法国孕期保健品 | 孕期该买哪些保健品？该补充哪些元素？有哪些产品推荐？看这篇就好啦！

孕期比平时更加需要补充一些微量元素，以保证母体和宝宝的健康。

今天小编带大家盘点一下孕期常见的需要补充的营养品，以及品牌和产品推荐。

叶酸（acide folique/Vitamine B9）最好是从备孕期就开始补充，至少吃到怀孕第三个月。法国妇科医生普遍推荐的补充剂量是每日0.4mg，需要注意每日定时服用。

这款就是普通的叶酸，不含其他元素，价格也非常便宜，医生一般开的可报销的通常就是这款。

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这款是法国非常出名的孕期补剂，不仅富含叶酸，而且也包含鱼油、铁、碘等多种营养元素。也有人管它叫孕期十全大补丸。但是这款医保是不报销的哦。

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孕期容易患缺铁性贫血，孕妈本身就比普通人更需要摄入铁（Fer），更何况每个月还要抽几管血化验，补铁就更为重要了。建议孕妈每日摄入铁24-29mg，如果食补不够的话，是可以考虑额外补充铁剂的。

补铁时需要注意，尽量不要和钙同时服用，会影响吸收。同时补铁时可以尽量摄入一些维生素C，会有助于铁剂吸收。

大名鼎鼎的「铁元」，液体更好吸收。口感微甜酸，很好入口。不过对于铁味特别敏感的小伙伴建议还是选择片剂更容易服用哦。不仅含有铁，还有维生素B2、B6、B12和维生素C。

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对于铁的味道特别敏感的小伙伴，也可以选择这款片剂的，更容易入口哦。

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DHA对于神经系统细胞生长非常重要，也是大脑和视网膜的重要构成部分。孕妈补充DHA，对于宝宝的视力和智力发育都有帮助哦。每日孕妈的DHA推荐摄入量约为300mg。

Arkopharma家的这款鱼油非常适合孕妇吃（包装盒侧面也画着孕妈妈哈哈），每日4粒，oméga-3的总含量是750mg，其中DHA含量250mg，EPA含量400mg。

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孕期钙（Calcium）虽然很重要，但是也不要盲目进补哦。只有在食补钙不足的情况下，才建议可以通过钙片补充。如果孕妈本身爱喝奶爱吃肉，也没有腿抽筋等状况出现，也不是一定要额外补钙哦。

根据小编补钙的经验。。最头大的其实是。。基本所有的钙片都做得很大很大！！很难吞咽！！小编当时在Google想要搜搜不卡嗓子的钙片，结果搜索结果。。👇🏻😂

所以推荐大家，能买泡腾片是最好的。起码不会卡嗓子。

泡腾钙片，不过这款现在很多药店都断货了。

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橙子味的泡腾钙片，像饮料一样好喝！

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益生菌和上面其他的营养元素不同，不是孕期必补。不过有便秘困扰的孕妈，可以考虑补充一些益生菌，以帮助肠胃消化，保证便便顺畅。

但是孕妈购买益生菌的时候，一定要遵医嘱建议或者仔细查看包装盒，因为有些益生菌包装盒上会写着孕妇慎用哦。

Pileje家的这款益生菌是孕期可用的，由4种微生物菌株组成，能够有效帮助维护肠胃系统的平衡和免疫力。

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以上就是最常见的孕期保健品推荐啦，有需要的小伙伴可以收藏起来！不过大家在摄入保健品的时候，还是需要遵医嘱哦！而且能食补的话，最好还是食补为主哈！