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一脸我超叼的Zoe

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Sam行走在巴黎

46 days ago

2019空瓶记第3弹~ 5、6月份的空瓶

图1: 眼药水除了Innoxa,还有医生开的抗过敏的。虽然现在脸不干不肿了 但是我还是坚持每天吃药 用眼药水。处方上也是写了要renouveler才行。 Olay的这款身体乳是真的好香好香 但是感觉很多人不一定会喜欢😅 美白效果的话 倒是有一些的。 Kiel’s 的这款淡斑精华 提亮效果比较好。比起美白 更多的是均匀肤色 +提亮。 图2: 因为之前的过敏 面膜更多的是用的雅漾这款保湿面膜 这也是药店的人在我过敏期间推荐给我的 说是让皮肤镇静舒缓最重要。 优理氏和Nature republic是囤货 慢慢用吧~ 即时补水还是很不错的。 图3: 这两个月空掉的洗浴产品不算多。用过之后都很喜欢。Rituals是我大爱 用空无数瓶了😁 Yves Rocher和Etern’l发膜/护发素使用感都还不错 洗掉后没有假滑感。 资生堂的洁面很耐用 泡沫也比较细腻~~ 图4: 鼻贴和隐形眼镜都是回购再回购 不多说了 就是好用👍🏻 牙膏 目前为止最喜欢Marvis 味道也好 刷完口腔也舒服😌 Chanel的眼唇卸妆是第一次用 还不错 不会糊眼睛 卸得也很干净。 图5: 保健品空瓶的也不少 除了抗过敏药和补铁补血的 还有护眼的啊山药精华啊玻尿酸啊什么的。Fruits & fibres也是常备的~ 我缺铁性贫血有点严重 所以泡腾片什么的也很注意铁含量。 再次声明 保健品这种东西是很看各人体质和具体需求的 了解自己的身体状况以后再来决定吃不吃以及吃什么。他人的清单仅是作为一个参考 可不是处方哟。
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13条评论

小糖豆45 days ago

求问acai是哪里买的?

Sam行走在巴黎45 days ago

@小糖豆:在网上买的 Holland & Barrett

和煦45 days ago

你科颜氏用了多久啊?

Sam行走在巴黎45 days ago

@和煦:开瓶后用了两个月左右就用掉半瓶了 我这是100毫升的。 之后就因为过敏停了。

胡雪萍45 days ago

@Sam行走在巴黎:是什么口味的呀?难不难喝?感觉所有补铁的片或者剂,都有股铁锈味

和煦45 days ago

@Sam行走在巴黎:。。。我用了好久也没用完总觉得太黏了

Sam行走在巴黎45 days ago

@胡雪萍:这个泡腾片不是专门只为补铁的 只是富含铁。味道就是酸酸甜甜的水果味。我有另外专门补铁的片剂。

Sam行走在巴黎45 days ago

@和煦:是有点粘…… 涂完得稍微晾一会儿脸😅

Sam行走在巴黎45 days ago

@胡雪萍:Floradix那个才是针对性补铁的

胡雪萍45 days ago

拜耳那个补铁泡腾片,铁含量是多少呀?

