牙好胃口就好!你真的刷对牙了么?

牙好胃口就好!你真的刷对牙了么?

by : 一分钱 • 小粉发布于 : 2020-02-15更新于: 2020-02-14284451


牙好,胃口才好。

今天一分钱就来带大家了解一下如何更好的护牙!


从小就被教育「牙疼不是病,疼起来要命」,心里一直不知留下了多少的阴影。从小妈妈就盯着三分钟刷牙时间,不让多吃甜食,本来认为自己护牙还算过得去。但直到上次牙疼得打滚,才发现自己的护牙之路远远不够。



在情人节这种关键的日子,油封鸭,鹅肝酱,巧克力,香槟,还有我们最爱的火锅,串串,啤酒。

但是!

要是牙没保护好,一口都吃不了,只能干瞪眼淌口水,而且还一直牙疼,那该怎么办呐! 


所以我们今天一起来帮助大家解决实际的要命问题,牙的健康,保护和治疗。


🦷🦷

以下关于牙齿健康的内容归纳总结自与牙医的访谈,

请大家安心观看。


牙齿对于身体健康是非常重要的,作为我们口腔的门户,是细菌进入身体的玄关。要是这个关口出了问题,那身体其他部分容易受到细菌的侵蚀。


牙齿的不健康主要表现为龋齿,牙龈问题和牙齿排列的紧松问题。龋齿和牙龈问题中产生的细菌会对人体健康有影响,尤其是污染血液的供应


拥有健康的口腔是我们的梦想,下面是最基础的口腔卫生小贴士,请大家熟记四要素,一起为健康口腔而努力。

1.刷牙:

理想情况下,每天应刷牙3次,早中晚餐后都应该刷牙。 目前在法国所有人每天都能刷牙3次不太现实,尤其是在学校或是在工作。在午间休息时很难有时间去顾及口腔卫生。如果能每天早晚两次好好刷牙,每次刷牙持续2到3分钟,那还是不错的。⚠️手动刷牙每次要持续3分钟,而小电动刷每次要持续2分钟。


🦷使用牙线很重要的,我们刷牙只是刷到了牙齿的整个表面,但牙齿间的相互接触面不能得到清洁,用牙线或是齿间刷便可对其进行清洁。

🦷漱口水有必要么?漱口水只是一个辅助性的工具,它不能以任何形式代替刷牙。另一方面,它可以提供氟的补充和保护性抗牙菌斑的补充剂。 漱口水有两种,每天预防性漱口水和治疗性漱口水。牙龈出现问题的人群需要使用漱口水来改善口腔卫生。

刷牙成功的关键,在于使用好的牙膏和好的牙刷。


什么叫好牙膏和好牙刷呢?


牙刷

由于牙刷在口中使用,所以牙刷的形状或类型很重要。较小头部的牙刷更好的清洁口腔的所有地方。刷毛来说,柔软的刷毛能有效避免磨损牙齿或牙龈。牙刷受细菌污染的可能性越小,要经常清洁牙刷才不会污染口腔。我们需要保持牙刷的清洁,一人一把牙刷,每两三个月换一把牙刷。

科技在进步,现在有很多的电动牙刷,这是科技改变生活的一大进步!振动牙刷和声波牙刷两种常见电动牙刷我们都步陌生了,总的来说,它能更有效帮助我们清洁牙菌斑。而且在许多电动牙刷上有一个计时器,该计时器指示刷牙的时间,因此只要遵守计时器我们就能在最短的时间内达到最好的效果。


牙膏

牙膏不合适,牙刷再好,刷牙刷得再全面,刷牙的效果都会大大降低。

因为牙膏里面的成分至关重要!

没口腔问题的人可以使用含氟的预防性牙膏。当下,氟在各种牙膏里面都很普遍,对我们的健康不会有任何的危害。

但是当出现牙龈问题的时候,专家建议使用牙龈贴片,而不是具有抗炎作用但不含氟的牙膏。


无氟牙膏应该只是短时间内控制使用,绝对不要一直使用不含氟牙膏,这是会损坏牙齿的。这就到了第二个重要的因素:氟化物!

