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rysan

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蓝格格

194 days ago

【生活小情趣】巴黎半马

公司提供免费的参赛名额,去年10月的时候就稀里糊涂报名了。虽然之前在里斯本也跑过一个半马,但毕竟年久不动,身体状况大不如前。 加上刚刚出差回来,时差还没调整过来。 本想跑个5km就撤退,但沿岸的群众太热了,不好意思溜掉。就跑进了vincennes森林段。 森林是个坑,跑进去了,就得硬着头皮跑出来。 出森林已是18km,还剩3km不如就跑完吧。 总的来说巴黎半马的氛围还是很好的,每当累了要放弃。 就有路边的行人和工作人员来给加油鼓劲。
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2条评论

bonbonette194 days ago

厉害厉害!今天也有朋友去跑了。我打算争取明年能跑哈哈哈

蓝格格190 days ago

@bonbonette:哈哈能跑十公里就能跑半马

可能喜欢

【干货帖】❗️真皮鞋底到底贴不贴 怎么贴❗️

📖真皮皮底的特点在于透气,通常采用老牛皮贴片和木屑两种材质,根据制鞋方法不同,或混合或单独使用,但重点都在于它们具有胶底代替不了的高透气性和高延展性。长期穿着,会养脚,鞋底会跟随穿着者的脚形和体重发生形变,从而更好的服务于穿着者,慢慢变成身体的一部分。真皮大底是非常容易刮花磨损的,下地试穿就会花,就是在干净的瓷砖或者地板都是会刮花,细细的小石子会让它表面会有凹进去的印子,所以一般专柜试穿都是在地毯上。如果不贴鞋底就会出现图4⃣️的情况❗️下雨天更惨,真皮泡在水里可想而知后果。。。 ❓你觉得贴底太low🐔❓ 我认为这个要看具体穿着的场合和整体效果。以下情况会很low: ❶你是红毯明星贴底,low🐔指数🌟🌟🌟🌟🌟 ❷你有晚宴场合,参加礼仪性活动,low🐔指数🌟🌟🌟🌟🌟 ❷你了解品牌工艺,尊重制鞋传统,low🐔指数🌟🌟🌟🌟🌟 ❗️❗️so,如果你只是会买皮底鞋的普通消费者,是会穿着喜欢的好看的鞋去上班工作的普通人,那么没有一件事是low的,贴底或者不贴底都是个人选择,你的选择都是为了你本身服务,毕竟鞋合不合适,只有脚知道~ 确定了要贴底,接下来再来说说怎么贴: 🚫现在绝对不是让你展现动手能力DIY的时候,毕竟真皮大底的鞋少则小几千块,多择上万块,图2⃣️图3⃣️(透明3M贴在更换的时候会粘连撕坏皮底)的贴法才是真的low到惊天地泣鬼神的地步🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ 📌请找一家专业修鞋店铺,国内大概100人民币可以解决,图1⃣️是我经常找的位于巴黎二区的一家(15€一对),有几种厚度/颜色可以选择,我一般就选最薄的,基本贴上可以和鞋子浑然一体,想问地址的可以留言(离公司近每次都是步行没查过地址),下次贴鞋的时候我注意下地址挨个给你们回复~ 📍 32 Rue Saint-Marc, 75002 Paris

