健身打卡day9: HIIT超强度训练

你最常带的墨镜是哪一款？

妞妞最近看社区小姐姐都在到处玩呀， 出去玩怎么能没有小墨镜凹造型呢？ 你们最常带的墨镜是哪一款呀？

上次宜家买的东西！这次看到包邮特来分享！

大家都不贵！之前也都写过！ 5.99的被子真的绝了！第一天有点儿硬沙沙响，但是过了两天就软下来了！绝对值这个价钱！！！希望没涨价😂 盖子们都超级好用！特别是放油溅的金属丝网格盖超级适合小火煎鱼排和鸡排😆😆✌ 微波炉专用防溅盖也很合适！再也不用热饭的时候找盖子，担心油蹦得到处都是！ 这个小茶壶的滤网是可以单独拿出来的，拿出来之后就是一个普通的水壶，可以 sirop 汁啊~蜂蜜水呀！想怎么弄都行！简约风还便宜！保冷保热都还不错！可以喝一个小时😏 大家都可以放洗碗机！这才是让我最爽的！解放双手！买回来还得供着的那种我可不行🙅 冲呀！

南法游记Day5 在海里的一整天～

因为从早到晚都泡在水里 所以没照片的一天 除了中午上岸吃了个饭 和下午六点临走的时候拍了两张📸 ​果然买了水球和水上飞盘是正确的选择 快乐水上运动 比纯在海里漂来漂去有意思多了！🏊🏻 ​一切都很快乐！除了我的肩膀和后背说它们火辣辣的不太好 拍拍坚强肩膀😬 海边最方便穿搭就是直接穿泳衣 然后外面套一件大短袖 一脱就下水 上岸晒晒干就可以穿😎 这次真的在海水里玩的够够的了 上午两个奇怪的大浪 第一个直接把我拍跪倒在沙滩上 扶住眼镜的时候又被第二个浪卷起来整个掀翻 上一次这样的时候还是小时候去海南玩 弄丢了我的游泳镜😂 因为知道会被浪打翻 所以没有呛水 但是还是进嘴里一些 嘴唇里面当场就变得皱巴巴的 咸哭我了😭 不过尼斯的海也要小心一点 可能会走着走着就是一个坑 所以大家要量力而行 玩的开心的同时也要时刻对大自然有敬畏之心～

收藏夹里的照片🐶

这张照片我好喜欢！ 是我去soucis de Loire 的时候拍到的～ 一对老夫妇在休息，狗狗在回头看他们，好和谐呀！

晚上兴致来了做pizza

晚上做了面团其实是用来做包子的，但是婆婆说要做pizza，那么留着面团做pizza也不是不行，唯一的差别就是我没有在面团里放盐，但是不影响吃，淡一点口味也不错。发面面团在这里简单说一下；首先酵母3g放150g温水化开，然后搅匀，放入250g面粉和成面团，醒发发酵，我发酵了两次。在做pizza前拿出来一下块面团实验了一下我的发面包子！只做了一个看看会不会塌陷。灌汤的发面大包子，吃着还是蛮爽，可以只留下来一块面团做了一个包子！剩下的面团醒发好之后分成两份整合好，继续发酵，直接放在盘子上盖上保鲜膜，用之前最好发酵1个小时以上。用手把面团一边转一边拉扯着制作成图上的原型，边可以稍微厚一点。这一步一定不能用擀面杖，会把发酵的气体排走，做出来的pizza就不蓬松了。新鲜的地里采摘的番茄打碎做成番茄酱，放在pizza上，然后放一下奶酪，我还放了豆腐哈哈哈。最后撒上一点香料，可以撒点盐。烤箱提前把烤盘放进去一起预热270度。然后再放入pizza大概考了7-8分钟的样子就可以出炉了。出来的pizza边缘焦的，饼底也是熟的。口感不错。很香。虽然我做的不是专业的，也只是一时兴起，但是自己做pizza还是很有乐趣的一件事，表面也可以放一些喜欢的食材，比如鸡肉，牛肉等等。

