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蓝格格

257 days ago

【生活小情趣】巴黎半马

公司提供免费的参赛名额,去年10月的时候就稀里糊涂报名了。虽然之前在里斯本也跑过一个半马,但毕竟年久不动,身体状况大不如前。 加上刚刚出差回来,时差还没调整过来。 本想跑个5km就撤退,但沿岸的群众太热了,不好意思溜掉。就跑进了vincennes森林段。 森林是个坑,跑进去了,就得硬着头皮跑出来。 出森林已是18km,还剩3km不如就跑完吧。 总的来说巴黎半马的氛围还是很好的,每当累了要放弃。 就有路边的行人和工作人员来给加油鼓劲。
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2条评论

bonbonette257 days ago

厉害厉害!今天也有朋友去跑了。我打算争取明年能跑哈哈哈

蓝格格252 days ago

@bonbonette:哈哈能跑十公里就能跑半马

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减肥利器!瘦身必备!轻松瘦瘦瘦!

法国极速减肥瘦身804!8天瘦8斤!亲测有效! 其实我犹豫了很久,要不要写一写804,毕竟在国内知名度不是很高,并且随着减肥知识的普及,越来越多人提倡健康减肥。我也是觉得健康减肥非常有效并且非常支持。但是我想了又想,804也算是很健康的一种减肥方式。我也查了一下成分发现里面确实都是很健康的成分,不会对身体造成负担。所以决定推荐给大家。 所谓804就是0负担8天瘦4kg,官方也有进行严格测试,对大部分人都是有效果的,但是效果在不同体质身上也会有所差异。我8天瘦了3.8kg,后期反弹0.4kg,整体净瘦3.4kg,这也还算一个比较健康的频率 说一下服用方法:804里面有一袋浓缩汤,用开始冲泡服用即可,每天都要喝                       还有一盘蓝色(晚上),一盘红色药片(白天吃),早晚服用不同颜色即可正好8天的量                    还有一个类似糖浆的东西,每天20ml                   同时需要配合盒子里赠送的食谱进行服用。 价格:20欧左右 我来简单说一下食谱  day1:早餐➡️黑咖啡无糖/茶,不是速溶哦!!午餐➡️一切水果除了香蕉 晚餐➡️一切水果除了香蕉 day2:早➡️黑咖啡/茶。中➡️一切蔬菜除了豆角,玉米,豆子之类的。晚➡️一切蔬菜除了豆角,玉米,豆子之类的 day3:早➡️黑咖啡/茶。中➡️一切水果除了香蕉➕蔬菜除了豆子。晚➡️同午餐 day4:早➡️黑咖啡/茶。中➡️3-8个香蕉➕低脂奶制品。晚➡️同午餐 day5:早➡️黑咖啡/茶。中➡️150g牛,鸡肉/鱼水煮或者烤,不要油(或者4个鸡蛋)。晚➡️150g肉/鱼➕6个番茄 day6:早➡️黑咖啡/茶。中➡️和day5一样外加蔬菜 晚➡️和中午一样 day7:早➡️黑咖啡/茶。中➡️绿色蔬菜➕米饭,不要油腻。晚➡️同午餐 day8:早➡️黑咖啡/茶。中➡️同day7.晚➡️同day7.可以喝纯果汁 每天都要喝蔬菜汤,随时喝!!!并且大量饮水 不像哥本哈根啊什么的,804不要求什么特殊食材,非常容易实施和坚持。并且安全有效,毕竟欧盟的检查是非常严格的。坚持就是胜利!!大家一起动起来!!减肥减肥!!变美变美! 10斤减肥小目标 减肥减脂吃这些 瘦身日记 我为瘦身打卡 #法国[地点]#减肥 又该减肥了 减肥打卡 减肥减脂吃这些 减肥餐打卡    

”世界冠军”面包

可别以为这名字是我起的。这可是超市起的名字!就写在这一款面包的牌子上!牛不牛!(不信看图4⃣️哦!左上角就写着”Weltmeister”) 这款不是包装的面包,是每天新鲜烤出来的,放在面包架上的。 上层⬆️ 燕麦、小瓜子、奇亚籽 内部🔀 各种”籽“和果仁 下层⬇️ 瓜子 一口咬下去真的是满满的幸福感啊!!超级香!巨好吃!吃过的亲朋好友都大赞👍🏻 虽然稍稍有点硬,有一点干,是典型的德国面包,但是很健康哦! 奇亚籽🔥🔥🔥 奇亚籽是一种可以快速和便捷的提取蛋白质、健康脂肪、膳食纤维、矿物质、维生素和抗氧化剂等营养物质的来源 ⚠️奇亚籽还可以促进减肥,减少罹患慢性疾病的风险⚠️ 奇亚籽是一种可以快速和便捷的提取蛋白质、健康脂肪、膳食纤维、矿物质、维生素和抗氧化剂等营养物质的来源。 奇亚籽富含的欧米茄3号α-亚麻酸植物脂肪 (ALA) 是使其成名的的主要原因之一。 而从组分来看,奇亚籽含有高达 40% 的油,60% 的欧米茄3脂肪。 α-亚麻酸 (ALA) 是一种必要但无法被人体自然合成的物质,因此在饮食或长链动物为基础的衍生物(例如海鲜和磷虾油中发现欧米茄3)都需要摄入。 经过科学研究,奇亚籽具有增加体内ALA和另一种欧米茄 3 EPA 脂肪含量的作用,而欧米茄 3 DHA 脂肪的含量却不会增加。 当你的身体可以将 ALA 转换为 DHA / EPA, 但比率非常低时就无法达到,只有在足够的酶(即很多人都缺乏的物质)存在时才可以。 瓜子🔥🔥🔥 瓜子含有许多营养成分,如各种微量元素、维生素E和多种不饱和脂肪酸等,且因为蛋白结构较为合理,食用后,很容易被人体吸收。 不过也不能吃太多哦! 📍购于ALDI,0.29欧/个 好吃又便宜哦!我们家一直吃哒😋😋

