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留学党晚饭投食:快手乱炖,一道菜温暖你的身心

留学党晚饭投食:快手乱炖,一道菜温暖你的身心

乱炖是一道典型的东北菜~小时候在家里总是吃,四季豆,猪肉,粉条,茄子,土豆等,配上浓郁的汤汁,揭开锅那一瞬间,整个屋子都充满了香气和水雾。 不想吃饭的小朋友,直接夹一大碗土豆🥔和四季豆,也能把自己喂饱。 北方菜就是这么实在,从里到外都透露着扎实的气息。 今儿在欧尚买了速冻的蔬菜~亲们不要误解了速冻蔬菜,觉得它营养成分会流失,与之相反,欧洲的冷链系统很发达,在这些冷链食物到达你手上的时候,营养流失率不足1%,甚至比新鲜蔬菜的流失率还要低~ 普通的乱炖是用五花肉来做,肥瘦相间的五花肉给这些淀粉类的菜系铺下了浓香基调。投食官这里用的是来自于四川成都的腊肉,肥瘦相间的样子看起来就很有食欲😋! 腊肉小火煎香逼出油脂,下蒜、姜、八角炒香~ tips:分清楚每步骤放什么,并且把食材尽量切成一样大,可以在整个烹饪🍳过程中避免出现部分材料糊锅变味~ 倒入适量生抽,糖、蚝油,先倒入酱油,酱油只有经过高温才能激发出里面独特的香味。 tips:倒酱油的时候要沿着锅边倒,如果酱油直接接触到火力最好的锅中间部分,那么糊锅变味是在所难免的了~ 加入水,煮开以后放入之前的冷冻蔬菜(蔬菜已经解冻),大火煮开后小火焖上十分钟,冷冻的蔬菜一定要焖,不然感觉吃起来口感会水水的~ 各位记得实时常常汤汁的咸度,用一把专门的小勺来尝味道👅,尽显大厨本色哦~ 最后大火收汁,配上一碗米饭,绝了! 法国马上开始变天了,尝试下几道拿手的炖菜,绝对让你安全过冬☺️ walawala~

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荒野求生怎么吃!!唯有美食与爱不可辜负!

荒野求生怎么吃!!唯有美食与爱不可辜负!

吃的不好怎么叫度假呢🤤 小土自带的小灶,在agde的超市买了一个moules锅🐚 在室温28度的室外,喝着冰啤酒🍺 开始吃火锅啦! 在这里和大家分享一点荒野超市采购的小技巧 1、切忌多买浪费:因为出来玩最多吃上一两顿,买的多了肯定没时间吃啦就浪费了 2、买轻度加工过的食物:游玩的时候肯定不会带很齐全的调料,想让自己的菜受到大家欢迎,可以选择本身就有味道活着可以食用的材料,比如说:香肠、蟹肉棒、火腿之类的,煮出来炒鸡好吃😋 3、如果自己做锅底,🐔鸡肉是首选。小土建议各位买鸡的时候买整鸡。 鸡汤的鲜味有大部分来自于鸡骨架。如果熬一锅鲜鸡汤出来,即使没有老司机打桩机版的舌头,也一定能找到敲开女神心的钥匙🔑 4、调料包必备:国民女神老干妈常备,就算白水煮一个稍微拌拌也非常好吃哦 5、做好后续准备:零食酒水买够😉,但是千万不要在吃饭前拿出来☺️ 做到以上几点,估计单身的日子就不会长久喽🙆🏻‍♂️