你对身材焦虑怎么看？

俗话说的好， 要是不减肥，月月徒伤悲， 大家有身材焦虑吗？ 你对身材焦虑怎么看？

🇩🇪期房装修｜厨房签下了，也险些入坑…

之前介绍了开放厨房在房间的摆放规划 最后定下的方案是“二字型”，长4米 冰箱单独摆放在另一面墙 所以这里买的厨房部分不包括冰箱 ⚪️ 跑了几家厨房商店和工作室 从宜家、到品牌、到全定制…各种价位都了解了 这次是第一次进Küchenaktuell（柏林Tempelhof店） 四个小时后，竟然把合同签好了！ 我可一直摇摆不定、每天换一个新方案啊 当然，我们已做好了大致的设计 对品牌、材料的选择也确定了 只需要Berater修改下、给报价就行 这次遇到的Mr. Tang很专业（还很风趣） 想要什么，他看一眼照片，立即说出品牌、产品线和序列号…行走的“厨房百科全书” 他做出的改进，使我的设计一下子活了起来 出价合理（咨询了很多家，价格心里有数） 就很愉快地签约了 ⚪️ 现在的方案宜家厨柜也能做 但因为要重铺水管到另一面墙 而宜家灵活性很差，不能做任何妥协 给出很多“安装前提”，因此需要找三方公司： 1️⃣水管工把管道沿着墙壁铺到水管位置下 2️⃣宜家审核没有问题后，装橱柜 3️⃣做台面的公司测量后切割台面、再组装 在Küchenaktuell这种商店里，可以一站式搞定 Ceramic/陶瓷板面、大多数电器供货也没问题 能拉水管，把柜子和台面往前推5公分 当然，相比宜家橱柜价格就要翻倍了 👉我们想要的厨房，橱柜价格比例不高 贵的是陶瓷台面材料+加工费，以及电器 所以即使从宜家橱柜的2000欧涨到4400欧 对整体预算15k欧的影响也不是很大 ⚪️ 对厨房预约的流程已轻车熟路 拿着用宜家3D软件做好的设计图稿 提前一小时到店里，做参考、选材料 会谈开始，甩出要求： 🇩🇪Nolte橱柜（中等价位，大概1k欧/m），低柜带一体把手（价格+10%） 🇩🇪Blanco水池、水龙头、垃圾柜 🏺超薄12mm陶瓷/Ceramic台面板材 🇩🇪AEG品牌电器（不加冰箱） 💡吊柜底下加LED灯 💰预算1万欧 ⚪️ 设计师对我的设计做了两个很聪明的改动： 低柜换了两个100cm宽的抽屉柜，好大气！ 吊柜左右两边各减少20厘米，上面统一60cm宽 上下、左右做到了极简线条和对称感 强迫症看着太赏心悦目 ⚪️ 设计定稿后，选择电器 我对厨房电器没有要求，听从设计师的 他说哪个有货、有折扣，就欣然接受 明显感到，这些电器比我计划的要高端，可能不便宜 两个小时座谈后，设计定稿，出价 ⚪️ 我对Küchenaktuell目前唯一不满意的是价格的透明性 挑选单品的时候，并不知道产品价格 设计定稿后的报价是总价，没有分类和单价 所以不知道在哪里花了多少钱 ⚪️ 我们的设计报价23k+，看着很吓人 设计师紧跟着说：店庆-40%折扣，折后14k 这种商店全年都在打折，错过了也不亏，别急着签，多跑几家对比 设计师再说：我去跟厂家、经理沟通，如果今天可以签单，能得到最低的价格！ 等待期间，我和老公意见统一： 找了好几个月的厨房，至今没有一家能把我们所有要求都满足，价格还控制在预算内（加冰箱整体预算15k，厨房可加价到13k） 做出的厨房没挑剔，给出<13k的价格就签 设计师回来后，又给了我们-15%折扣，12.5k 我：“还是超出10k预算，电器价格可以往下调整。” 经理 ：“12.5k的价格只有今天有效，是从橱柜厂家争取来的，重新选电器今天没时间了，下礼拜再来，就没有这个折扣了。再给个商店折扣，12.3k好不好？” Bluffing就你会，我还真不会了 老公插嘴：“餐具抽屉里的配件送个好不好？” 我无语：30欧的配件，真是捡芝麻丢西瓜 经理：“好的，那送一个（100cm的）！” 老公开心了，连出钱的都不在乎了，我还在乎啥 好吧，签了！🤝 但如果再给我一个小时，铁定能往下调整1k ⚪️ 因为只有商品清单，价格没有详细 我靠网上的价格和经验，做出以下分析 4米长的“二字型”厨房整体12,300€，其中： 1️⃣Nolte橱柜 4400€ 2️⃣Ceramic台面 3000€ 3️⃣Blanco水池+垃圾柜 700€ 4️⃣BOSCH洗碗机+AEG(电磁炉+烤箱+抽油烟机) 2400€ 5️⃣LED灯 500€ 6️⃣测量+送货+组装 1300€ 👉一般橱柜价格水分较高，对比原价可能打了5折，电器大概6-7折 陶瓷板材是靠第三方公司切割，厨房商城没有油水，便宜不了多少 测量、运送和组装都是自己团队，相对便宜 ⚪️ 签完合同才发现一个“陷阱” 合同上注明，之后若更改材料、或测量后发现误差较大需要更改设计，买家则支付多出的差价 但是，你们给出的合同没有价格清单啊！ 可能无论修改什么，都会被乱加价，太可怕了！ 好在我们是专家测量过，尺寸是准确的 但大家一定记着要求价格清单！ 或自费200欧，在设计厨房时，先把厨房测量好

南法游记Day3 尼斯的海·马蒂斯的画都让我心动～

上次来尼斯一个博物馆都没逛 这次刚好赶上马蒂斯和大卫霍克尼的联合展 双厨狂喜🎨 ​尼斯的海真的好美x10086！颜色由远到近不断变化🏖 就是石头滩比记忆里的还要硌脚 大概是因为上次没有脱鞋 走两步疼得跪下 但是跪下更痛😿 英国人大道=阳光直射无阴凉一秒晒黑大道🙊