2. 氟化物:

口腔健康的决定性因素,却常被忽略,选择含氟的牙膏可以帮助坚固牙齿哦!

3.饮食习惯:

多喝水对口腔起到清理作用。特别是饭后喝点水,保持口腔牙齿干净是很有必要的。多喝牛奶和其他奶制品,里面的钙可以帮助坚固牙齿哦!少喝碳酸饮料,里面的酸性会腐蚀保护牙龈的保护层,碳酸饮料中的大量糖分还会让你长龋齿或是加重炎症。

4.看牙医:

在法国,医生建议每年去看两次牙医。 因为每6个月进行一次检查有助于预防和发现那些刚出现的问题,因此便可在问题变得更严重前进行治疗。


划重点:牙膏的选择非常的重要!比如ELGYDIUM的牙膏里面的氟化物帮助坚固牙齿。不同类型的口腔状况还可以选择不同类型的牙膏,最贴心地保护我们的口腔健康。

https://fr-fr.pierrefabre-oralcare.com/elgydium


在法国,喝咖啡喝葡萄酒或是抽烟也是生活习惯的一部分,据说这样会积累很多的污渍在牙齿上,那我们又该怎么处理以保证牙齿的健康呢?



首先需要戒烟。尼古丁的沉积在牙齿上是很难处理的,而且我们的肺真的有可能会爆。对于其余的方面,其实没有太多的问题。简单来说,在喝茶后,喝一小口漱口水就足以避免茶渍沾染在口腔的问题

医生的眼神说明了一切!


下面是大家最关注的日常护牙问题,我们一起来看看!


Q
A
&

Q:牙龈炎到底怎么解决啊?不少人都有牙龈炎很困扰呢?

A:牙龈炎的解决方法很简单,主要就是有良好的卫生习惯、合适的清洁工具、定期去看牙医、及时清理牙菌斑,有必要的话可以去洗牙、每天漱口,以预防和防止牙菌斑的沉积。


Q
A
&

Q:牙齿美白是大家的梦想呢!但是怎么才能有效的实现牙齿的美白梦呢!

A:每个人都希望牙齿更白,笑容更灿烂自信!但现在并非所有号称美白牙齿的产品都是好的。但是选择以二氧化硅(silice)或碳酸氢盐(bicarbonate)为基础的美白牙膏,并且每天至少补充一次氟,以使牙齿矿化,便可无忧无虑达到美白牙齿的效果。当然还可以通过看牙科医生达到效果。

比如ELGYDIUM的美白牙膏就是选择碳酸氢盐bicarbonate为基础的美白牙膏。


Q
A
&

Q:牙齿敏感到底是个啥?

A:牙齿有2种类型的敏感:一是,因牙釉质太薄产生的敏感。牙釉质过于薄,因此保护层非常薄,牙齿很难承受温度变化;二是,有牙龈问题的人和牙齿松动的人。在这一点上,牙釉质不再是与口腔接触的唯一部分,还有暴露于口腔和温度变化的牙本质,这些细小管道通向神经。

因此,敏感变成了警告信号,表明出现了问题。

我们可以使用牙膏来坚固牙齿,这种牙膏将使矿物质矿化,同时形成一层保护层,该保护层将紧贴这些小导管,以避免产生这种敏感性的热冲击


Q
A
&

Q:那我们刷牙或多或少都出现过牙龈出血的情况,那是怎么回事?

