



健身打卡day10:冥想进行时
这几天嗓子有点发炎了,今天下楼买了点药,买了一个喷雾里面还是带麻药的,喷进去之后整个舌头麻了半天,虽然说感觉有点奇怪,效果还是不错的。
因为身体状态不咋地,这几天强度有点饱和了,这几天就稍微减轻点,早起的时候稍微冥想了一下,又做了点肩颈拉伸,晚上的时候感觉有点回复了,就跳了个20来分钟的zumba。
老实说今天是我第一次冥想,感觉是没找到节奏,所以说状态没进去,就像是来了一场十几分钟的午休,闭目养神一番。当然冥想的好处我早有耳闻,就一直很想试试,因为会减轻焦虑,以我目前这个状况还是很需要的,所以小伙伴们如果有冥想的经验或者是心得,都可以教教我,小的在此谢过大家啦😁😁😁
在家运动也要注意防护哦,大家晚安🌛
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