不舍得删的当然是出去玩的照片啦 📍大溪地

特别是有海岛中的爱马仕之称的大溪地 也不知道下次去大溪地会是什么时候呢 真是太远了机票又贵 还必须从美国转机 三小时极限出关进关超惊险 但是在飞机上看到大溪地映入眼帘的那一刹那 真的觉得人生好幸福 这就是高更马蒂斯魂牵梦萦的地方呀 真的太美了🥺 . . 不舍得删还是因为在蓝湖划小船的时候手机进水太多所以拍的照片都没了 仅剩的这些照片我真的很珍惜了

我最喜欢最难忘最感动的照片

看到这个主题的第一想法就是我被求婚的照片了，每次看到都会想起那天的一点一滴。 这张照片应该会永远保留在我的手机相册里吧，我还专门打印了一份放着哈哈哈哈

1-10，你对外国伴侣的接受度是？

大家七夕都过的怎么样呀？ 诶？ 如果按照1-10计算， 大家对外国伴侣的接受度是？

热吐了换完家具之后又嫌客厅太空旷了🤯

臭皮真是一天不打上房揭瓦了属于 把饭桌从客厅移到靠近厨房这个过道之后臭皮又觉得客厅太空了😩 但是我家胖虎可是开心坏了 来回嗷嗷跑终于没有桌子椅子挡她的路了🤪

挑战一个月两人吃100欧｜第三周岌岌可危😱😱

这周去了趟陈氏买了肉馅，鸡腿和一些蔬菜（小票如图2）。男朋友前两周都在家远程办公，这周去公司两天，所以就多了两次的食堂费用。另外这一周有几天还挺热的，所以我们在picard买了冰棍吃。这周依旧超出预算😭 ，算上前两周的花费已经101.21欧了。不过我还是要继续做完挑战的最后一周，下一周依旧按照25欧预算执行

突发奇想，沙拉这么吃也不错

天气热没啥胃口，晚上谁也不想吃饭了。 剩的面条，想了想拌沙拉吧。 于是搅碎了牛油果🥑开了一罐玉米粒，还有一包沙拉菜。 拌一拌，买的原味sauce。这么一拌，我吃出来了金枪鱼的味道

购买二手的注意事项

来了欧洲，相信小伙伴多多少少都会买些二手吧！ 小到二手闲置，大到中古，vintage， 购买二手的需要注意什么？快递？物品检查？或者？ 聊十块钱的！

IKEA 限时包邮啦

如图，整个八月九月包邮啦！ 但是包邮也不能满足我，因为...... 宜家的甜筒要是可以包邮就好了😂

欧洲快递的糟心事儿

今天小组收到一个未被领取的退回快递（让我看看是哪个小可爱的）， 但是！！退回的快递点居然离公司有3km，并且只有公交能到达😂 咱就是说，人类的悲欢，有时候是相通的， 你在欧洲遇到过哪些关于快递的糟心事儿？

在手机里永远不删的一张→高考完的瞬间

图一是当年刚高考结束的走廊过道😂每个课室门口都堆满了这一年大家的心血，现在还是好怀念高考那一年啊... 图二是班里一位重度强迫症同学的学习资料，这一沓都是他一个人一年里写过的所有卷子 还有图三，高考前几天突然病倒的我，打着点滴做化学题😂 永远都不会删的三张照片，真的特别特别怀念以前高考的时候

肉末豇豆，我的最爱之一（教程）

蔬菜里超级喜欢吃的有豆角，茼蒿，木耳菜，苦瓜，茄子，有和我一样爱吃这些菜的吗？ 豇豆也是我特别喜欢的菜之一，只要看到了基本就会买，肉末豇豆拌饭吃yyds有木有。 今天中午和孩子在家就做一个菜，那么配着米饭还是蛮好吃的。 豇豆洗净切段，泡在水里，加一点盐。用之前捞出，准备了些配菜，姜丝，蒜末，红椒和黄椒，只是为了增加颜色，让孩子喜欢吃一些。 肉末姜蒜放锅里炒出油，有点微黄家老抽，蚝油，一点黄豆酱。加入豇豆，然后炒匀盖上锅盖闷6-10分钟等豆角熟了就可以加入黄椒红椒，炒匀断生即可出锅。 配上一碗香喷喷的白米饭🍚，这个点了，我不信你不咽口水！

舍不得删去的回忆 是照片让他们更清晰

日落 、大海 、星辰 和小小的我 ，天空太美了，那些与我们产生关联过的人都还努力的生活着 ，在同一片天空和土地上，内心是满足和平静的，离开或陪胖，都是一种方式 ……我想这些照片会一直留着 ，时刻告诉我：人间值得。

酱香饼的plog｜生活麻辣烫

我们家新增了一例新冠阳性，已经连续四天全民核酸了。主要是这个阳性在七夕那天去了我们这个城市近乎所有热闹的商圈，密接都有一两千，他所到之地的商铺和四十多个小区都封了，还好我家不住小区…有点无语😓。 今天下午六点多接到妈妈电话，让我开车带着家里阿姨扛上小推车接上她去菜市场买菜，据小道消息说，明天要封城。 到了菜市场，人们已经一窝蜂在抢购生活物资了，我们也买了点。到家后刷到公众号发通知说封城是谣传，还好只买了生活必需品，没有造成不必要的浪费。其实吃的我倒无所谓，我很介意封城是因为我离不开舒服的澡堂和技术精湛的搓澡大姨啊！