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只想说说从国内一定带的法国的行李-药物💊

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不管怎么说,我觉得这两款药我是强推的,基本上这几年都是靠它续命... 来法国之后,总是会有间断性的时间段,工作或者学习压力超大超级忙,身体抵抗力下降,但是关键时刻又不能倒下。我每次这种时候感冒了或者嗓子不好了,立马会吃这两款,吃完效果是非常好的。 日本药物纯净含量非常高,小小一包,效果非常的好,据说是因为日本人工作狂压力大,必须要做到药到病除才能续命工作,所以如果想要压制自己的病情的话,强烈推荐这两款。 龙角散也是,有好多种口味的,真的非常管用,它和喉疾灵真的必备! 最后不管怎么说,来法国努力奋斗之外,健康最重要!

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和小奶狗的恋爱史❤️

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凑着520,羞羞地来分享一下我和我家小奶狗的恋爱趣事。 我和他相识于2010年,在小语种班里一起度过了七年,不过七年中我俩基本属于井水不犯河水(很大程度是我‘嫌弃’他哈哈尽管现在还是😂),直到来了法国才渐渐了解对方,顺其自然地在一起。 我俩性格有的时候是极端不同,他是一个纯种小奶狗哈哈,非常体贴非常贤惠的那种,而我更喜欢大刀阔斧执掌天下:他主张一切慢慢来,慢工出细活,而我恨不得所有事立即马上去做完,速度才是激情;闲暇时候他喜欢各种往外跑,逛街玩耍比我还行,而我更喜欢周末赖在家里,可以连续几天都不出门,在家睡觉。虽然有这么多不同,但是生活中却意外非常合拍。 两个人在一起基本上可以打游戏拼个你死我活,也乐意没事就喝个小酒谈谈心事。 当然,两个人在一起不乏争吵,我俩基本上争吵不太有,只有我单方面的怒火😂不过不知道大家有没有同感,架吵不起来真的很憋屈啊!!就不能好好的吵个架吗?!!这样岂不是显得我有些暴躁了~ 不管怎样,两个人能一起成长,是我觉得很浪漫的事。 接下来即将异地两年,希望彼此都能好好的,化悲痛于力量哈哈成就最好的自己❤ ️🙈不说什么情话啦 爱你确实是件大事hh 有时候觉得比上班工作难多了...🙊

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强力推荐intima私护品牌!!

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被同事和一分钱安利了intima这个私处护理品牌,尝试了之后完全是无法自拔。一直都很在意私处护理,也很关注各类产品,但是总是担心很多产品会有各种添加剂,加之自己又是过敏体质,所以对这类吃的涂的洗的都很在意其中的成分。 intima主打无添加无酒精,非常温和。我选择的是活性那款蔓越莓的啫喱,用了之后没有一点不舒适,啫喱的香味淡淡的很自然。每次洗澡的时候挤一点在手上抹擦出小泡泡,再清洗私处就可以啦!最关键的是,非常讲究的用了按压式的头,非常卫生。我基本上家里的卸妆水啊什么的都喜欢选择按压式的,避免液体和空气长期接触。 湿纸巾那简直就是心头之爱了,外出上厕所也能随时清洁私处,每次上完厕所都非常干爽,人都变得很舒畅了!基本上现在不会用卫生纸擦屁屁了哈哈 强烈给各位推荐这两款产品,法国国民品牌也太好用了吧!!

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为了我家千玺!!每天都像在“饮血”🤣

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真实的姨母❤️爱了🤣 上个月看千玺的街拍,少年感好强啊..!!!简直就是初高中时候暗恋的白月光本光了🤩🤩🤩虽然本姨母的岁数...(咳、)但是为了让自己和千玺少年看起来没那么大差距!!我要为了爱豆!!勤奋保养!! 这个Swisse的血橙精华不要太有名吧!之前在上海找代购买喝了一段时间但是太懒了没再喝..现在一万个后悔!!!感觉每天熬夜、吃鸡、刷抖音,镜子里枯槁的自己和爱豆已经相差了一个年龄层(手动再见👋) 为了千玺,立Flag我要每天坚持喝这个Swisse血橙胶原蛋白口服液🤟🏻🤟🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻 安利大家了!啊啊啊千玺!!

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