中午吃了可以撑到晚上吃饭 Sweet&Sour Noodles 粉状物 250ml热水冲调 并放微波炉加热(图四)算是各种主食中比较好吃的一款 但我仍然不太喜欢 甜味很重 ⭐Spaghetti Bolognese 粉状180ml热水冲调 并放入微波炉加热 味道还不错 有代餐所特有的那种味道不过已经算是很好吃的一款了 ⭐Pasta Carbonara 白色粉末150ml热水冲调 并放入微波炉加热 味道和外面的carbonara面差不多但是更咸 奶味很浓 是我难得吃完了的一款 ⭐Red Bean Chili 红棕色粉末200ml热水冲调然后放入微波炉加热2分半钟 很好吃的chili味里面有零星的小豆子 推荐! Indian Style Curry 咖喱味很重的粉末 200ml热水冲调微波炉加热后食用 呈糊状里面依稀可见一点米饭(真的就是一点 感觉我在干吃没有饭的咖喱酱) 很咸我一边吃一边狂喝水 还没吃完就超级饱....也许自己加点米饭或者面条在里面会很好吃 Indian Daal Pot(图二/三) 装在桶里的粉状物 用热水冲泡5分钟以后变成了饭状好神奇 味道还不错但实在难以吃完(刚开始吃觉得不错 越吃越觉得难吃) 吃起来像饭但又不是饭 印度风味很浓😂 ❗总的来说我觉得是不太好吃的 不过我早有心里准备 代餐肯定是没有正常食物好吃。 饱腹感因人而异吧 对我来说中午吃了不到晚餐就超级饿了。

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开启代餐新篇章

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最近尝试了代餐粉 因为被一分钱种草了exante 我买了一部分大家普遍都说可以接受的奶昔粉打算进行小范围的尝试 我买的基本上是香草 巧克力和香蕉的 其他两个还没有尝试,这次试的是香草的 用水冲泡后我发现了一个问题 不能按照他给的水量搅拌 会非常的甜,而且 如果你没有搅拌杯 确实你需要一点技巧才能把它搅拌均匀 我特意尝了一口 然后举得太甜了就多加了半杯水 果然感觉一下就好了很多 没有了粘稠感但是也不耽误感受到里面的能量 不仅能够饱腹,满足吃甜食的欲望 还无形之中补充了很多水 怪不得不饿了😂 总体来说 可以接受 也许会回购

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Toussaint出行种草大会

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一个喜欢分享,喜欢送礼的妞。

九家Golden Party礼包汇总

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先声明两点: 1. 同一家店 礼物内容是会不一样的 2. 如果你觉得礼物不够多 请记住 毕竟我在每家店的消费都非常少(10-20欧)。有两家店是不需要消费就能拿的 但我还是在其中一家消费了 也是我消费最多的一次:四十多欧🤣 虽说今年看起来 消费金额对礼包影响好像没之前大了 但不知道是不是完全没关系🤔 九家里七家都送了本子📒 发膜和面膜好几家都有 又收了好几个睫毛膏和唇膏/唇彩 我家这些东西都一小筐了🤣 By Terry的散粉看着还不错 Fenty Beauty的散粉 颜色都太黄太深了…… 难道我要尝试当contour用么🤔 算上这两个Tarte的setting spray 家里已经6个来自不同牌子的setting spray了…… 那两个丝绒质地的化妆包倒是不错👍🏻 Q香也都还不错👍🏻 就是希望以后能把娇兰那款换成别的🤣 我曾经一度攒到六个 后来送人了五个 好些东西都拿到两个以上:Make up forever的primer, 阿玛尼身体乳、娇兰身体乳、兰芝小样、Anastasia Beverly Hills的lip gloss…… 为了放这些东西 又重新整理了一遍家里所有的赠品……

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布鲁塞尔的华夫饼究竟有多好吃??比利时吃什么!?

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如果去了比利时🇧🇪 你是醒着回来,那真的是白去了! 哈哈哈哈哈哈哈 去比利时一定要尝尝当地啤酒🍻 真的是非常好喝!各有特色!尤其是樱桃酒🍒 简直完美! 交通 从巴黎去比利时真的炒鸡便宜方便! 如果你有TGV max 你就可以先坐到lille 然后再购买Lille到布鲁塞尔的火车就好啦!是不是很机智!!噢哈哈! 美食 比利时四大宝: 华夫饼 薯条 啤酒和青口 真的是太好吃了!推荐大家去 Bia Mara这家吃鱼和薯条!真的是又大碗又便宜又好吃!鱿鱼圈超级好吃!一定要点!非常有特色!路边也有专门卖薯条的!也很好吃!有种爆浆的感觉!外焦里嫩! 华夫饼真的也太好吃了吧!我去的waffle factory,很多人排队。但真的外焦里嫩!cream好吃到爆炸!配上新鲜草莓🍓 那口感简直绝了! 啤酒呢真的是遍地都是!推荐去小象这家!当地最著名的bar!非常大!啤酒多的真的是无法形容!从25cl到2L真的停不下来! 青口没有吃 因为不太想吃.. 走之前还去了一家啤酒店买了一堆啤酒!大家可以参考 但是有的巴黎超市就有卖 可是很坑啊... 这么沉提回来 嗯哈 希望这次分享对大家有帮助吧 么么哒!记得关注哦 !爱你们

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