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189 days ago

面对异样的目光该怎么办?

用坚定的目光抵回去,一定要自信挺直腰杆! 大部分有理智的法国人还是能理解的,大家可以也去外国的社交平台呼吁反歧视
7点赞2366阅读

1条评论

哈哈哈哈哈哈畜生们气死你们189 days ago

艾玛,你这还是一方净土,我那边已经来了个帮法国人说话的慕洋犬了,造孽

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🔔疫情阴影之下,好心态很重要

🔔疫情阴影之下,如何调节心态?呼吁大家关注自己与家人心理健康❤️ 春节假期的延长,外加上配合肺炎疫情防控,我们都无法出门,手机📱成为了我们最主要的消遣方式。 但是专家建议,每天接收疫情信息不应超过个人接收总信息的40%,请大家一定要多接收其它信息,🖥该追星的追星,该追剧的追剧。 ☝️如果发现自己或者家人有这些反应: 1️⃣明显的情绪反应,感到紧张、不安、害怕、恐惧,容易被激怒,或者无法开心起来。 2️⃣明显的躯体反应,头晕头痛,心慌胸闷,心跳加快,呼吸不畅,憋气恶心,腹部不适,食欲差 3️⃣睡眠质量差,入睡困难,睡眠浅,早醒,多梦且多噩梦,睡眠不持久等。 4️⃣认知功能受影响,注意力不集中,记忆力下降,思维不清晰,决策困难,脑子反应变慢。 5️⃣行为反应,逃避或回避一些信息、场景,反复查看疫情的进展,反复测量体温,反复洗手。 ❤️如何应对上述心理反应: ✔️正确了解新型冠状病毒 ✔️不信谣,不传谣 ✔️尽可能恢复日常的生活作息 ✔️营造良好的睡眠环境 ✔️做好自身防护,保障自身安全 ✔️每天适当锻炼 ✔️每天安排适宜的娱乐活动 ✔️保持社会联络 🙅🏻‍♀️但是,一些人也有一些过度反应人群,他们的特点是: 1️⃣过度注重洗手时间和洗手严格按照“七步法”,一旦错过一个步骤,就要从第一步重新开始。 2️⃣认为周围的物品都是被病毒污染了的,触碰了任何物品都赶紧洗手,反复用酒精或消毒液擦抹随身物品、家具等。 3️⃣外出时将自己从头到脚包裹得严严实实,戴上眼镜,犹如套中人。 ❤️调整过度反应的方法有: ✔️接纳自己的强迫行为 ✔️承认自己反应过度 ✔️理性评估被病毒感染的风险 ✔️转移注意力 🔴寻求专业医生的帮助,现在全国都有了免费心理咨询热线,请一定要及时与心理医生沟通

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关注新陈代谢的重要性!!

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在confinement期间养成了健身的习惯,但是我一直不太注重饮食的健康,皮肤一直还是有点稍偏暗陈,最近开始好好吃早餐,正好最近也看到一分钱有推荐这款排毒美颜冲剂,加上去年也喝过,感觉不错。今年就再试试配合上运动。效果真的比平时喝还要好非常多。 我是个很少出汗的人,跟着pamela练intense的腹部和happy dance,额头也只是出一点点汗🥵。早餐过后陆续喝一杯这个美果饮,喝了ortis的detox再运动真的是挥汗如雨,有图五为证。 推荐这款还有一个原因是口感,味道非常naturel,如果稀释的淡会有点苦,需要多加点水,主要味道是石榴和百香果,给人感觉非常健康。 效果除了可以多排汗促进新陈代谢外,还有助于排便:crotte:。效果真的是超级满意了。 最后的最后,大家千成不要尝试兑汽泡水,味道令你难忘,哈哈哈哈

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Kilian斩男必备香Good girl gone bad

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我最初是在巴黎的专柜试的这款by Kilian香水,初次闻到感觉很惊艳,怎么说呢,它的味道性感,细腻而空灵,带有水仙花的香气。就像清晨起来坐在一大捧带着露水的鲜花里面。前调是比较浓郁的甜,带有玫瑰和茉莉的香气。前调褪去之后,取而代之的是比较清新,超级女性化的花香,我隐约闻到了桃子或杏子或梨子的一种甜味以及晚香玉的香气。时间再久一点,浓郁的花香渐渐变淡,感觉更更像是水果的清甜混合着一种什么草的味道,类似雨后的花园。 这是一款花香型女香,比较适合爱偏甜香水的女生!甜而不腻,比起好女该变坏我更觉得是可甜可盐比较适合它! 性感而又甜美。 再说说它的留香时间吧,我一般早上在手腕和耳后喷一点点,停留一天是没有问题的。有时候在手腕上喷多了还会香个两三天。而且变淡之后超级好闻!我有时候就会事先喷一点,故意等味道变得比较淡。淡淡的就有点类似于永生花的味道,我超爱。 这款香水非常适合约会,斩男必备!可御姐也可甜美。喜欢甜甜或者花香基调的姐妹可以看过来了!

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戒严在家期待美美夏天的到来

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刚开始在家自暴自弃每天上班完就开始煲剧刷抖音YouTube。一周之后发现开始失眠,长痘,浑身不舒服。然后决定洗心革面重新做人需要考虑美容抗衰、健身塑型、身体健康、早睡早起。 行动起来后每天早起第一件事就是空腹喝一支floreve的小红针,兑一小盏水,味道酸酸甜甜的,比较容易坚持,补水效果明显。然后早餐后和晚饭后会再吃一粒Caudalie的葡萄籽,虽然胶囊对我来说是真难下咽,但为了美和睡眠必须坚持,闺蜜说很管用... 中午练Mary Helen Bowers的天鹅臂, 每次13分钟,练习一周之后明显改善含胸脖子前倾问题。 傍晚开始健身60分钟,一天有氧然后一天瑜伽,加练腹肌撕裂和翘臀,有氧练的是自杀式insanity刚开始真是完全跟不下来,坚持下来发现体能进步很大。 发现健身完后敷面膜效果倍增哦,皮肤也变的很好。 此处立一个flag, deconfinement之后,我要马甲线➕腹肌。(图三四是练了9天之后的状态,目前没有节食) 大家一起美起来呀,夏天见!

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