

健身打卡day9: HIIT超强度训练
说实话,加入zumba这个七天计划之前我从来都没想过这玩意还得需要高强度的全身训练,今天的训练我以为可能就是一个瑜伽垫蠕动蠕动就搞定了的,结果差点没死了,不亚于昨天的自由搏击,跟着教练做的时候感觉自己是世界第一,一照镜子觉得自己像个二百五,好多进阶动作我并没有完成,因为肩膀真的疼,而且运动是个循序渐进的过程。
其实今天本来想休息一天的,本来情况下如果我第二天肌肉过于酸痛的话,我会选择稍微轻松点的运动,今天确实是有点找虐了,因为昨天吃的火锅还在肚子里,心情稍微有点迫切。朋友们请注意这是个完全不值得提倡的行为,肉不是一天长出来的,那也就不能是一天减下去的,只能慢慢消耗😂😂😂
祝各位周末愉快💪💪💪
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