浅浅吐槽一下，我刷中国卡犯法吗？！

可能是被法国大多数的服务礼貌惯坏了？（整体而言，不代表全部；基本礼仪，也不代表服务质量一定就好）我被中国老板的反应震惊到了。 事情是这样的，我去了14区的自助餐厅comme chez soi 吃饭。结账的时候呢寻思最近汇率不是还不错嘛，就想直接拿中国信用卡付款。 然后pose 机不是会让选用欧元还是美元结账嘛，结果他家的pose 机出来的是两个乱码一样的选项。我刚开口问应该选哪个是欧元，老板大哥一把抢过pose机，斜眼看一眼我手里的卡，眉头一紧：中国卡不行的！然后扭过头去给别的顾客结账了。。。。。。但那会儿就我们和另一个顾客要结账，没那么多人等着。 队友跟他解释本来就要选择的，他也不理。他全程没有正眼看过我俩一眼，就重复，口气也不太好：中国卡不行。 我因为全程都看着他，所以对表情神态都印象深刻。 就真的体验不好。 最后，我还是拿中国卡付的，我换了张带芯片的sans contact了，他也看了我手里的卡一眼（对，还是没正眼瞧我）也没说什么。 就看我一眼我会吃了他？我刷中国卡犯法吗？为啥要那个态度。 也看到他和别的法国人交流，解答别人问题，还挺耐心的啊。 一个人两副面孔呢？ 哎，说真的真的不好吃，餐品上有绿头苍蝇。然后阿姨端菜上来的时候，几次抹布都在菜上😂感恩我是吃的差不多才看到的，眼不见为净。。。 哎，我自认为算是个宽容度较高的人了，难道这是我玻璃心了吗？但我花钱也不是为了装孙子给人送钱的啊😂 也遇到过法国店里刷卡失败要重新来的，从来都是态度好好的，甚至会告诉我我们一起再试一遍，刷成了还很戏精的会恭喜人。 就，浅浅吐槽一下，再也不会去了。难得下馆子吃饭，吃了个糟心。

有感而发的舔狗

怎么会有人长这么好看呜呜呜 怎么会有人腿这么长呜呜呜呜 我相册里面一共就900张照片 将近一半是我姐 我承认我是lsp 我只不过是犯了每个女人都会犯的错罢了🤤 我姐165 80斤 可能是因为骨架小的原因 现实生活中虽然很瘦但并没有那种骷髅感 她最近去杭州兼职模特 专业的摄像机拍的话 这个身高体重上镜居然刚刚好… 明星和模特果然不是那么好当的 我真的惊呆了🤯 今天妞妞发布的身材焦虑 我感觉我60%的身材焦虑都来自我姐😩尤其是因为我们是双胞胎 从小被比较到大 我哪哪都不如我姐呜呜呜 别人夸我姐的同时还顺带踩下我 踩一捧一要不得啊😭 但别人夸我姐我 我比我姐还开心 仿佛在夸我哈哈哈 我真的很爱我姐❤️

小姐妹俩摆摊卖💰好换新doudou

各位漂亮小姐姐们，我妈在隔壁二手板块卖我们的毛绒玩具和她的口红了，你们快来看看呀🥰🥰

Marvel

真的好喜欢买这些在很多人眼里没用的东西～哈哈哈 我喜欢的都是没用的东西～摆在家里，超级无敌爽翻天！

2022柏林博物馆长夜又来啦！

因疫情休整两年，8月底柏林晚上又可以去博物馆了！据主办方介绍，8月27日将有70家博物馆、天文馆、美术馆和宫殿参加第40届博物馆长夜活动。其中有 15 家是首次参加，包括 Futurium、Hamburger Bahnhof、世界文化之家和洪堡论坛。从下午 6 点到凌晨 2 点，感兴趣的参观者可以参观展览并参加 700 多项活动。

诺曼底，我来啦！

嘿嘿😁，8月8 出门去玩啦！ 坐火车🚄去Le havre ! 一个诺曼底海边小城🥰🥰…… 因为这边交通挺方便，提前买的火车票！ 17€一个人😉😉 住宿airbnb：60€一天！😛 嘿嘿，旅游不就是去别人的城市转悠转悠嘛！ 终于在疫情后，第一次出门小玩一下🥳 有时间的，也可以安排了！ 🥳🥳🥳

我是不是巴黎全网倒数第二个喝的？（已知cindy还没喝）

高中同学一个校友会过十周年庆，非要我们在海外的校友拍一段祝福小视频，架不住老同学的邀请，拖着两个小闺蜜跋山涉水从村里赶去巴黎，顺便吃了一顿心心想念的橙都的张飞牛肉和火焰羊排，确实好吃，可以处！ 本来要去尝Kem的抹杀黑芝麻冰淇淋，我查的是快闪店在春天顶楼，时间到9月份啊？今天去已经没了😭，那就喝个暂没过气的网红machi machi吧！ 巴黎地铁的楼梯也是给我整得服服帖帖，上下上下搬poussette的我明天要躺平了！😪😪