Sam行走在巴黎45 days ago

@胡雪萍:不太记得了诶😅 就记得是riche en fer 而且是针对女性的。 这个还富含多种维生素和辅酶Q10。

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【空瓶记】便宜好用的3款护肤胶囊💊

小魔仙回来啦!!昨天刚回到德国,今天就急着来分享咯! 买了3种ISANA的护肤胶囊。全部都用完了哦! 粉色包装 ——— 完美肤色 紫色包装 ——— 抗衰老 黄色包装 ———抗皱 暂时只买到了这三款,就先来做个分享啦!! 总体感受💊💊💊💊💊 包装的设计很好。可以轻易地撕开包装(图2),里面是像药丸一样的锡纸的这种包装(图6),很容易打开。 每一粒胶囊都胖嘟嘟的,超级可爱!!捏着也很舒服呢哈哈!无聊的时候可以拿着玩(跑偏了…) 胶囊也很容易打开。只要拉一下就能开了。从开包装到开胶囊都是徒手就可以完成了。很人性化的设计。 然后就是挤出精华涂脸上啦! 每一颗小胶囊都是独立包装,一次的量,所以也很干净卫生。 而且特!别!好带!🤩 一点都不占地方!包包里随便一放就行了!7粒就够用7天的了!出去旅游,或者坐飞机,都在好不过啦!还不用托运!简直棒呆!🥳 —————————————————————— 来自ROSSMANN的官方介绍🔮🔮🔮🔮🔮 (全部摘自ROSSMANN的小x书) 💊💊💊图1⃣️-4⃣️ 粉色包装 ISANA亮肤紧致原液精华胶囊 德文名称:Perfect teint Beauty-Kapseln Perfect teint 亮肤紧致系列是ISANA的明星产品线。 产品特点: 👍🏻呵护每种皮肤类型,跨越多个肤龄阶段 👍🏻三倍补水 👍🏻使用后肌肤含水增加50% 👍🏻Vegan纯植物配方 有效成分:Argania Spinosa Kernel Oil(阿拉冈果油), Zingiber Offcinale RootExtract(生姜根本提取物精华)等 💊💊💊图5⃣️-7⃣️ 紫色包装 ISANA六胜肽密集修护原液精华胶囊 德文名称:Anti-age Pflegekapseln 六胜肽系列是ISANA在皮肤提拉密集修护领域的明星产品线。 产品特点: 👍🏻抵抗衰老,强效提拉 👍🏻维他命E和荷荷巴油精华配方 有效成分: 维他命E, Macadamia Integrifolia Seed Oil(澳洲坚果油提取物), Simmondsia Chinensis Seed Oil(荷荷巴油提取物精华)等 富含两大明星👑成分,荷荷巴油和维他命E。 Simmondsia Chinensis Seed Oil 荷荷巴油 荷荷巴油,其名自称油,却是液态蜡,低于7摄氏度左右会凝固,不会被高温破坏,结构非常稳定。内含丰富脂肪酸,可参与肌肤自身锁水屏障,维护锁水屏障功能,显著提高肌肤锁水力,保湿效果极佳。 荷荷巴油与肌肤表层油脂性质极相近,不会在肌肤表层形成油膜。因此,具有极强的渗透力,可轻易被肌肤完全彻底的吸收。具有打开毛孔的超能力,因其与表层油脂属性相似,使肌肤对其“自我化认证”,有效帮助提高唤醒打开毛孔,大大增强后续保养品渗透度,吸收度。