问:成功拯救失眠党需要几步?
个人经验,适用于不经常失眠但是一失眠可以睁眼到天明心绪乱飞脑洞大开的同道中人。
浅眠小伙伴也可以借鉴一下惹。
🍬睡前动一动,根据自己的情况调整,学生党不方便就来套瑜伽,没垫子就来套睡前拉伸,反正贼有用。尤其是肩颈不舒服一定要斗争一下,这个真的影响很大。
🍬用喜欢的沐浴产品治愈自己,热水+香气=减压利器。还是压力大头疼睡不着可以手动头部马杀鸡一下。
🍬合适的床品/枕头/睡衣,至关重要,不是越贵越好,舒服适合自己就很ok,比如有的朋友不裸奔真的睡不好……
愿好眠,元气满满面对新的一天!
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