法国马术课｜马术新手第一堂课

🐎作为Galop公司的一员我居然不会马术…怕被同事请出办公室于是我去学马术了… 🐎第一节课是30min理论和1h上马，第一节课学了如何给马刷毛清理蹄上鞍等，一些基础的照顾马的知识和很重要的‼️ ⚠️马非常乖，但是毕竟马它不认识你，安全很重要哦。 👩‍🏫第一节课的内容： 🏇从马厩牵马上鞍带着马鞍给马戴上 🏇带着马去室内场地 🏇上马下马走走停停转圈拐弯减速加速骑上马 🏇在老师的牵引下和马一起trot轻快步轻快步 🏇作为新手能有一个好老师真的很重要，本人在马术行业内实习，大大小小的比赛看了有一两百场，看多了不听话脾气差的马，也不乏技术十分精湛却被马甩下的骑手…脊椎本身就不好了，不能受伤了！ 🏆本人练习的马场练习马场 🔰Centre Equestre du Perray en Yvelines C.E.P.Y37 Rue de la Mare Neuve,78610 Le Perray-en-Yvelines 🔰我家住在91，开车过去40min，在我能接受的范围内，公共交通可达。 Ⓜ️蒙帕纳斯或者站可以N线坐到gare perray 马场club接送免费，可惜N线离我家实在太远。 ⚠️回家后记得好好拉伸，我昨晚稍微拉伸了下就困了，热水冲澡后工具敲了敲小腿就睡了，今早大腿酸胀可以接受☺️可能去年跑步的底子还剩2%能抵了（也是因为最近半个月天天搬家运动量不小）。 最后的最后我开始了认真的新一轮的减脂塑形，哑铃和杠铃片都拿回新家了。 主要是怕70kg的我给我的马儿太大的重量，暂定目标减脂到65kg，年底稳定在63kg吧。给小乖乖吃胡萝卜🔰学习地点@法国BKC马术联盟🔰超负责的老师@jessie不会假惺惺

shein9⃣️欧包邮 扒一扒支线品牌 自品牌 以及买什么

Shein除了自己旗下的sxy petite basics还有dazy motf等品牌线 每个品牌都有受众群体 今天主要聊一聊shein上能买到的 衣服/包 和鞋子品牌➡️有哪些雷 注意事项…1⃣️贵妇MOTF线冲着质量去买的姐妹们可以淘淘看注意motf的某些真丝款比较透 以前写过 可以搜motf直达帖子2⃣️DAZY日韩风除了主打的衣裤 还有一些日韩风首饰/发饰便宜 适合学生党dazy的衣服我买过不少 觉得尺码有些偏小 可以仔细阅读尺寸挑选合适的面料大部分比较轻薄 材质很普通 建议优先选择成分含有viscose和coton的 尽量避开acrylique过分多的3⃣️EMERY ROSE我原称它为camaieu平替主打衣裤裙类 粗看觉得很有camaieu的即视感还有一些皮包（pu皮）和鞋类 配件类选择特别多 价格特别便宜如果追求皮质 建议避雷shein所有pu皮的产品 特别假4⃣️Y2K少女必备ROMWE可以直接在romwe的网站/app购买 也能在shein买 价格基本是统一的5⃣️lululemon平替GLOWMODE看评论反馈都挺不错 和lululemon有的一拼 喜欢瑜伽的小伙伴可以尝试6⃣️etam平替LUVLETTE内衣无痕款 无钢圈款 类似款…应有尽有 没有你想不到的 只有你买不过来的7⃣️shein自品牌们目录进去点shein就能看到所有自品牌👌🏻优衣库平替basics👌🏻辣妹性感风SXY👌🏻小码姐妹福音petite👌🏻环保材质evolshein👌🏻法式风FRENCHY👌🏻各大牌平替modely👌🏻大码女装fit+👌🏻男女混穿unisex8⃣️最后是舒适鞋品牌cuccoo鞋面多用网面透气款 不勒不压迫鞋底橡胶发泡材质 不会太硬 不会太薄

好几天没见到我的崽子们了

一个人回巴黎潇洒了几天 现在开始想我的崽子们 还有三天还能见到你们 回巴黎 麻麻要跟你们贴贴➕🤗🤗🤗🤗

Tgtg

好久没去了，心血来潮去了一个附近的面包房，评分很高4.7，然后震惊了我，那个黑人姐妹给了一个又一个，每当我觉得要结束的时候，又来了，还给我说下一次带了个更大袋子，我😂，终于明白分高的原因了，

大中午的一个在外面瞎作 一个在屋里摆烂

而我在加班🥲 因为下午要早点跑路去日内瓦湖咯🥳🥳🥳

在柜台看见的家乐福招聘，真!简单直接且原始

正好去柜台换刀，看到楼下有个小姐姐在递交简历，原来家乐福招聘这么简单啊！毫无套路

关于夫姓 请教神通广大的好物区大牛们

诚心发问： 我看到几年前有过一次结婚和夫姓使用的改革 今天的法律是说：结婚后的夫姓使用并不是automatique的 必须要申请 作为非法籍人 我们的护照一定是不受这个夫姓的影响 不需要做出修改的 那么如果想要使用夫姓作为nom d usage 就是要线上做一个demande 填表交25欧完成居留卡的duplicata（加上ep） 以及自己去caf/ameli申报etat civil的更新？ 还有什么需要注意的地方呢？ 还想弱弱地问一句：咱的大使馆是不是非中国籍不能进入呀？就算accompagner也不行？😅