具有软化修复角质层的保护力,对角质层受损和敏感肌的朋友,更是极为适合。 荷荷巴油同是诸多防晒产品中的保湿成分,搭配使用,有效帮助肌肤抵御紫外线伤害,白天亦可放心使用👍 荷荷巴油,真真是小编认为效果最好的基础护肤油之一,毫不夸张~ 维他命E 维他命E,一种脂溶性维生素,主要抗氧化剂之一,美容养颜佳品。它极易被肌肤吸收,促进加速肌肤新陈代谢功能。可抑制色素沉积,有效减缓各类色素斑,老年斑形成,美白淡斑。可淡化痘印,改善暗疮,使肌肤白皙平滑。可增强细胞活力,使肌肤富有弹性,紧致提拉,延缓抵抗衰老。可支持肌肤再生过程,调整改善肤质。 ISANA六胜肽密集修护精华胶囊,所有肤质均适用,尤其熟龄肌和需要修复的肌肤。这里小编要提醒大家注意哦,需避光,干燥存放~ 因荷荷巴油的加入,小编有时也会将剩余精华,涂抹在唇部,是效果不错的唇膜~ ISANA六胜肽密集修护精华胶囊,持久补水滋润,增强肌肤弹性,平抚干纹细纹,改善淡化皱纹,明亮黯沉,提拉紧致,抗衰修护。助你魔力鲜颜的精华胶囊~ 胶囊内为油状精华,质地细嫩柔滑,触感极好。香味淡淡,清新怡人。极易吸收,虽是油状质地,可清爽舒适,毫无厚重油膜感,不会造成肌肤负担。 💊💊💊图8⃣️-9⃣️ 黄色包装 ISANA Q10辅酶原液精华胶囊 德文名称:ISANA Q10 Anti-Falten Pflegekapseln 产品特点: 👍🏻适用多种肤质,肤龄横跨从25岁-40岁 👍🏻Q10辅酶配方,Anti-Age 复合保护配方 👍🏻有效抚平暗淡细纹,使用4周后减少细纹9% 有效成分: Q10辅酶,维他命E, Helianthus Annuus Seed Oil (向日葵籽油提取物) ,生育酚(Tocopherol),Alaria,Esculenta Extract(阿拉里亚葡萄籽提取物)等 以上均为ROSSMANN的官方介绍🔮 —————————————————————— 🌹以下是小魔仙的使用感受: 三款都比较油。所以都是晚上睡前使用,或是坐飞机的时候使用(飞机上多干燥就不用我说了吧……) 尽管油,但像是有一层保护层,满满的水份包裹住皮肤的感觉。用完之后第二天起床都会觉得皮肤水水嫩嫩的哦! 容量很大。一小颗的量足够全脸 + 脖子。我会在手心稍稍加热之后拍在脸上和脖子上。 尽管油,但是不会闷痘哦!我老公这个大油田用了也没有发痘痘。而且皮肤真的有改善哦! 💡划重点: 真的很便宜!!一板才1-2欧哦!真的是超级实惠啦! 关于ISANA和ROSSMANN的科普🔥🔥🔥🔥🔥 ISANA是德国大型超市ROSSMANN旗下专业日用洗护品牌。 ROSSMANN家族有着近半个世纪历史,产品在欧洲各国销售,是欧洲日化市场举足轻重的巨头之一。对于清洁和护理首先讲求的是舒适感,ISANA每一天为您提供一个清新的开端,让您享受全方位的个人身体清洁和护理。 ISANA系列产品常年在ROSSMANN各门店都有销售,物美价廉,深受德国人喜爱。 ISANA成立於1998年,為第二大德国药妆店Rossmann旗下品牌。ISANA产品多达140多种,全部得到Öko-Test和Stiftung Warentest等独立测试机构的好评。 记得关注小魔仙哦!❤️积极帮大家种草/拔草❤️