史上最全Exante吃后感

之前打折的时候买了一堆 想着把自己的感受都记录下来方便我下次购买时避雷。全部都是我自己对于味道/口感/方便程度的主观感受 口味不一样的人可能会和我看法大相径庭。带⭐的是我自己喜欢且推荐的 大家参考着购买吧。 甜品类🍰 Chocolate Caramel Bar 相比于一般焦糖巧克力棒略咸 巧克力味略淡 这种感受越吃到后面越觉得奇怪 属于那种吃第一口不错 吃多几口就觉得又咸又怪的...胜在省事方便饱腹 口味上来说我更喜欢草莓酸奶味的 Cookies & Cream Bar 又甜又咸的布朗尼状巧克力棒外面包裹了一层奶油+曲奇碎 外面那层挺好吃的 但里面的巧克力棒也太难吃了... Chocolate Coconut Bar 口感非常的神奇像太妃软糖 但没有糖那么粘牙..完全不像正常的巧克力棒那样是硬的!味道就是巧克力椰子味 吃到一半的时候觉得很好吃 吃多了会觉得腻 ⭐Lemon Bar 谷物为主体 底下是一层柠檬味的白巧克力 带一点点咸味但不违和 甜甜的柠檬味很好吃 ⭐White Chocolate & Raspberry Bar 大概是我最喜欢吃的巧克力棒了!虽然叫白巧克力棒 但内芯是树莓味的谷物 只有零星的白巧克力颗粒在表面!不甜腻不咸 喜欢喜欢! ⭐Strawberry yoghut Bar 方便又好吃!随手一抓就可以出门了 草莓味很浓 酸奶味淡淡的 而且比较饱腹 非常喜欢! ⭐Smoothie Banana 淡黄色粉末 200ml冷水冲调 好喝!虽然比不上真正的香蕉奶昔但已经很好喝了 不会太甜口感也很绵密 Smoothie Coconut 白色粉末 200ml冷水冲调 味道就像是加多了盐的椰子奶昔...如果不那么咸的话我觉得是好喝的 但它又甜又咸 我很不喜欢😔 Shake Chocolate Mint 棕黑色粉末 200ml冷水冲调 除了薄荷巧克力以外还有一股咸味 喝第一口的时候觉得难喝至极 但本着不浪费的精神接着喝 居然越喝越觉得好喝 不知道是什么原理... ⭐Shake Chocolat 棕黑色粉末 200ml冷水摇匀 非常好喝的巧克力奶昔! 没有怪味! 只有巧克力的香味 很喜欢 Lemon Pancake 淡黄色粉末 需要加入100ml冷水搅匀 自己放入平底锅煎 可以做出4个正常大小的pancake 我觉得柠檬香精味太浓让我很不喜欢 而且准备起来相对麻烦 不会回购 Mint Chocolate Cookie 口感和味道都非常奇妙(图五) 就像是盐加多了并且没烤熟的黄油曲奇 口感沙沙的 可以说是非常难吃了 Golden Syrup Porridge 白色粉末 140ml冷水冲调然后放入微波炉加热 焦糖牛奶的味道 里面有零星的燕麦!我挺喜欢这个味道的 但还是觉得太甜... 自己加燕麦或配合全麦面包吃应该更好吃 Porridge Oats 白色粉末 140ml冷水冲调然后放入微波炉加热 味道是带有甜味的燕麦粥 我怕甜所以自己额外加了一些燕麦正好不会过甜 口感绵密 ⭐Berry Yoghurt Muesli 粉白色粉末 140ml冷水冲调 树莓奶昔的味道 里面有小小的树莓和燕麦颗粒 味道特别正常 和外面买的树莓酸奶差不多 只是口感更绵密 主食/汤类🍝 ⭐Ham&Mushroom Soup 白色粉末 220ml热水冲调并用微波炉加热 非常好喝的蘑菇浓汤 味道就像是超市里买的那种袋装浓汤 ⭐Chiken leek Soup 白色粉末 200ml热水冲调 好喝的鸡肉浓汤的味道 里面飘着葱花 不会过于咸 特别的香 会回购 Sweet potato Soup 虽然名字里有甜但实际上并不甜 就是土豆浓汤的味道 无功无过 不好喝也不难喝 ⭐Red Thai Soup 奶白色粉末 200ml热水冲调 很方便! 不需要微波炉 味道比想象中好吃太多 有椰子鸡的甜味和蘑菇的香味 Sweet&Sour Noodles 粉状物 250ml热水冲调 并放微波炉加热(图四)算是各种主食中比较好吃的一款 但我仍然不太喜欢 甜味很重 ⭐Spaghetti Bolognese 粉状180ml热水冲调 并放入微波炉加热 味道还不错 有代餐所特有的那种味道不过已经算是很好吃的一款了 ⭐Pasta Carbonara 白色粉末150ml热水冲调 并放入微波炉加热 味道和外面的carbonara面差不多但是更咸 奶味很浓 是我难得吃完了的一款 ⭐Red Bean Chili 红棕色粉末200ml热水冲调然后放入微波炉加热2分半钟 很好吃的chili味里面有零星的小豆子 推荐! Indian Style Curry 咖喱味很重的粉末 200ml热水冲调微波炉加热后食用 呈糊状里面依稀可见一点米饭(真的就是一点 感觉我在干吃没有饭的咖喱酱) 很咸我一边吃一边狂喝水 还没吃完就超级饱....也许自己加点米饭或者面条在里面会很好吃 Indian Daal Pot(图二/三) 装在桶里的粉状物 用热水冲泡5分钟以后变成了饭状好神奇 味道还不错但实在难以吃完(刚开始吃觉得不错 越吃越觉得难吃) 吃起来像饭但又不是饭 印度风味很浓😂 ❗总的来说我觉得是不太好吃的 不过我早有心里准备 代餐肯定是没有正常食物好吃。 饱腹感因人而异吧 对我来说中午吃了不到晚餐就超级饿了。