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天体村agde之行,没进入天体村,但并不遗憾

天体村agde之行,没进入天体村,但并不遗憾

小土带着众多老司机的嘱托来到了天体村门口 再停车的时候 就看到了各种各样的大妈大爷👵👴🏼准备入场 小土心里顿时有点敲鼓 因为看到的都是 一对对有爱的男同胞🙆🏻‍♂️🙆🏼‍♂️ 和年过六旬的 大爷大妈 小土在天体村门口观察了一下 觉得自己还是不能够太消化如此 “厚重”的天体村 于是转战了普通沙滩 agde的沙滩属于细沙🏖️ 即使不穿鞋子在沙滩上走也不会刺脚 整体温度很合适 非常适合没黑和凹个造型💃🏼 早晚温差十多度左右 有一条连接入城的河流 两边维护做的非常好 漫步和跑步的亲可以选择 总之,是一个很适宜年轻人和家庭来游玩的海滩☺️ agde是生蚝的产地之一 生蚝新鲜到把柠檬挤上去蚝肉还会收缩 一般一个套餐6~8欧 有六个新鲜生蚝配上一杯冰的白葡萄酒 用老司机的话来说 一个套餐的价格还抵不上 巴黎的一杯酒(萌新小妹必杀) 集市每周四 整体的菜价很适中 比mono便宜一些 喜欢做菜的亲可以自己去选购新鲜的蔬菜哦 总之,小土觉得agde是一个 商业化还不严重的有爱的小地方 旅游度假是很理想的明天去水上乐园💏 各位亲,晚安好梦哦😘

天体村agde之行,没进入天体村,但并不遗憾

开小灶啦!!Kmarket 明火小灶测评!

开小灶啦!!Kmarket 明火小灶测评!

小土名儿要🚗自驾去Cap d'Agde 各位亲们好吃好玩的推荐过来喽~ 小土先跪谢☺️ 之前一直说的明火灶🔥 今儿顺路去了老佛爷旁的Kmarket买了~ 这是一款非常适合三人以下的家用灶 整体在30cm左右 最大可以放直径22cm的锅 小灶的整体颜值很高 拍个什么美食视频之类的肯定很上镜啦 但是缺点就是比较小巧 非常适合巴黎的小户型使用 要是大火爆炒的菜还是要再买大一些的☺️ 小灶的价格15欧 适配气罐四个装的8欧 整体来说有点小贵 如果平时做菜的时候需要 小火收汁30min左右 就有点消耗了 好啦,具体用下来如何且听小土 游玩归来后分说~☺️

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天气凉了,如何捕获野生女神---闰土秘制饵料☺️

天气凉了,如何捕获野生女神---闰土秘制饵料☺️

巴黎真的称为一场秋雨🌧️一场凉 单身狗🐶能不能脱单就看这一哆嗦喽 想象一下 美丽的街景🗼 舒服的冷风拂面 来上一碗冒着热气香甜的🎃南瓜排骨羹 结界再多的女神也会为你倾心的☺️~ 南瓜🎃的功效: 南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。 吃南瓜可以起到消除致癌物质防癌的作用。 南瓜中含有大量的锌,有益皮肤和指甲健康的作用,还能很好的消除亚硝酸胺的突变,制止癌细胞的出现。 如此好物 口感香甜、软糯 闰土最喜欢的是南瓜在口中化开的那股清香 配上鲜嫩的小排 即使不放盐 也能够完美的诠释“香甜”二字~ 周末啦,各位亲们注意天冷加衣哦~

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美背、翘臀、细腰蜂,哪一样能离开它---硬拉

美背、翘臀、细腰蜂,哪一样能离开它---硬拉

说硬拉是力量之王🐯 关键在于它的重量是身体所能拉起的最大重量 以闰土85kg的体重为例🤤 硬拉的重量为体重的两倍170kg左右 目前闰土使用的就差不多是150kg左右的重量日常训练 方可当作男士健身的入门力量☺️ 对于女性而言 硬拉最重要的不仅仅在于改变形体 更重要的是增强核心肌群 改善骨盆前倾和后倾的情况 各位请看图一修正自己的动作哦: 1、手臂自然下垂,和地面呈90度 2、肩膀中立位、肩胛骨自然下沉; 意思就是不要有耸肩、沉肩的动作 3、双脚自然分开,脚掌踩稳踩实地面(相扑硬拉及其他姿势硬拉除外) 4、背部自然挺直!!! 这点是硬拉最重要的关键点,要让背部自然挺直,脊柱保持自然的状态,不然对腰椎伤害巨大!!!! 5、选择合适的重量!!! 健身第一准则,宁轻勿假 过于重的重量会导致动作变型,不仅练不到目标肌群,还会造成损伤! 更多细节,欢迎交流哦☺️☺️☺️ 健身是一项长久的运动 大家要打好基础,共同进步 周五啦! 各位周末愉快哦