2019空瓶记第一弹~

dm史上最全爆款吐血测评!耗时几个月!!

这个帖子绝对是良心贴啊!经历了几个月试用才写出来,太艰辛了! ❤️没关注的赶紧关注我啦,❤️么么哒! 以下测评纯属个人意见哈 我的肤质: 中性皮,t区有点出油,脸颊有点干,偶尔长痘。 ❤️万众瞩目的最便宜的玻尿酸: 真的是跑了好多家店才买了这么多的。。。哈哈哈哈,抢货我也是执着的。 蓝色款:统一质地,一点都不油腻,非常清爽,非常好吸收!味道也真的非常好闻,有一种高级的香味,补水效果也非常好,需要连续使用七天,一个月用一次就ok了,有的说需要一个季度使用一次,不能用太多,但是我觉得吧,还是需要看自己的肤质,毕竟大家的皮肤不同,对于护肤品的反应和需求也是不同的 紫色款:我还是更喜欢蓝色款,但是不得不说紫色款比较fancy哈哈哈哈,因为里面的玻尿酸并不是同一种质地,有点偏油,有的偏水润,不喜欢的原因就是油的实在是太油了,但是这款适合年轻的肌肤,但是根据我查的资料显示,有的人用这款会长痘。所以痘痘肌害怕就绕行吧。。。 ❤️balea beauty therapy 颈霜: 我的天呀,哦麦嘎!!!太好用了吧!买它!!!!真是好用啊啊啊啊啊啊啊!非常轻薄,容易推开,只需要一点点就可以涂满整个天鹅颈啊,并且味道非常中性,很有高级感,抹上香水都省了!是真的好用,我买了6瓶囤着用,秒杀我之前用的一切颈霜了,什么娇韵诗啊,西班牙颈霜啊。。。。。。。都得为他让路!!!便宜到哭,3欧的样子,敢想吗!?我觉得有多少我敢囤多少,没错,货架上就6瓶了。。并且我用了几个月,真的颈纹淡了很多!!!! ❤️Beauty effect玻尿酸补水面霜: 补水度非常高,就是吧,有点油腻啊!我是买来男票用的,他从来不挑护肤品,给啥用啥,好喂养,哦哈哈!我是试用后感觉值得这个价格,但是适合干皮,或者中性皮肤冬天用,比较厚重! ❤️Q10辅酶抗老日霜: 中规中矩吧,但是价格便宜,有的宝宝买来当护手霜,哈哈哈哈,保湿度很足,但是吧随之而来的就会有一点点油腻,适合干皮冬天使用,不建议夏天使用哦,并没有发现日霜和化妆品搓泥的现象。 ❤️Q10 辅酶抗老晚霜: 没有防晒指数,因为是晚上用的嘛,保湿度要强于日霜,也是适合干皮使用,油皮就算了吧,着实有点油腻。。。。中规中矩,价格便宜但应该不会回购了。 ❤️DAS 泡腾片: 我单独发一篇好不啦? ❤️Balea紫色抗皱精华粒: 好用啊啊啊啊!其实很多人给我推荐蓝色,可是罗马尼亚dm我都跑遍了,一盒没有啊,断货啊!我能怎么办我也很无奈啊,但是紫色也超级好用啊!但是又有一点臭臭的,但是还ok拉,没有辣么夸张的臭,一种香香的臭,嗯,补水滋润效果超级棒,还有哦非常方便携带,旅行都省的带精华了!要知道没有托运的时候,带不带精华有多纠结,生怕液体太多。。。这个就完美解决了,还可以当护手用,非常滋润 ❤️Balea黄色q10精华粒: 黄色我买额不多,用了以后觉得确实滋润营养程度要高于紫色,但是有点过于油腻了,还是更喜欢紫色的。。。。 ❤️Balea蓝色玻尿酸眼膜: 非常好用!透明的眼膜,胶质感不重,用完以后很舒服,不会油腻,并且贴服度很高,也不回熏眼睛,也不会不舒服,反正很推荐,不过啊,眼部保养是一条漫漫长路,不可能贴几次你的皱纹就没了的,如果你们发现请通知我,我来包场!!!!!!!!巨好用!! ❤️Balea水油卸妆: 只要一欧多,我能奢求他什么呢,反正可以卸干净!这个评价我觉得贼高了!并且不会糊眼睛,不会辣眼睛,唯一的缺点吧,就是怎么摇匀,倒出来都是水油分离的,不知道为啥,但是并不影响卸妆,会回购,毕竟这么便宜!!! ❤️Balea 鼻贴膜: 什么鬼!!!答应我,送都别要好吗!? ❤️Balea q10眼膜: 嗯,无功无过,相比蓝色款,我还是喜欢蓝色的。。。。这个有点厚重,不会回购了应该 ❤️Balea的面膜系列: 无功无过吧,这么便宜的面膜,不到两欧一片真的很很很便宜了,有的面膜吧,酒精味道有一点重,个别款有一点熏眼睛,但是我是敏感肌,也并没有出现任何皮肤反应,总体用下来觉得对得起这个价格,但是个人更喜欢他们家的钢铁侠面膜,虽然价格不同,但是真的太好用了,蓝色是深度补水,浅蓝的是玻尿酸补水,粉红色是修复补水,紫色是清洁黑面膜,还有一些限量的面膜。。。。 ❤️Balea:钢铁侠面膜 深蓝色那个 图一下面那一排哈 太太太好用了!!!!买他买他!!!!完全不输雅诗兰黛的钢铁侠面膜好嘛!但是价格感人啊!一片不到3欧,超级好用,质地柔软,金属面可以锁住精华液,一张面膜可以敷很久都不会觉得干,敷好以后去洗脸觉得真的是鸡蛋一样光滑!皮肤白嫩好几个度!!!贼有效果!!!!!!!!我都后悔买少了!太好用了!!!!!!!!!真的!一定要去买!! 但是不要连续使用啊!也不要敷过长时间!亲测,营养过剩会长痘痘。撕掉以后记得洗脸! 看到最后的,一定要关注我哦!么么哒!记得收藏!

一百多欧一瓶的海蓝之谜精粹水,究竟好用到什么程度?????