A:如果一年就出现一次,那是因为刷牙太用力。反之,即使是出一点点血也是不正常的,这是发炎的征兆,大部分情况下是因为有细菌或牙垢。

那就必须用洗必泰(chlorhexidine)进行除垢处理,以帮助减轻炎症和消炎。然后,必须通过每天使用适当的牙膏和漱口水进行预防治疗,这将阻止牙垢的形成。

防止牙龈出血的办法很简单很基础的,使用适当的牙膏,使用牙间刷和牙线,正确的刷牙方式,以及好刷且柔软小头牙刷,再补充使用漱口水。


总结


良好的口腔卫生是定期刷牙,每天至少3次,每次约3分钟,刷牙一次,牙齿和牙龈的表面都要刷到。需要适合的牙膏,没有后顾之忧(没有口腔问题)的人应该使用含氟牙膏,而不是市售的无氟牙膏。说到底还是:均衡饮食,少吃零食。 最后,每年去看牙医两次。


看牙医小贴士


一分钱之前有详细的一篇看牙攻略哦!https://www.ecentime.com/article/visite-dentiste-process


在此,一分钱再次给大家一些看牙医的小贴士。


日常的检查,务必提前预约,建议在Doctolib上进行预约:https://www.doctolib.fr/ ,



#去看牙医前必须做好的准备


1.预约。预约时注意陈述好自己的问题:年龄,看牙医的历史(牙医病历),现在牙齿的状况,希望去看的部分:只是想要治疗蛀牙(Carie)还是做拔牙(Extraction)这类较复杂的牙科手术。

2.选择一个好医生。也就是会耐心地给你解释每一个步骤的医生,这可以在doctolib上可以看到评价。预告一下,好的医生为了让你放松下来,他可能会要求你抬抬手臂然后看你疼不疼,然后会承诺你会温柔地对待你的牙。

也可以问问周围的人有没有认识什么好的牙医。

3. 在预约日来临前,准备一下。如果是第一次去看这个牙医的话,准备好你的病历本,过往的牙齿相关问题,过往病史还有目前正在服用的药物的情况。你到时需要填写一个医学问卷。最后,记得带上你的Carte Vitale。

4.到看牙的当日,穿上你觉得舒适的衣服。不要穿紧身的衣服或是打领带。你一定要穿得很舒适。

5.当日避免运动,会对你的血压水平有影响。冷静下来,深呼吸。

6. 要是服用了药物的话,牙医可能会希望和你的家庭医生(médecin traitant)联系。你有什么顾虑的话,需要提前和家庭医生沟通。他会根据你的情况进行一些调整。比如说,他可能会针对你的口腔疼痛或溃疡给你一些建议。

最后,要是有很严重的牙问题的话,而且又真的特别害怕牙医的话,家庭医生会给你开一些抗焦虑类的药,或是让你去看心理医生,解决这一恐惧问题。



#看牙医的费用


根据服务的不同各有不同:


1.传统牙医:

détartrage, traitement de carie, dévitalisation…

除垢,处理智齿,除去牙内神经、血管等


2. 补牙:

couronne, bridge, implant,齿冠,齿桥,牙科植入


3.诊断:牙科医生或是口腔科医生给你看牙,但不治疗。

参考价格:社保会报销70%。大概就是23欧,但是报销16.1欧,自己依然需要支付不到7欧。


以下项目可能会有社保报销。给出的价格是报销前的参考价格。


洗牙:28.92€

处理一颗蛀牙的一面:16.87€

处理一颗蛀牙的两面:28.92€

处理一颗蛀牙的三面或更多:40.97€

根管治疗一颗门牙或一颗犬齿:33.74€

根管治疗一颗前臼齿:48.20€

根管治疗一颗臼齿:81.94€

拔牙,一颗乳牙:16.72€

拔牙:一颗牙:33.44€


参考:

https://www.france-assos-sante.org/66-millions-dimpatients/offre-de-soins-et-tarification/dentaire-combien-ca-coute/


最后希望大家拿好这篇实用的护牙看牙攻略,熟记于心。

牙好胃口才好,身体倍儿棒,吃嘛嘛香!



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1条评论

Sam行走在巴黎43 days ago

用掉好几只Elgydium了~ 少数即使是美白功效也不会让我牙痛的牙膏😊