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依然是个宝宝

78 days ago

戒严在家期待美美夏天的到来

刚开始在家自暴自弃每天上班完就开始煲剧刷抖音YouTube。一周之后发现开始失眠,长痘,浑身不舒服。然后决定洗心革面重新做人需要考虑美容抗衰、健身塑型、身体健康、早睡早起。 行动起来后每天早起第一件事就是空腹喝一支floreve的小红针,兑一小盏水,味道酸酸甜甜的,比较容易坚持,补水效果明显。然后早餐后和晚饭后会再吃一粒Caudalie的葡萄籽,虽然胶囊对我来说是真难下咽,但为了美和睡眠必须坚持,闺蜜说很管用... 中午练Mary Helen Bowers的天鹅臂, 每次13分钟,练习一周之后明显改善含胸脖子前倾问题。 傍晚开始健身60分钟,一天有氧然后一天瑜伽,加练腹肌撕裂和翘臀,有氧练的是自杀式insanity刚开始真是完全跟不下来,坚持下来发现体能进步很大。 发现健身完后敷面膜效果倍增哦,皮肤也变的很好。 此处立一个flag, deconfinement之后,我要马甲线➕腹肌。(图三四是练了9天之后的状态,目前没有节食) 大家一起美起来呀,夏天见!
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4条评论

A🇫🇷xixi~~71 days ago

自律。 真好,我就是坚持不了 😐

依然是个宝宝71 days ago

@A🇫🇷xixi~~:加油,你也可以啊

皮卡皮卡丘75 days ago

感觉好自律,羡慕

依然是个宝宝71 days ago

@皮卡皮卡丘:找几个朋友一起云健身,相互监督,效果会非常很好

可能喜欢

超火的健身环GET,79.99欧比国内便宜不少呢

🏃🏻‍♀️购买渠道:意大利电商unieuro 健身环大冒险火的不行,估计因为疫情在家的原因,国内两度涨价并且缺货。看到很多人从德国otto海淘说是便宜些,我上otto看了下原价也是79.99并且只能寄德国境内,所以必须要找转运公司。79.99应该是欧洲统一价格,因为我人在意大利也不想花钱和时间找转运所以直接意大利购买了。看了unieuro和mediaworld价格也都是79.99,但是mediaworld已经断货了,unieuro有货直接下单,两天后就收到了。 🏃🏻‍♀️switch本体:之前我瑞哥的(他为了玩塞尔达)价格应该是299欧,也就是两千多rmb 🏃🏻‍♀️截止目前我玩到第三关卡,level12达成。这个游戏太适合在家完成运动量了,我一般在瑜伽垫上再铺个防滑垫(因为跑步的时候太容易跑着跑着垫子飞了),然后一定要穿个袜子吸汗,不然脚太沾垫子了。水壶一定要在旁边备着,这游戏真吸水! 🏃🏻‍♀️这个游戏会让人又累又爱,出汗是肯定的,而且动作不达标还会被要求重做,但是闯关这种性质就让人乐此不疲,并且我觉得运动前的热身和运动后的拉伸一定要跟着游戏里的米普里老师一起做,很有帮助。运动完switch还会检测你的心率,真的难以想象买了这么久的switch硬件里面原来还有这么新的功能!任天堂厉害! 💡一个小发现:在游戏过程中,在跑步地图中遇到周围有小动物的时候,对着他们拉开ring-con,可以收获小心心❤️补充能量,不知道我是不是最后一个知道的😆

