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一脸我超叼的Zoe

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一脸我超叼的Zoe

65 days ago

两个月瘦25斤干货❗这么吃不瘦都难❗

虽然我现在也不瘦,但是我之前真的是太胖了,155斤我真的不知道自己是怎么允许自己胖成这样的!我相信很多人还是想知道减肥应该怎么吃,最近没怎么运动但是体重也在掉,所以在此分享! ⭕所有提到产品都是我自己买的,不是gg ⭕只客观陈述,不做推荐! 🔝7分吃,3分练 我觉得说10分吃也不为过,好好吃不用运动也真的是会瘦的。 ❌不喝奶茶(除了糖分之外,反式脂肪才是最可怕的,体内很难消耗),实在想喝,自己用锡兰茶包煮奶+糖醇 解解馋 ❌能不吃外卖尽量不要吃。我说过,外卖的油是当代白领发胖的元凶,不信你自己做一个月的饭,我保证你瘦。如果实在需要买着吃,我推荐那种类似食堂的餐厅,选清淡的菜,蛋白质+纤维绿色蔬菜合理搭配,淀粉减半。另外便利店那种纯肉清汤关东煮,素关东煮,也比外卖好 ⭕不要喝果汁。水果可以适量,但是果汁真的别喝,因为破壁之后的果糖很容易被吸收,而牙齿咀嚼不会破壁 ❗淀粉尽量放在早上吃,中午的主角应该是好好烹饪的优质蛋白质(肉类),晚上可以吃点高纤维的蔬菜+蛋白质。虽然有人可能会喷,但是晚上我是绝对不会碰淀粉的 ❗少吃淀粉多吃肉 很多人说"我要减肥,我不吃肉",真的是听到就想笑。淀粉才是发胖的根源好吗!蛋白质是帮助减肥的。原理不赘述。推荐适量低GI主食(特别推荐老南瓜)+每天充足的肉。 ❗肉中,我还是推荐鸡胸肉。虽然牛腱综合素质高,但是牛肉贵+有嘌呤,而鱼肉蛋白质密度低,鸡胸肉是最最最推荐的,吃就完了。而且鸡胸肉真的不难吃,不会做的自己去查。 ❗买个喷油器,少吃油。其实我能做到不加油就不加。 ❗如果处于应酬,需要偶尔吃火锅,小龙虾啊大油的东西。可以随餐吃两粒奥利司他,可以阻挡30%的油脂被吸收,直接排出体外。但是这个不是减肥yao,因为他只能阻止这一顿的油而已!最最最多只是帮助你不长胖。另外第二天一定要垫护垫,不然你放个屁喷油会真的很尴尬。 ❗心脏好的,每天一杯黑咖啡(不要加任何东西,包括糖)。黑咖啡真的是减肥好伴侣。提神醒脑,提高代谢,利尿去水肿,还能让运动燃脂效率更高。不过心脏不好的不要喝!另外不喜欢黑咖啡的可以加多一点水稀释,一天慢慢喝 ❗排便不好的,易胖体质的,我每天早上一颗lifespace b420,益生菌,说是3个月可以养成易瘦体质,我还在尝试。不过确实有利排便。 ❗遇到瓶颈期最好的办法就是"放纵餐",找一天随便吃 就先说到这里,之后有新的再写!
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17条评论