这张照片我好喜欢

我不太会照相，只要照相机或者镜头对准我，（自拍从来不会笑🤣）我就会很紧张，永远不会笑，就是笑也是能看出来很紧张和勉强的感觉。但是这张照片真的是发自内心的笑，因为当时是个小朋友拿着照相机到处照，我觉得很可爱，小朋友照着玩，反正我不会看到照片，也没有想到她会拍出这么好看的照片

舞蹈选修的汇报演出❤️

école ingé的同时选修了四年的舞蹈。没想到出了国之后居然可以继续跳舞！！ 每年都有图😅这个系列是倒数第二年的❤️ 能够遇到一群同样聪明又热爱舞蹈热爱生活的朋友真的非常的庆幸。这个大家庭带我认识了最初的法国，他们也是我最开始“接触”的法国人。相比之下，一起上课的同学都不是很经常打招呼，或者只是很礼貌的见面微笑点头。 但是舞蹈带来的肢体接触和偶尔的封闭集训会让大家的关系变得非常得🆙🆙！！ 我第一次感受到一起跳舞的别样快乐！并不是要动作多标准或者是身体多柔软；而是表达自身的感受，展示自己的情绪。 喜欢❤️

糟糕的假期

上周四开车来婆家度假，预计是上周四一直到下周日，共计17天，现在还没到一半，我感觉要打道回府了。真的挺难过的，吐槽一下这个糟糕的假期。这篇帖子可能有点负能量，不想被破坏心情的姐妹们请绕道。 出发前小家伙就otite➕出牙，在吃抗生素。加上天气热，整个人都不是正常状态。周四开车来的路上，外面温度37度特别热，所以车里开了空调。车程6小时，中间休息区下来吃饭的时候大太阳下面，巨热。下午继续开车时候我老公就狂开空调。一冷一热导致我俩到婆家的时候嗓子都开始疼，但我俩也没当回事。 周四周五格勒巨热，他们坚持出去玩，小家伙继续不舒服不吃不喝。我还单独发了帖子求问一分钱姐妹们（谢谢各位姐妹们的解答！！！），后来我怕他脱水，深夜打了一个小时15电话以后把我们送去了maison de garde，好在小家伙没事，医生换了一种阿莫西林治疗。与此同时我老公嗓子痛到说不出话，我没那么厉害但咽口水也和刀子割一样。夜里我俩轮流咳嗽，躺下来的时候最糟糕，咳嗽和嗓子疼。 小家伙终于快好了，我以为我们终于可以正常玩了。但我俩的嗓子越来越不行（应该不是covid，我俩都有食欲都没有其他症状，测的话也是阴性，我猜就是一冷一热扁桃体发炎，但比较厉害的那种）。昨天我老公开始发烧浑身不舒服，我的嗓子继续和刀子割一样，同时我的耳朵和坐飞机时候的感觉一样，就堵住的那种感觉，打哈欠喝水都没用（期间我俩就在药店买了蜂蜜的那种含片），不得已，又深夜去了maison de garde，医生给我俩都开了阿莫西林。我是otite，他是啥具体我不记得了。昨天夜里就去了pharmacie garde拿了药，终于睡了一个不怎么咳嗽的好觉。 今天，我以为一切要好起来了，结果更奇葩的来了。我不确定是外国人都这样还是我婆家他们比较奇葩，对孩子容忍度低。他们家孩子也和我家一样，一岁2个月这样。我这几天观察就是他们对孩子第一遍好言好语，第二遍就开始吼叫和骂了。而且骂的挺难听的，我反正是接受不了这么对自己的孩子。然后，他们家孩子喂饭如果不愿意吃，他们就一个人按住孩子固定住，一个人强行打开孩子嘴巴把饭放进去再强行合上。我第一次看见的时候惊呆了！！！然后我家孩子最近实在吃抗生素，他不太愿意，我就一直哄着甚至会给点冰淇淋然后趁机塞进去。然后他们说我不能这么惯着，于是就在某一天开始，一个人直接从我怀里抱走了小家伙，然后如法炮制把药惯了进去。我在边上喊,不行不行，他不喜欢的，他被强迫就会干呕，他嗓子特别浅。我还没说完小家伙就开始干呕，然后他们还说我儿子是在装。但因为是婆家我就不想说什么了，反正就度假期间，其他时候都是我带孩子，我不想关系闹僵 今天他们又想这样，我老公已经开始甩脸了，然后他们还一直说我老公一点都不带孩子不对（这个是事实，我们有了孩子之后因为这个吵过很多次，他认为他做了所有家务➕买菜，他就不应该带孩子，而我只有带孩子这一项任务我还带不好的话就是没用）。当时在饭桌上，我还在喂孩子，我老公当即摔了碗，抱起孩子丢车里，然后和我说拿上东西我们走，我和他们绝交了）我说至少让孩子先吃完，而且会吓到他，就是不行，要立即走人，一秒钟都带不下去。 我和他好说歹说，我俩都在上班，带着气开车六小时回家太危险了，先找地方住一晚明天再说。我们现在在去宾馆的路上。。。。我真的好难过，好好的一个假期就毁了。他们一家人情绪管理都有问题，可是为什么要我去面对，在家也是，带孩子有时候难免弄脏或者磕到，这个时候我老公就会发飙，一直merde conar inutile说我，我甚至每天下班回家只吃两三分钟的饭，扒饭扒到快噎到自己，然后就一直看着孩子，一点生活都没有。我有时候委屈哭，他就更生气，说他明明没说什么（可能在他们看来这不算侮辱？我不确定），我为什么就莫名其妙哭 反正挺难得，又不想和家里说这些事情怕爸妈担心。只能来吐吐槽，我现在只想我和小崽子好好的，其他的再说吧

