


健身打卡day5: 明天是场硬仗
转眼在一分钱上打卡已经将近一周了,这段时间的分享获得了一些小伙伴的共鸣和喜爱,其实心里还是非常开心的,毕竟时局紧张的情况下还有这样一个平台供大家交流分享,也一定程度上缓解了大家被confinement操控的压力(上价值的一把好手🙃)
总之今天简单的进行了腰部核心和臀部的强化运动,再加上一点简单的拉伸,没打算特别累,毕竟明天是比较重要的一天,我50公里计划的最后7公里,跑完这个之后,50公里跑步计划就告一段落了,因为天气越来越冷了,我的腰间盘突出也因为寒冷的天气时不时的发作,而且最近感觉有氧做多了肌肉在流失,是时候也该掺些力量训练了,至于有氧的话,就尽量以HIIT为主了。
还有的小伙伴想要关于我是如何减重的教程的,我这几天已经在整理了,因为一年的心路历程想说的太多了,也想把自己的经验和真实感受分享给小伙伴们,所以可能会花点时间。
Anyway,坚持运动,天天开心,大家晚安😘😘😘
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