含在舌底的褪黑素～

吃过几种，感觉这个效果蛮好～一盒30粒，每粒含1mg的褪黑素。不是咽下去的，不要喝水。放在舌头下面，一会儿就化没了，没有任何药味。半个小时到一个小时之间就会有睡意。 一般睡不着的时候吃一粒，实在太严重的时候，我也会吃两粒～

睡不着也要光彩照人的心机

虽然失眠很难熬，但也不能让疲惫的脸出卖你。嘿嘿😁 The Ordinary的咖啡因5% 祛水肿 ，黑眼圈超级有效，我的一生推。它家其他东西也很好用。水杨酸+烟酰胺组合，效果简直不要太好。用完跟剥壳的鸡蛋一样光滑，又相信爱了。 哈哈哈 小伙伴们试试😄

睡前按摩最助眠啊！！💆‍♀️💆‍♀️💆‍♀️

用好闻的精油 好闻的身体乳 好闻的任何东西按摩！💆‍♀️💆‍♀️💆‍♀️ （并不知道有没有科学依据） 但是如果是神经紧张的时候确实挺有效，睡的会比较安心 安利S.M.NOVELLA，bon marche有卖，图上依次是 🌟香薰精油（滴在香薰盘上，半个小时不到整个房间就香香的，是很舒心的香味） 🌟玫瑰身体乳（稀薄好推还高度保湿，是玫瑰+奶香，甜甜奶奶还很清新，缺点是保质期只有六个月） 🌟玫瑰水（便宜大罐，我一般用来涂身上，可以欺骗大脑“刚做了个spa，现在可以睡觉了”） 🌟氛围喷雾（喷在家里的，有春夏秋冬四种香味，我选的夏天，因为觉得这个味道最舒缓） 有时候觉得身体乳吸收太快，我还很喜欢用Nuxe的小金油来按摩，睡一觉醒来🌝🌝🌝🌝腿简直就是神奇般的丝滑！！！！！！！！！！！！ 还有真丝枕套感觉大家都安利过了……眼罩我倒并不很习惯🤐

失眠啊

失眠啊睡不着

睡眠全靠耳塞

作为一个神经衰弱一点动静就醒的人 耳塞简直救了我的命 床边绝对要放一堆耳塞，生怕睡着睡着耳塞掉了然后找耳塞醒了。

首先得有个好枕头然后是红酒

助眠神器里，首先就是好枕头啊。乳胶高低枕，除了这个觉得其他枕头都不好睡。 其次就是法国红酒。睡前小酌一杯，定神安眠。

睡前必备空盒记

法超里随处可见的nuit calme的茶包 超级好闻！！！ 对睡眠来说 只需要放下手机 但是这个茶是真的好喝 有心理作用加成 没想到空盒最早的是茶包：） 叫人肚大

助眠之qyjq

说到助眠，大伙们自然八仙过海，吃的喝的，喷的抹的，应有尽有。但何尝不来一次轻快的有氧运动，纯天然不含添加剂，助你好觉到天明。 摘下面具，悄然享受私密的时光；卸下包袱，来一趟说走就走的云端之旅。 🤫it's SONA.

褪黑素 助眠王者

本人失眠非常严重，尝试过很多种褪黑素和其他失眠用品，说实在的只有褪黑素最有效。本人试过的褪黑素中拜耳的药效不错。 唯一不好的是我吃了褪黑素睡觉后容易做梦，梦见的还是平时完全不会梦到的人和物，倒是挺新奇的。褪黑素在药店很容易买到，牌子也很多样。