这个8月英仙座流星雨又来啦！

每年8月都可以观测到英仙座流星雨，这次的时间为 8 月 9 日至 13 日 预计流星活动高峰期为12日至13日晚，预计流星数量可达100颗 最佳观赏时间为晚上 11 点至凌晨 4 点。

全家都劝我删了的结婚照

😒因为我家八岁多的老狗在后面尿尿… 但是真的好搞笑😂舍不得删就算了我还留了精修 我还拿来做了wx头像🤨 叛逆少女静静名不虚传… 狗子的生命短暂，八岁只有一次，没有从小养它 已经是我的遗憾了，想和它有更多的美好回忆。

我拍的霉霉😁

19年9月9日在巴黎看泰勒的演唱会 当时拍的照片 我真的好喜欢这几张 她什么时候再开演唱会 不过我快回国了 可能也看不到了 心碎😭

灌汤包教程，这张包子的照片我真的很喜欢

之前做了一次灌汤包，不是很成功，总结了一下之前失败的可能性，这次重新选了面粉，皮冻做的更结实了。皮子赶的更薄，包子要严格封口。效果出来了很不错，和我想象中的灌汤包一样了！这就出教程，大家闲来无事可以试着尝试一下！首先拌馅：用的是三分肥肉，七分瘦肉。打了两个鸡蛋🥚，加入姜末，葱花，酱油，蚝油，白糖，五香粉，胡椒粉，芝麻油，菜籽油，适量盐，加点水上劲儿。皮冻准备好的切成碎末放进肉馅里。这样就可以放入冰箱冷藏了，一般要冷藏个1-2个小时。开始和面：面粉这次我挑选了t65的，其实这个就是灰度，不是高筋面粉，一般是选用中筋面粉。我这次只做了500g的面粉，分成来两半，一般加入100g高温开水做成饧面，另一半是加入150g冷水做成冷水面团。然后和在一起，这样面团就好了，包上保鲜膜盖上盖子，醒面30分钟，在揉就是光滑的面团了，然后再次醒发。这时候开始制作，揪成小剂子。赶成薄薄的面片，这样半透明的样子，中间厚，两边薄。整个下午都在包包子，一开始有点慢，后面越做越熟练了。这样的灌汤包是不是很诱人，反正我已经控制不住了，我先吃了，你们慢慢脑补一下吧！味道别提多美味了！这种灌汤包一定要趁热吃，冷了就失去了它的灵魂魅力。汤汁流出来的那一刻，所有的辛苦都是值得的。而且微波炉加热也是味道没问题的。

梵蒂冈博物馆的特殊打卡技巧

不知道大家有没有注意到过梵蒂冈博物馆的门票，记得找到原画打卡一下门票+原画图哦！ 当时看到原画的时候根本没意识到门票也是，然后看到边上有人在这样打卡才看了眼门票😅感谢边上拍照的人的创意！所以如果有哪个和我一样的小糊涂蛋，记得可以拍门票和原画合影哦。 此外创世纪在西斯廷礼拜堂所以不能拍照，但是博物馆内有很多文创周边！在博物馆外纪念品店可以买到一张印有完整创世纪的明信片，博物馆内的可以买到把画拆分开的版本（是博物馆内限定片，感兴趣的话不要犹豫）

LEGO 星月夜 美醉了

因为喜欢梵高的画，第一眼看到LEGO出了星月夜就火速买下。 真没有让我失望，一边搭乐高，一边感叹梵高的厉害，一边还为了能亲手一块一块把这副作品拼起来而感到不可思议。 我俩用了6个小时完成，真的是太美了～美醉了，瞬间又好想去荷兰的梵高博物馆。 我要买个框裱起来挂在墙上！！ 许愿乐高可以出个名画系列～ #乐高 #乐高梵高星月夜

假期订房发现的惊喜

这次假期 原本想在法国美美度假 ，法国旺季哪里都满，随后我们决定去周边国家，到处找房源，找房中发现了一个惊喜 用外网订房软件和中文订房软件，同一时间同一地点有汇率差价，约差到200欧，本次度假订房用中文软件人民币支付[捂脸][捂脸][捂脸]

shein的9️⃣欧包邮怎么少得了鱼鱼！

稀里糊涂一阵乱买😅加了又删最后稳定了一个9欧！（然后积分还是剩了不少...☹️） 超长发say goodbye了~现在是还能勉强扎马尾的齐肩短发鱼鱼！ 于是就购入了一些新的小抓夹！ 还有假睫毛套装以及被子角伴侣😅和最便宜的门堵✌ 还买了一直想尝试的大珍珠耳环！和看上去价格不错的烤串签子！