健身环大冒险 ————— 💪🏻保姆级教程💪🏻

给大家推荐一下switch的游戏 —— Ring Fit(健身环大冒险)。 switch的这款游戏刚出来没多久(去年年底)就买了。买来之后玩了没几次吧,闲置了。现在宅在家没事做,和老公几乎天天玩。现在来给大家总结一下这款游戏的魅力所在。纯干货哦!🔥 1. 图一(1):游戏的外包装。盒子里有一个健身环、一个绑左腿的带子,还有一个游戏芯片。就这些东西。 图一(2):输入自己的健身习惯、性别、年龄等基础资料,系统会给一个建议的运动强度。之后可以调节。除此之外,可以更改自己人物的形象。比如肤色、瞳孔的颜色、发色等。 图一(3):每次打开游戏的初始界面。我一般都是玩“冒险”。 2. 🏃‍♀️🏃 图二:游戏里的一些画面和场景。画面还是挺唯美的。色彩饱和度也看着是很舒服的那种。很多需要跑步的地方,但是不会跑太久。 遇到比较深的水塘,或是台阶的时候,需要抬高双腿跑步才能过去。 跑步的同时,会有一些金币或奖励,需要拉开健身环把它们吸进来。 遇到木箱,门,或者装了风扇的门的话,需要推压健身环。遇到宝箱需要做深蹲。 遇到大石头需要用腹部和手臂推压健身环。 所以也不仅仅是跑步,跑步的同时也还是有一些乐趣的。 3. 图三(1):地图。每个世界都会有这样的地图,需要一关关闯。会遇到村民,或是大师等人物。也会从他们那里获得任务。 图三(2)(3):除了刚才说到的跑步之外,等到等级高一些之后,会有其他一些方式来替代一部分的跑步。比如电动车或是船🚢。不过,这可不意味着可以偷懒哦!电动车的话需要双手伸直,将健身环举过头顶。如果有障碍物的话,还要整个人往左或是往右倾斜,避开障碍物。如果是划船🚣‍♀️的话,需要用腹部和手臂推压健身环,同时身体左右摇摆。 4. 👹 图四:打怪物。重点来了。光跑步或者做做简单的动作怎么行!打怪物才是重点。有各种动作技能。有些动作可以针对所有怪物,有些只能和怪物“单挑”。动作做得越是到位,伤怪物的血才越多。 图四(2):每个技能的颜色不一样。选择和怪物相同颜色的技能,可以伤怪物更多的血哦!也就是更有效。 图四(3):怪物们可不会傻到光被你打,他们会反击,这时需要用腹部和手臂推压健身环。但是还是会伤血。如何补血,后面会提到。 图四(4):一些大师(比如图中的“强腕”),或是大Boss堕拉贡,打起来比较费力。他们的血很多,攻击力也比较强。注意及时补血。 5. 👚👕👖🩳👟 图五(1):第一个世界我不记得了,但是后面每个世界都有多事屋,可以购买服装、果汁、果汁素材,或者卖东西。每次跑步时吸入的金币,还有打怪物成功后赢得的金币,就派上用场了。购买上衣、裤子和鞋子可以增加攻击力和防御力。果汁和果汁素材可以帮你补血,有时村民也会需要这些物资,可以给他们。 图五(2):打怪兽的时候可以选择攻击技能之外,可以通过喝果汁来补血。 图五(3):有些技能是爱心形状的,如图。在打怪兽的时候使用这个技能就可以补血。 📍Tipp:跑步期间如果见到小狐狸🦊的话记得拉开健身环去吸它哦!小狐狸就是一个心呢!可以补一个血~ 📍Tipp*:见到小鹿🦌的话也可以吸它哦!有时候可以吸到一个心(补血),不过不是每一次都有。小狐狸是每次都有的呢~ 📍Tipp**:见到跳起来的鱼🐟也可以吸,是一块钱的金币(好廉价的鱼啊哈哈) 6. 图六:打怪兽的时候,在使用每一个技能之前,咪普利老师都会教你怎么做动作。开始之后,左上角还是能看到咪普利老师的动作,跟着做就行了。还可以看到这个动作锻炼的是哪个身体部位或哪个肌肉。 屏幕下方的条子是显示这个动作还需要做几次。黄色的是慢动作做的,绿色的是快速做的。 屏幕左下角可以调整为运动时长、消耗的卡路里或是跑了多少距离。我喜欢看我的运动时长。这个时长是非常严谨的。只有在你真的动起来的时候才会计时。你如果偷懒,或者去喝口水什么的,都不会算入时间哦! 屏幕右下角显示的是血量。在血槽快空的之前及时补血哦! 每个小怪兽头上都可以看到他们的血槽还剩多少血。 📍Tipp:如果遇到垫垫的话,记得先把它打掉。垫垫就是阿拉丁神灯里面的那种飞毯的模样。它可以帮自己或者身边的小伙伴补血,会让你打起来更耗时耗力。所以最好先针对垫垫来打。选择技能的时候也可以选择攻击对象的。 7. 👿 图七:这就是大Boss啦!堕拉攻。其实它还挺萌的,一直在健身,哈哈哈哈。不过打起来有点累。 8. 👾 图八:除了跑步和打怪兽之外,几乎每个世界里(最一开始的几个没有)都会有几个小游戏。这就是我最期待的部分啦!!因为小游戏都挺好玩的。又可以“赚钱”,又好玩~ 9. 图九(1):游戏结束时,可以看到本次运动的总结。 图九(2):每次游戏开始前和结束后都可以选择跟着咪普利老师放松/拉筋。都是简单的几个小动作。屏幕上方还会有一些和运动相关的小知识。 这个游戏如果认真玩的话还是挺累的。我现在的强度是25,我老公是30(最高级)。我们俩每次玩完都是一身汗。每次打完怪兽,或者完成一个关卡,都会问你要不要测心率。我基本上会测一下,看看我的心率到了百分之多少。不想测的话可以直接跳过。 🤠任天堂的一位代表人员在采访中表示: 如果每天玩一个小时,那么完成这个游戏中的所有运动需要三到四个月的时间。所以,没那么容易通关哦!还是很耐玩的。 💥不过大家还是要量力而行,别弄伤自己哦! 真的是保姆级的介绍吧!小伙伴们有没有蠢蠢欲动呢? 玩健身环大冒险的小伙伴们,你们都玩到哪个世界了呀?有什么补充和心得吗?你们玩得累不累呀?一起来交流一下吧!🤗😍