这瓶水真的是网红产品了,各路大v都狂推,没有停止过的好口碑!!!今天来给大家全面测评海蓝之谜的明星产品—精粹水。没关注的赶紧关注我啦!隔三差五分享各种好物!欢迎大家点赞,评论!!! 这瓶水叫精粹水,顾名思义,就和普通的爽肤水的不太一样哦,海蓝之谜主打的是修复,亲测!!真的!!他们家产品的修复力真的是业界良心啊!并且敏感肌也不用担心,完全不会出现过敏啊什么的症状,这瓶水我在做完点阵激光都用的是他,修复力真的强! 质地: 流动性比较强,但是比普通爽肤水质地厚重一点,抹在皮肤上滑滑的,吸收也非常快,目前没有遇到和化妆品搓泥的现象哦。如果肌肤受损或者痘痘肌,都可以放心使用 性价比: 虽然一瓶100多欧,但是性价比其实真的是非常高,因为每次用很少就可以涂全脸了,用起来还是非常省的,但是我每次还是担心效果不到位,会涂的比较多,但是一瓶我觉得用3-4个月是没有问题的。有时候皮肤营养过度,我就只涂这个精粹水就去睡觉啦,第二天起来皮肤状态非常好。 效果: 主打修复功能,我给他100分!!修复能力真的太强大了,我做完点阵激光皮肤受损非常严重,就是靠它修复的,并且不会刺痛,味道也是非常治愈的那种味道,一种高级香! 推荐度: 🌟🌟🌟🌟🌟 缺点: 目前没有发现缺点。。。。。。。 总之是一款万年回购的护肤水啦!表白精粹水!!!! 看到这里的小伙伴千万记得关注我啦!!!!!爱你们,么么哒!!!!!

2019空瓶记第二弹~

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你们来感受下国产原创眼影盘的魅力

你们来感受下国产原创眼影盘的魅力

都给我来康康这醉人的酒红霞光眼妆✨美到我不舍得卸 我现在算是发现了,抢钱的都是国货,这个品牌抢完,那个品牌又出了一堆让人忍不住要剁手的新品。知道Heylulu是因为口红一哥李嘉琦的推荐,然后就种草了Heylulu这盘塞维利亚盘,真的是异域风情十足,看到这个包装、再看看这个设计和配色,秒剁手。 🎀盘子hin有设计感,包装也非常有质感。 🎀配色很高级,有红棕色,酒红色,大地色,还有一个带着银色粉色紫色细闪的香芋紫两片色。可以搭配出温柔的粉色系妆,性感妩媚的酒红色party妆等等,很实用啦! 🎀粉质真的是可以堪比大牌,是我见过的国货中top 5的粉质好的牌子,摸上去非常丝滑,哪怕是哑光色。 🌂眉毛也是用的Heylulu艺术大师眉笔,#1号灰棕色比较自然,细笔芯很适合勾勒眉尾,眉头只需要用刷子晕染一下就可以了,不会画眉的宝宝可以尝试一下~

你们来感受下国产原创眼影盘的魅力

眼周黑科技,一次2分钟就能肉眼可见的眼周逆生长。

眼周黑科技,一次2分钟就能肉眼可见的眼周逆生长。

发现了这只眼周逆龄黑科技之后,我真的觉得我以前所有的眼霜都白用了,如果你还在觉得每天涂各种眼霜都无法解决自己的眼周问题的话,请一定要试一试这只“眼周时光逆转仪”,可以让你的眼霜事半功倍哦。 💎法国眼部产品老大哥,微电流技术加持 NASA研究和诺贝尔医学都证明了微电流对人体的神奇功效。微电流也广泛用于医学祛斑去疤,治疗骨折上,同时低强度的微电流可以产生500%的ATP来刺激肌肤再生,因为ATP就是产生胶原蛋白的能量来源。 💎2个光频,解决不同眼周问题 这款美容仪分绿色光频(525纳米)和橙色光频(590纳米),绿色光频属于第一疗程,能有效利用反电离子再次清洁眼周肌肤,从而刺激眼周微循环,减少眼周杂质积累,减少眼袋黑眼圈和浮肿,尤其适合经常化妆和生活在大城市的仙女们;第二个疗程是橙光再生,可以有效刺激纤维细胞,刺激肌肤胶原蛋白再生,从而温和地起到抗皱,去细纹,提拉紧致的作用。 💎使用方法: 每天1-2次,我喜欢睡前搭配眼霜,以及早晨去浮肿。打开机器调到想要的疗程,将三角形头接触眼周肌肤,机器就会自动开始工作有两个疗程。我一般每次每只眼2-3分钟,第一疗程绿光1分钟,第二疗程橙光1分半(可以根据每个人眼周情况自己调整)在清洁完肌肤之后使用第一个疗程绿光排毒,每次1分钟之后会自动停止,如果想继续,可以将三角头再次接触肌肤,机器就会再次工作,接着我会搭配眼霜,使用第二疗程橙光再生,我会连续使用2-3次,取决于我眼周的状态。每次用完都肉眼可见逆生长效果,见图9。如果想眼周持续保持少女状态,就要每天坚持哦! 💎每次用完眼睛还可以用在法令纹部位哦!一举两得呀! 💎三角头的设计可以360度无死角地贴合眼下肌肤,小小一只也很便携,出差旅行都可以随身携带。 不过孕妇、癫痫、畏光以及戴有心脏起搏器的朋友慎用哦!

