关于脸蛋的那点事儿:胶原蛋白和玻尿酸
最开始了解维他命的契机,就是myvitamins这个网站。起初只是好奇而购买了不少维他命,从维生素c到钙片,基本上是想到啥就买啥,但是在不了解组成的前提下购物,其实体验和效果并不是很令人满意。
在开始健身,更多的了解了人的身体构造及每日所需微量元素之后,在维生素的选择上面,开始有了自己的一套公式,也避免了买了不同的维生素,但是因为种类繁多而且使用方式不同最终放弃使用的雷区。
今天这篇好文主要是想向大家介绍关于护肤方面的维生素,从胶原蛋白和玻尿酸,以及抗糖类补充元素,希望对大家在维生素的选择上面能有所帮助。
随着年龄的增长,我们的胶原蛋白会慢慢减少,所以除了像大家熟知的富含胶原蛋白的食品,类似猪蹄,肉皮之类的,补充剂也同样可以提高身体的胶原蛋白水平,比起吃大量肉只能补充一点胶原蛋白,补充剂相当于浓缩的精华,效率确实会比食物稍微好些。
下面大家看到的是胶原蛋白胶囊的90粒装,内含500毫克的胶原蛋白,而且每天只需要一粒,普通的这一瓶可以吃三个月,在形式上属于很方便的那种,适合我这种健忘人士不用早中晚都吃😀在中文的myvitamins网站上也会找到同样的维他命,但是是一天吃两次的那种,所以小伙伴们选择的时候要注意仔细阅读说明。
还有一种就是胶原蛋白口服液。相比于第一种胶囊,这款口服液多出了25毫克的玻尿酸,维生素C, b6, b12等多种微量元素,在补充胶原蛋白的同时,也补充了其他身体所需的微量元素,而且使用方便,每天一瓶,轻松解决。当然,个人认为性价比没有第一种高,因为一盒12瓶的含量不打折的时候要将近40欧,即使打对折,不到两个礼拜的量也20欧,如果长期服用的话确实不太划算,对于我这种贫穷吃土青年来说,相对比较奢侈,当然资金比较充足的话投资一下还是可以的啦,因为看起来确实很高大上,十二个小瓶整齐的排在一起,瓶身的触感也很好,除了贵基本上没啥大毛病,如果想短期一个月服用的话,打折时候买也不失为一种比较好的选择。
说到胶原蛋白,还有一样东西是跟它紧密结合的,那就是辅酶Q10, 一种促进细胞中能量产生的抗氧化剂,也能加速胶原蛋白在人身体中的结合。辅酶Q10跟胶原蛋白一样,也是天然存在于人体内,但是随着年龄的发展也会逐渐减少,我之前在看科普的时候了解到,辅酶还对心脏功能有帮助,很早之前因为心脏隐隐作痛的时候去看过医生,医生还提过辅酶Q10可以吃一点,加强心肌功能。所以说我想的是,不管它有没有对胶原蛋白的合成起作用,吃它对心脏也是有帮助的。
我在换季的时候皮肤经常会出现干燥,爆皮,最开始敷韩国的那种即时补水的玻尿酸面膜感觉挺有效果的,后来买维生素的时候就看见了有内服的玻尿酸,就想买一瓶试试。一瓶60粒的含量,一天吃一片可以吃两个月,又是我的懒人福音。下面这一瓶已经是第二瓶,今天刚从Point relais拿回来。总体来说吃了这两个月,没有什么翻天覆地的变化,但是感觉皮肤没有之前那么干了,我虽然鼻头会干燥起皮,但是T区偶尔还爱出油,典型的外油内干。这两个月下来出油减少了,但是还是会出,所以想着再吃一瓶试试。如果想要改善皮肤干燥增加含水量的话,可以一试。
说到护肤,不得不提的就是抗糖。有人说抗糖是智商税,但是确实长期吃糖比较多的人脸色就是会比摄入糖少的人发黄。是不是智商税这东西也就是仁者见仁智者见智。毕竟它就是一维生素,吃了也就是补一补,就算没啥效果也不能怎么样,万一有效果那不也是算我赚了么。下面这款抗糖白粉藤胶囊就不太是我的懒人福音了,咋说呢,因为早晚各一粒,晚上那粒我就经常忘记,有时候躺被窝里想起来了,但是人都进被窝了哪有再出来的道理🙃所以跟第一瓶玻尿酸一起买的,到现在都没吃完。至于功效确实没有办法张嘴就来,但是我之前坚持吃过biocyte家的抗糖丸,那个时候还70多公斤,脸上有时候爆痘,吃了仨月之后好像就没有那么多痘了。因为不知道这两个产品的成分是否类似,所以这个插曲仅供大家参考。总之这个东西的目的是减少身体对脂肪和糖的吸收,有助于身体抗糖化,还你一个明亮的肤色。
说了这么多,跟大家说说心里话,为什么这些东西是补充剂,连人网站上也说了,是不能代替正常饮食的。所以说一个好的生活习惯还是非常重要的。我觉得皮肤的改善很大程度上除了长期服用维生素,也跟运动和良好的饮食习惯有关系。不是我吃了这个抗糖丸,我就能随便吃二斤巧克力奶茶冰淇淋了。维生素永远都是锦上添花而不是雪中送炭的灵丹妙药。
其次就是短期内想看到效果也不容易,因为身体适应和反应是一方面,自己生活习惯的改善又是一方面,是个量变和质变的过程。我写这篇文章的目的也是想分享下我在选择维生素方面的经验,具体吃什么维生素,怎么吃,还是得看大家自身的情况。目前小的还在服用其他跟保护关节的维生素,适合长期运动的小伙伴,等到我感觉哪个维生素我吃着还不错能有帮助,到时候就分享给大家。
在这个事事不易的时局下,希望大家一起保持愉快,保持健康💪💪💪
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