Anne琳琳✨54 days ago

亲。问下奥利司他是淘宝上有卖的那种吗?具体什么颜色的?谢谢

一脸我超叼的Zoe32 days ago

@Anne琳琳✨:我吃的是德国的小蓝丸

An1ta&松鼠&yy60 days ago

厉害了 那个奥利司他好像很厉害的样子 zoe你有吃过白芸豆精华吗

一脸我超叼的Zoe60 days ago

@An1ta&松鼠&yy:木有哎,那个是做什么的呀

An1ta&松鼠&yy60 days ago

@一脸我超叼的Zoe:周末的时候一分钱有推 这个是阻断碳水吸收

gjy64 days ago

姐姐真的好厉害

一脸我超叼的Zoe60 days ago

@gjy:还需要努力

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你们来感受下国产原创眼影盘的魅力

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都给我来康康这醉人的酒红霞光眼妆✨美到我不舍得卸 我现在算是发现了,抢钱的都是国货,这个品牌抢完,那个品牌又出了一堆让人忍不住要剁手的新品。知道Heylulu是因为口红一哥李嘉琦的推荐,然后就种草了Heylulu这盘塞维利亚盘,真的是异域风情十足,看到这个包装、再看看这个设计和配色,秒剁手。 🎀盘子hin有设计感,包装也非常有质感。 🎀配色很高级,有红棕色,酒红色,大地色,还有一个带着银色粉色紫色细闪的香芋紫两片色。可以搭配出温柔的粉色系妆,性感妩媚的酒红色party妆等等,很实用啦! 🎀粉质真的是可以堪比大牌,是我见过的国货中top 5的粉质好的牌子,摸上去非常丝滑,哪怕是哑光色。 🌂眉毛也是用的Heylulu艺术大师眉笔,#1号灰棕色比较自然,细笔芯很适合勾勒眉尾,眉头只需要用刷子晕染一下就可以了,不会画眉的宝宝可以尝试一下~

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眼周黑科技,一次2分钟就能肉眼可见的眼周逆生长。

眼周黑科技,一次2分钟就能肉眼可见的眼周逆生长。

发现了这只眼周逆龄黑科技之后,我真的觉得我以前所有的眼霜都白用了,如果你还在觉得每天涂各种眼霜都无法解决自己的眼周问题的话,请一定要试一试这只“眼周时光逆转仪”,可以让你的眼霜事半功倍哦。 💎法国眼部产品老大哥,微电流技术加持 NASA研究和诺贝尔医学都证明了微电流对人体的神奇功效。微电流也广泛用于医学祛斑去疤,治疗骨折上,同时低强度的微电流可以产生500%的ATP来刺激肌肤再生,因为ATP就是产生胶原蛋白的能量来源。 💎2个光频,解决不同眼周问题 这款美容仪分绿色光频(525纳米)和橙色光频(590纳米),绿色光频属于第一疗程,能有效利用反电离子再次清洁眼周肌肤,从而刺激眼周微循环,减少眼周杂质积累,减少眼袋黑眼圈和浮肿,尤其适合经常化妆和生活在大城市的仙女们;第二个疗程是橙光再生,可以有效刺激纤维细胞,刺激肌肤胶原蛋白再生,从而温和地起到抗皱,去细纹,提拉紧致的作用。 💎使用方法: 每天1-2次,我喜欢睡前搭配眼霜,以及早晨去浮肿。打开机器调到想要的疗程,将三角形头接触眼周肌肤,机器就会自动开始工作有两个疗程。我一般每次每只眼2-3分钟,第一疗程绿光1分钟,第二疗程橙光1分半(可以根据每个人眼周情况自己调整)在清洁完肌肤之后使用第一个疗程绿光排毒,每次1分钟之后会自动停止,如果想继续,可以将三角头再次接触肌肤,机器就会再次工作,接着我会搭配眼霜,使用第二疗程橙光再生,我会连续使用2-3次,取决于我眼周的状态。每次用完都肉眼可见逆生长效果,见图9。如果想眼周持续保持少女状态,就要每天坚持哦! 💎每次用完眼睛还可以用在法令纹部位哦!一举两得呀! 💎三角头的设计可以360度无死角地贴合眼下肌肤,小小一只也很便携,出差旅行都可以随身携带。 不过孕妇、癫痫、畏光以及戴有心脏起搏器的朋友慎用哦!