眼周黑科技,一次2分钟就能肉眼可见的眼周逆生长。

摇摆彩虹糖| 夏日甜美到无法呼吸的桃花眼妆

摇摆彩虹糖| 夏日甜美到无法呼吸的桃花眼妆

这真的是我近期最满意的一个妆容,妩媚俏皮又温柔甜美,,hedone的啫喱眼影 摇摆彩虹糖 真的是点睛之笔,质地灰常喜欢!这个闪片的配色实在是美到窒息辣画了之后不舍得卸妆的那种喜欢。   🌈使用到的产品有: - Hedone啫喱眼影 摇摆彩虹糖 - Huda Beauty 沙漠黄昏盘   🌈眼妆画法简单到不行,首先用hedone的啫喱眼影 摇摆彩虹糖大面积眼皮打底,然后用沙漠黄昏盘中的粉色眼尾三角晕染,最后用一个比较深的玫红色眼尾画出一个长的上扬的三角。卧蚕直接用摇摆彩虹糖替代,然后用玫红色晕染下眼尾1/3处就搞定啦!   🌈这颗摇摆彩虹糖的闪片比白日梦游的要来的更多更明显,也更闪,在眼睛上灰常有存在感,可以根据个人的需求少量多次叠加使得眼妆达到你想要的效果。   🌈摇摆彩虹糖 是粉色啫喱底色,夹杂着银色、金色、蓝色、紫色的细闪,猴猴看!!而且这个闪片因为很细,所以不会扎眼皮或者有异物感,和液体眼影不一样!

摇摆彩虹糖| 夏日甜美到无法呼吸的桃花眼妆

显白又气质,这支凯特王妃御用的品牌唇釉你值得一试

显白又气质,这支凯特王妃御用的品牌唇釉你值得一试

这只唇釉来自瑞典小众品牌make up store,听说是凯特王妃婚礼时御用品牌,他家的月光眼影也是欧美各个youtube推荐过的产品!它家产品的性价比hin高!产品包装都很性冷淡风,产品很有设计感,难怪是时尚界新宠。 💄色号是Dubai 是饱和度显色度都hin高的偏橘调的正红色,涂上瞬间气场大开,原地显白一个度,简直是白雪公主本人的颜色呀。 💄丝绒唇釉质地,比较好描绘唇型,质感介于哑光和镜面之间,是具有微雾光泽的,比较适合夏天,同时不失气质。 💄滋润不拔干,具有丰唇的效果。 💄具有一点点的染唇效果,比较持久啦!不过因为是丝绒唇釉,所以还是会粘杯的,不过不影响妆感,所以无伤大雅啦。

显白又气质,这支凯特王妃御用的品牌唇釉你值得一试

眼妆教程|盛夏的晚霞,是满眼的香草暮光!

眼妆教程|盛夏的晚霞,是满眼的香草暮光!

买了快一年的眼影盘,终于决定撸一个妆了,这个眼影盘好像是澳洲的牌子,100+左右,性价比还可以。 🍃手臂试色在图1⃣ 🍃眼妆教程在图4⃣ 🍃配色还不错的,也有珠光,哑光,偏光和亮片色。配色上有粉色,有西柚色,橙色,红棕色,以及最近非常火的粉紫色偏光,另外还有黄色,大地色,以及一个深蓝色。蛮适合玩妆的。 🍃粉质一般啦,特别是哑光色很干涩,显色度也一般。尤其点名批评的是最下面一排最左边那个颜色,根本就是石头哈哈哈取不了粉。 🍃不过画出来的妆效还可以 🍃入了这盘的仙女们,我这里提供一个配色方案啦。