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闰土实测两倍辣火鸡面🤤撸铁星人加牛肉~

闰土实测两倍辣火鸡面🤤撸铁星人加牛肉~

如果中国和韩国来一场吃辣椒🌶️比赛的话 我天朝肯定赢☺️ 闰土吃过最辣的辣椒 是来自云南西双版纳的“涮涮辣” 名字的意思是说 如果有一锅汤,把这个辣椒放倒汤里涮一下 整个汤都会辣的不行不行的🤤 后来才知道, “涮涮辣”是全世界辣素排名第二 第一就是墨西哥的“鬼椒” 好了,不啰嗦 两倍辣的火鸡面 对于沿海不食辣的小伙伴来说 肯定吃一口就不行了 如果对于无辣不欢的小伙伴来说呢 我觉得辣味还是欠缺“小米辣” 有一点比较好的 韩国的辣椒都是经过后期加工的 做到了“只辣嘴,不辣胃” 所以想尝试的小伙伴还是可以尝试一下哦 最后附上闰土私房秘制的油辣椒 喜欢吃辣的小伙伴们,闰土下次熬油辣椒的时候会发教程哦 今儿去健身房练背~晚上发 “力量之王”硬拉教程☺️ 天气渐冷,小伙伴们稍微在饮食中添加点辣椒 能够提高新陈代谢,加速体内湿气的排出哦🤤

闰土实测两倍辣火鸡面🤤撸铁星人加牛肉~

闰土的健身食谱☺️

闰土的健身食谱☺️

闰土其实也是撸铁星人哦 小时候看速度与激情 就对肌肉充满了兴趣 在国内闲来无聊还去考了个健身教练证 健身,很实在的就是“三分练,七分吃” 今儿想和大家交流下如何搭配健身餐哦 健身餐,闰土一直遵循的搭配是4:4:2 就是四分的蛋白质:四分的碳水化合物:两分的脂肪 如图所示,闰土的日常饮食构成就这样啦 卤牛肉,水里泡着的是排骨 🍌和🍊是日常必备 欧尚超市买的,0.99欧一公斤,专门的区域 建议小伙伴选上午去购买 🥕和🍅 同样在欧尚买 胡萝卜记得买小的,甜脆价格也是0.99 剩下的日常水果呢 闰土觉得按照自己喜好就好哦 毕竟不是专业选手 没必要控制那么精致 撸铁这事儿,重在坚持 营养跟上 啥都有了哦🤤

闰土的健身食谱☺️

深夜食堂|对你前任说一句话,你会说什么?

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麻辣猪血炖豆腐~☺️闰土开始试着发菜谱喽~

麻辣猪血炖豆腐~☺️闰土开始试着发菜谱喽~

猪血炖豆腐,一道好看好吃又绝对拿的出手的菜~ 猪血素有“液态肉”美称 这是因为猪血中富含了多种维生素、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。 其中,蛋白质含量高于我们日常所吃的瘦猪肉,但氨基酸的比例却与人体内氨基酸的比例很接近,因此猪血中的蛋白质很容易就能被人体所吸收。 从中医角度看,猪血味甘、性温,有解毒清肠、补血美容的功效。多吃猪血对人体是很有好处的。 闰土觉得 猪血的性温是闰土最看重的一个功效。 法国地区水质比较硬 加之法餐基本以冷餐和肉类为主 摄取的微量元素不足 所以每天都会觉得没精神 妹子呢,也经常会出现痛经等症状 猪血的性温,刚好可以调节 整个身体的综合状况 加之本身具有很高的营养成份 所以,隔一段时间要有意识吃一点才好 材料: 猪血一盒、豆腐一盒、肉末少许(不放也是ok的) 葱姜蒜 花椒面、辣椒(视自己口味而定) 猪血切成小块后放入开水中过水 两分钟之后捞出 另起锅放油,姜切丝,蒜切片 放油小火炒至香味溢出 放入少许郫县豆瓣和辣椒 继续小火,炒出红油 放入肉末,炒至变色 加入适量开水 这时,可以稍微尝一下汤汁的咸度 放入少许白砂糖、生抽、花椒面 放入之前炒好水的猪血 豆腐切成和猪血差不多大小的块 一同放入 大火收汁(收汁时间太长会造成猪血老了,口感不好) 最后呢,调点水淀粉 撒上葱花 就可以出锅啦 如果还有什么不清楚的欢迎留言哦 亲们如果发现好吃的 有好的菜谱也一定要分享给闰土哦 天气转凉 大家注意添加衣物 晚安喽各位 ☺️

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