


健身打卡day7:新的计划开始咯
今天开启了一个腰腹训练的新计划,高强度的无氧提高心肺功能,跟有氧运动zumba结合起来能够更有效的燃脂。因为很有可能下一周开始大姨妈造访,就没有办法练习强度过于大的HIIT,所以只能抓紧时间增加训练的强度啦😂
因为之前follow过的一个健身博主说过,经期前一周新陈代谢会增强,然后这个时候其实跟大家熟知的经期后的黄金一周效果类似,训练效果都会事半功倍(然鹅我是没感觉出来,但是每次经期之后体重都会大幅度下降估计应该还是有用的吧😁)
感觉无氧确实是比跑步累,而且因为我把keep的profil的性别改成男性了,所以加入的计划强度都是老爷们的强度,中间只有10秒休息的那种,就造成了练之前:“只有半个小时,练之后:卧槽多亏只有半小时”的局面。
就这我还坚持了个zumba呢,就瞎蹦跶呗,因为明天得吃火锅,今天多动动给自己个心理安慰(为啥说是心理安慰呢因为你吃进去的热量,运动只能消耗一部分,还不是一次性的🙃)
总之明天你们还能看见我的!都看到这了,点个赞再走呗😁😁😁😁(厚颜无耻脸)
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