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摇摆彩虹糖| 夏日甜美到无法呼吸的桃花眼妆

摇摆彩虹糖| 夏日甜美到无法呼吸的桃花眼妆

这真的是我近期最满意的一个妆容,妩媚俏皮又温柔甜美,,hedone的啫喱眼影 摇摆彩虹糖 真的是点睛之笔,质地灰常喜欢!这个闪片的配色实在是美到窒息辣画了之后不舍得卸妆的那种喜欢。   🌈使用到的产品有: - Hedone啫喱眼影 摇摆彩虹糖 - Huda Beauty 沙漠黄昏盘   🌈眼妆画法简单到不行,首先用hedone的啫喱眼影 摇摆彩虹糖大面积眼皮打底,然后用沙漠黄昏盘中的粉色眼尾三角晕染,最后用一个比较深的玫红色眼尾画出一个长的上扬的三角。卧蚕直接用摇摆彩虹糖替代,然后用玫红色晕染下眼尾1/3处就搞定啦!   🌈这颗摇摆彩虹糖的闪片比白日梦游的要来的更多更明显,也更闪,在眼睛上灰常有存在感,可以根据个人的需求少量多次叠加使得眼妆达到你想要的效果。   🌈摇摆彩虹糖 是粉色啫喱底色,夹杂着银色、金色、蓝色、紫色的细闪,猴猴看!!而且这个闪片因为很细,所以不会扎眼皮或者有异物感,和液体眼影不一样!

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显白又气质,这支凯特王妃御用的品牌唇釉你值得一试

显白又气质,这支凯特王妃御用的品牌唇釉你值得一试

这只唇釉来自瑞典小众品牌make up store,听说是凯特王妃婚礼时御用品牌,他家的月光眼影也是欧美各个youtube推荐过的产品!它家产品的性价比hin高!产品包装都很性冷淡风,产品很有设计感,难怪是时尚界新宠。 💄色号是Dubai 是饱和度显色度都hin高的偏橘调的正红色,涂上瞬间气场大开,原地显白一个度,简直是白雪公主本人的颜色呀。 💄丝绒唇釉质地,比较好描绘唇型,质感介于哑光和镜面之间,是具有微雾光泽的,比较适合夏天,同时不失气质。 💄滋润不拔干,具有丰唇的效果。 💄具有一点点的染唇效果,比较持久啦!不过因为是丝绒唇釉,所以还是会粘杯的,不过不影响妆感,所以无伤大雅啦。

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眼妆教程|盛夏的晚霞,是满眼的香草暮光!

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买了快一年的眼影盘,终于决定撸一个妆了,这个眼影盘好像是澳洲的牌子,100+左右,性价比还可以。 🍃手臂试色在图1⃣ 🍃眼妆教程在图4⃣ 🍃配色还不错的,也有珠光,哑光,偏光和亮片色。配色上有粉色,有西柚色,橙色,红棕色,以及最近非常火的粉紫色偏光,另外还有黄色,大地色,以及一个深蓝色。蛮适合玩妆的。 🍃粉质一般啦,特别是哑光色很干涩,显色度也一般。尤其点名批评的是最下面一排最左边那个颜色,根本就是石头哈哈哈取不了粉。 🍃不过画出来的妆效还可以 🍃入了这盘的仙女们,我这里提供一个配色方案啦。

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两个月瘦25斤干货❗这么吃不瘦都难❗

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朋友圈骗赞的复古VSCO调色 杂志封面既视感

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前几天回了趟千岛湖,在朋友负责的酒店住了几晚,每天白天就在房间院子里吹吹风拍拍照,天气不热好不惬意。拍了蛮多好看的照片的,这组复古风的我最最最喜欢,就用了复古风的调色,朋友圈赞成一片,都说有杂志封面既视感。 🍃拍照技巧 用某爱屁屁前置!!!让朋友拿着你懂的,找一个草地,躺下,然后把东西铺在地上,复古包包啊,酒瓶啊都可以,然后角度一定要有倾斜,不能垂直拍,还是要保持从你人头上往下45度。然后最好戴墨镜,不然眼镜会变形。 🍂VSCO调色 DOG3 7.6 曝光度 -3.1 对比度 -1.1 锐化 +3.2 饱和度 +0.5 高光 +7 阴影 +2.5 色温 -0.3 暗角 +1.5 颗粒 +3.2

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