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两个月瘦25斤干货❗这么吃不瘦都难❗

两个月瘦25斤干货❗这么吃不瘦都难❗

虽然我现在也不瘦,但是我之前真的是太胖了,155斤我真的不知道自己是怎么允许自己胖成这样的!我相信很多人还是想知道减肥应该怎么吃,最近没怎么运动但是体重也在掉,所以在此分享! ⭕所有提到产品都是我自己买的,不是gg ⭕只客观陈述,不做推荐! 🔝7分吃,3分练 我觉得说10分吃也不为过,好好吃不用运动也真的是会瘦的。 ❌不喝奶茶(除了糖分之外,反式脂肪才是最可怕的,体内很难消耗),实在想喝,自己用锡兰茶包煮奶+糖醇 解解馋 ❌能不吃外卖尽量不要吃。我说过,外卖的油是当代白领发胖的元凶,不信你自己做一个月的饭,我保证你瘦。如果实在需要买着吃,我推荐那种类似食堂的餐厅,选清淡的菜,蛋白质+纤维绿色蔬菜合理搭配,淀粉减半。另外便利店那种纯肉清汤关东煮,素关东煮,也比外卖好 ⭕不要喝果汁。水果可以适量,但是果汁真的别喝,因为破壁之后的果糖很容易被吸收,而牙齿咀嚼不会破壁 ❗淀粉尽量放在早上吃,中午的主角应该是好好烹饪的优质蛋白质(肉类),晚上可以吃点高纤维的蔬菜+蛋白质。虽然有人可能会喷,但是晚上我是绝对不会碰淀粉的 ❗少吃淀粉多吃肉 很多人说"我要减肥,我不吃肉",真的是听到就想笑。淀粉才是发胖的根源好吗!蛋白质是帮助减肥的。原理不赘述。推荐适量低GI主食(特别推荐老南瓜)+每天充足的肉。 ❗肉中,我还是推荐鸡胸肉。虽然牛腱综合素质高,但是牛肉贵+有嘌呤,而鱼肉蛋白质密度低,鸡胸肉是最最最推荐的,吃就完了。而且鸡胸肉真的不难吃,不会做的自己去查。 ❗买个喷油器,少吃油。其实我能做到不加油就不加。 ❗如果处于应酬,需要偶尔吃火锅,小龙虾啊大油的东西。可以随餐吃两粒奥利司他,可以阻挡30%的油脂被吸收,直接排出体外。但是这个不是减肥yao,因为他只能阻止这一顿的油而已!最最最多只是帮助你不长胖。另外第二天一定要垫护垫,不然你放个屁喷油会真的很尴尬。 ❗心脏好的,每天一杯黑咖啡(不要加任何东西,包括糖)。黑咖啡真的是减肥好伴侣。提神醒脑,提高代谢,利尿去水肿,还能让运动燃脂效率更高。不过心脏不好的不要喝!另外不喜欢黑咖啡的可以加多一点水稀释,一天慢慢喝 ❗排便不好的,易胖体质的,我每天早上一颗lifespace b420,益生菌,说是3个月可以养成易瘦体质,我还在尝试。不过确实有利排便。 ❗遇到瓶颈期最好的办法就是"放纵餐",找一天随便吃 就先说到这里,之后有新的再写!

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朋友圈骗赞的复古VSCO调色 杂志封面既视感

朋友圈骗赞的复古VSCO调色 杂志封面既视感

前几天回了趟千岛湖,在朋友负责的酒店住了几晚,每天白天就在房间院子里吹吹风拍拍照,天气不热好不惬意。拍了蛮多好看的照片的,这组复古风的我最最最喜欢,就用了复古风的调色,朋友圈赞成一片,都说有杂志封面既视感。 🍃拍照技巧 用某爱屁屁前置!!!让朋友拿着你懂的,找一个草地,躺下,然后把东西铺在地上,复古包包啊,酒瓶啊都可以,然后角度一定要有倾斜,不能垂直拍,还是要保持从你人头上往下45度。然后最好戴墨镜,不然眼镜会变形。 🍂VSCO调色 DOG3 7.6 曝光度 -3.1 对比度 -1.1 锐化 +3.2 饱和度 +0.5 高光 +7 阴影 +2.5 色温 -0.3 暗角 +1.5 颗粒 +3.2

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