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关注新陈代谢的重要性!!

关注新陈代谢的重要性!!

在confinement期间养成了健身的习惯,但是我一直不太注重饮食的健康,皮肤一直还是有点稍偏暗陈,最近开始好好吃早餐,正好最近也看到一分钱有推荐这款排毒美颜冲剂,加上去年也喝过,感觉不错。今年就再试试配合上运动。效果真的比平时喝还要好非常多。 我是个很少出汗的人,跟着pamela练intense的腹部和happy dance,额头也只是出一点点汗🥵。早餐过后陆续喝一杯这个美果饮,喝了ortis的detox再运动真的是挥汗如雨,有图五为证。 推荐这款还有一个原因是口感,味道非常naturel,如果稀释的淡会有点苦,需要多加点水,主要味道是石榴和百香果,给人感觉非常健康。 效果除了可以多排汗促进新陈代谢外,还有助于排便:crotte:。效果真的是超级满意了。 最后的最后,大家千成不要尝试兑汽泡水,味道令你难忘,哈哈哈哈

关注新陈代谢的重要性!!

Kilian斩男必备香Good girl gone bad

Kilian斩男必备香Good girl gone bad

我最初是在巴黎的专柜试的这款by Kilian香水,初次闻到感觉很惊艳,怎么说呢,它的味道性感,细腻而空灵,带有水仙花的香气。就像清晨起来坐在一大捧带着露水的鲜花里面。前调是比较浓郁的甜,带有玫瑰和茉莉的香气。前调褪去之后,取而代之的是比较清新,超级女性化的花香,我隐约闻到了桃子或杏子或梨子的一种甜味以及晚香玉的香气。时间再久一点,浓郁的花香渐渐变淡,感觉更更像是水果的清甜混合着一种什么草的味道,类似雨后的花园。 这是一款花香型女香,比较适合爱偏甜香水的女生!甜而不腻,比起好女该变坏我更觉得是可甜可盐比较适合它! 性感而又甜美。 再说说它的留香时间吧,我一般早上在手腕和耳后喷一点点,停留一天是没有问题的。有时候在手腕上喷多了还会香个两三天。而且变淡之后超级好闻!我有时候就会事先喷一点,故意等味道变得比较淡。淡淡的就有点类似于永生花的味道,我超爱。 这款香水非常适合约会,斩男必备!可御姐也可甜美。喜欢甜甜或者花香基调的姐妹可以看过来了!

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戒严在家期待美美夏天的到来

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刚开始在家自暴自弃每天上班完就开始煲剧刷抖音YouTube。一周之后发现开始失眠,长痘,浑身不舒服。然后决定洗心革面重新做人需要考虑美容抗衰、健身塑型、身体健康、早睡早起。 行动起来后每天早起第一件事就是空腹喝一支floreve的小红针,兑一小盏水,味道酸酸甜甜的,比较容易坚持,补水效果明显。然后早餐后和晚饭后会再吃一粒Caudalie的葡萄籽,虽然胶囊对我来说是真难下咽,但为了美和睡眠必须坚持,闺蜜说很管用... 中午练Mary Helen Bowers的天鹅臂, 每次13分钟,练习一周之后明显改善含胸脖子前倾问题。 傍晚开始健身60分钟,一天有氧然后一天瑜伽,加练腹肌撕裂和翘臀,有氧练的是自杀式insanity刚开始真是完全跟不下来,坚持下来发现体能进步很大。 发现健身完后敷面膜效果倍增哦,皮肤也变的很好。 此处立一个flag, deconfinement之后,我要马甲线➕腹肌。(图三四是练了9天之后的状态,目前没有节食) 大家一起美起来呀,夏天见!

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