”世界冠军”面包

可别以为这名字是我起的。这可是超市起的名字!就写在这一款面包的牌子上!牛不牛!(不信看图4⃣️哦!左上角就写着”Weltmeister”) 这款不是包装的面包,是每天新鲜烤出来的,放在面包架上的。 上层⬆️ 燕麦、小瓜子、奇亚籽 内部🔀 各种”籽“和果仁 下层⬇️ 瓜子 一口咬下去真的是满满的幸福感啊!!超级香!巨好吃!吃过的亲朋好友都大赞👍🏻 虽然稍稍有点硬,有一点干,是典型的德国面包,但是很健康哦! 奇亚籽🔥🔥🔥 奇亚籽是一种可以快速和便捷的提取蛋白质、健康脂肪、膳食纤维、矿物质、维生素和抗氧化剂等营养物质的来源 ⚠️奇亚籽还可以促进减肥,减少罹患慢性疾病的风险⚠️ 奇亚籽是一种可以快速和便捷的提取蛋白质、健康脂肪、膳食纤维、矿物质、维生素和抗氧化剂等营养物质的来源。 奇亚籽富含的欧米茄3号α-亚麻酸植物脂肪 (ALA) 是使其成名的的主要原因之一。 而从组分来看,奇亚籽含有高达 40% 的油,60% 的欧米茄3脂肪。 α-亚麻酸 (ALA) 是一种必要但无法被人体自然合成的物质,因此在饮食或长链动物为基础的衍生物(例如海鲜和磷虾油中发现欧米茄3)都需要摄入。 经过科学研究,奇亚籽具有增加体内ALA和另一种欧米茄 3 EPA 脂肪含量的作用,而欧米茄 3 DHA 脂肪的含量却不会增加。 当你的身体可以将 ALA 转换为 DHA / EPA, 但比率非常低时就无法达到,只有在足够的酶(即很多人都缺乏的物质)存在时才可以。 瓜子🔥🔥🔥 瓜子含有许多营养成分,如各种微量元素、维生素E和多种不饱和脂肪酸等,且因为蛋白结构较为合理,食用后,很容易被人体吸收。 不过也不能吃太多哦! 📍购于ALDI,0.29欧/个 好吃又便宜哦!我们家一直吃哒😋😋

减肥利器!瘦身必备!轻松瘦瘦瘦!

法国极速减肥瘦身804!8天瘦8斤!亲测有效! 其实我犹豫了很久,要不要写一写804,毕竟在国内知名度不是很高,并且随着减肥知识的普及,越来越多人提倡健康减肥。我也是觉得健康减肥非常有效并且非常支持。但是我想了又想,804也算是很健康的一种减肥方式。我也查了一下成分发现里面确实都是很健康的成分,不会对身体造成负担。所以决定推荐给大家。 所谓804就是0负担8天瘦4kg,官方也有进行严格测试,对大部分人都是有效果的,但是效果在不同体质身上也会有所差异。我8天瘦了3.8kg,后期反弹0.4kg,整体净瘦3.4kg,这也还算一个比较健康的频率 说一下服用方法:804里面有一袋浓缩汤,用开始冲泡服用即可,每天都要喝                       还有一盘蓝色(晚上),一盘红色药片(白天吃),早晚服用不同颜色即可正好8天的量                    还有一个类似糖浆的东西,每天20ml                   同时需要配合盒子里赠送的食谱进行服用。 价格:20欧左右 我来简单说一下食谱  day1:早餐➡️黑咖啡无糖/茶,不是速溶哦!!午餐➡️一切水果除了香蕉 晚餐➡️一切水果除了香蕉 day2:早➡️黑咖啡/茶。中➡️一切蔬菜除了豆角,玉米,豆子之类的。晚➡️一切蔬菜除了豆角,玉米,豆子之类的 day3:早➡️黑咖啡/茶。中➡️一切水果除了香蕉➕蔬菜除了豆子。晚➡️同午餐 day4:早➡️黑咖啡/茶。中➡️3-8个香蕉➕低脂奶制品。晚➡️同午餐 day5:早➡️黑咖啡/茶。中➡️150g牛,鸡肉/鱼水煮或者烤,不要油(或者4个鸡蛋)。晚➡️150g肉/鱼➕6个番茄 day6:早➡️黑咖啡/茶。中➡️和day5一样外加蔬菜 晚➡️和中午一样 day7:早➡️黑咖啡/茶。中➡️绿色蔬菜➕米饭,不要油腻。晚➡️同午餐 day8:早➡️黑咖啡/茶。中➡️同day7.晚➡️同day7.可以喝纯果汁 每天都要喝蔬菜汤,随时喝!!!并且大量饮水 不像哥本哈根啊什么的,804不要求什么特殊食材,非常容易实施和坚持。并且安全有效,毕竟欧盟的检查是非常严格的。坚持就是胜利!!大家一起动起来!!减肥减肥!!变美变美! 10斤减肥小目标 减肥减脂吃这些 瘦身日记 我为瘦身打卡 #法国[地点]#减肥 又该减肥了 减肥打卡 减肥减脂吃这些 减肥餐打卡    

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只想说说从国内一定带的法国的行李-药物💊

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不管怎么说,我觉得这两款药我是强推的,基本上这几年都是靠它续命... 来法国之后,总是会有间断性的时间段,工作或者学习压力超大超级忙,身体抵抗力下降,但是关键时刻又不能倒下。我每次这种时候感冒了或者嗓子不好了,立马会吃这两款,吃完效果是非常好的。 日本药物纯净含量非常高,小小一包,效果非常的好,据说是因为日本人工作狂压力大,必须要做到药到病除才能续命工作,所以如果想要压制自己的病情的话,强烈推荐这两款。 龙角散也是,有好多种口味的,真的非常管用,它和喉疾灵真的必备! 最后不管怎么说,来法国努力奋斗之外,健康最重要!

只想说说从国内一定带的法国的行李-药物💊

和小奶狗的恋爱史❤️

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凑着520,羞羞地来分享一下我和我家小奶狗的恋爱趣事。 我和他相识于2010年,在小语种班里一起度过了七年,不过七年中我俩基本属于井水不犯河水(很大程度是我‘嫌弃’他哈哈尽管现在还是😂),直到来了法国才渐渐了解对方,顺其自然地在一起。 我俩性格有的时候是极端不同,他是一个纯种小奶狗哈哈,非常体贴非常贤惠的那种,而我更喜欢大刀阔斧执掌天下:他主张一切慢慢来,慢工出细活,而我恨不得所有事立即马上去做完,速度才是激情;闲暇时候他喜欢各种往外跑,逛街玩耍比我还行,而我更喜欢周末赖在家里,可以连续几天都不出门,在家睡觉。虽然有这么多不同,但是生活中却意外非常合拍。 两个人在一起基本上可以打游戏拼个你死我活,也乐意没事就喝个小酒谈谈心事。 当然,两个人在一起不乏争吵,我俩基本上争吵不太有,只有我单方面的怒火😂不过不知道大家有没有同感,架吵不起来真的很憋屈啊!!就不能好好的吵个架吗?!!这样岂不是显得我有些暴躁了~ 不管怎样,两个人能一起成长,是我觉得很浪漫的事。 接下来即将异地两年,希望彼此都能好好的,化悲痛于力量哈哈成就最好的自己❤ ️🙈不说什么情话啦 爱你确实是件大事hh 有时候觉得比上班工作难多了...🙊

和小奶狗的恋爱史❤️

强力推荐intima私护品牌!!

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被同事和一分钱安利了intima这个私处护理品牌,尝试了之后完全是无法自拔。一直都很在意私处护理,也很关注各类产品,但是总是担心很多产品会有各种添加剂,加之自己又是过敏体质,所以对这类吃的涂的洗的都很在意其中的成分。 intima主打无添加无酒精,非常温和。我选择的是活性那款蔓越莓的啫喱,用了之后没有一点不舒适,啫喱的香味淡淡的很自然。每次洗澡的时候挤一点在手上抹擦出小泡泡,再清洗私处就可以啦!最关键的是,非常讲究的用了按压式的头,非常卫生。我基本上家里的卸妆水啊什么的都喜欢选择按压式的,避免液体和空气长期接触。 湿纸巾那简直就是心头之爱了,外出上厕所也能随时清洁私处,每次上完厕所都非常干爽,人都变得很舒畅了!基本上现在不会用卫生纸擦屁屁了哈哈 强烈给各位推荐这两款产品,法国国民品牌也太好用了吧!!

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为了我家千玺!!每天都像在“饮血”🤣

为了我家千玺!!每天都像在“饮血”🤣

真实的姨母❤️爱了🤣 上个月看千玺的街拍,少年感好强啊..!!!简直就是初高中时候暗恋的白月光本光了🤩🤩🤩虽然本姨母的岁数...(咳、)但是为了让自己和千玺少年看起来没那么大差距!!我要为了爱豆!!勤奋保养!! 这个Swisse的血橙精华不要太有名吧!之前在上海找代购买喝了一段时间但是太懒了没再喝..现在一万个后悔!!!感觉每天熬夜、吃鸡、刷抖音,镜子里枯槁的自己和爱豆已经相差了一个年龄层(手动再见👋) 为了千玺,立Flag我要每天坚持喝这个Swisse血橙胶原蛋白口服液🤟🏻🤟🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻 安利大家了!啊啊啊千玺!!

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