南法游记Day2 在昂蒂布的海里躺上一整天～

🌊 泡在海里的一整天 从Plage du Ponteil 到 Juan les Pins 沙滩大小和脚感不一样 但是都很美！ 不过Juan les Pins附近的免费停车位真的很难有位置 好在Indigo不是很贵～ 🛳 不知道逛了几次沃邦港口 因为把车停在了这里的停车场 一个小时内免费 两个小时内7欧 这里好适合看对面山上的城堡和云！视角超级好！ 🏙 周六早上还在广场碰到了集市 很热闹 卖很多银器和首饰～ 在老城区转了一个多小时 买了图一左上角的Pin！真的很好看555 我买的是小的 10欧 更大一点的是15欧 有一丢丢贵 绿色和蓝色也超好看！ 还有类型的 只可惜没有写着Antibes的 不然肯定一起买了 🍻 午饭也是在老城区吃的 餐厅名字是The Brooklyn 我觉得Ribs烤排骨和甜点的Cheese cake很好吃～ 🏝 和大海在一起就是好快乐 除了晒黑加有点咸hhh

晒一下今年我的冰箱贴

往年每次出去玩都会带一两个冰箱贴 可能是我每次都喜欢拿冰箱贴夹纸在冰箱上 隔段时间就有一个掉地上 粉身碎骨 这次不敢夹纸了 老老实实贴着 希望你们都别碎啊 第二张图是在雅典买的 昨天掉地上摔成这样了 我好心疼

杀猪盘终于找上门了

反手一个拉黑👌🏻

放弃什么都不能放弃它

咱就是说，妥妥的中国胃，在国外放弃什么也不能放弃国内美食的照片，就算吃不上，馋的时候拿出来看看也是一种享受。 它，堪比吃播，让我回忆起那香香的味道。 它，是我回国的菜单，漏了任何一个都会伤心的好不好。 它，是我在减肥道路上的绊脚石，看了之后总想做点什么来解馋。 它，也是我锻炼毅力的武器，有了它德国那些“破玩意儿”都不值得吃！不吃咱就能瘦！ 姐妹们，能不能瘦到100斤就看它了，我怎么能删?!

假装穿越回旧上海🎬

有幸和导演兼演员Guillaume Canet合照了一次，想当年他演两小无猜的时候多年轻多小鲜肉😂现在也变大叔了🤣不过不是油腻大叔，是成熟魅力的大叔😆

巴塞罗那旅行的不露脸游客照

我不舍得删照片，虽然有时候没事会清理一下，但是现在相册还是有8000多张了🥲大部分都是没整理的旅行照片 这次跟姐妹一起去巴塞玩，互相拍了太多照片，又不想p了😂拍照的时候真的很快乐，选图p图的时候也是真的费眼睛……于是用一些不露脸的照片来发朋友圈凑凑数，真方便呀哈哈哈哈🤭 ————— 好喜欢西班牙，好吃的也多，物价让法国留学生羡慕哭了，不想回来了😭

这张照片我好喜欢！夏天就要去海边追赶落日呀～

趁着周末和朋友们一起去了Deauville看海 提着最新鲜的海鲜回民宿大家一起忙活～ 酒足饭饱之后带上水果和零食， 蹬上一双人字拖， 就冲向大海啦。 海边人很少， 夕阳特别美丽， 只有三三两两的情侣， 还有牵着可爱狗狗的老大爷， 我们把手机插在沙子里，打开视频， 就这样冲向了落日啦～

电气供应商们

在法国的刘亦菲们，吴彦祖们，你们有没有自己开电和煤气账户呀。 都是哪家呀? 哪家更合算便宜呀。 我在网上看了半天，edf 是最贵的，肯定忽略掉。 total energies 我最近用的一家，但并没有感觉很优惠，而且他家客服好催人啊，老打电话让开户。 ENGIE 感觉差不多， 还有一些小众 sowee, etc.不知道靠谱么，真的实惠么。 快来一起讨论吧，省钱小能手们

并不是喜欢但却印象深刻。邮局海外价格

前几天去邮局取包裹，发现了现在他们自己邮寄国外的包裹价格，这种已经带了价格的箱子，怎么觉得现在邮局的价格和37 法翔这种没区别啊，邮局还送箱子，那我为啥还要找37寄，不明白了，而且37不是应该有合作价格，一直很便宜，这价格和零售一样的价钱，太不能理解了。

【开奖】【社区活动】七夕快乐 💗 我想宠爱一个人！一分钱喊你收礼物啦！

Hello钱宝们！ 👏👏 「 我想宠爱一个人」活动开奖啦👏👏 看见了大家超多的评论👀 好了话不多说 大家想知道是谁中奖了吗？ 👇 👇 👇 📣 恭喜获得阅读量前十名之一的【小祈雨 】获得价值109欧的【阿玛尼 my way 150ml 替换装】 让我们再次恭喜这位幸运的宝宝🎉 ⏰ 请中奖用户于2022年8月15日18h之前，前往兑换商城确认领奖哦，逾期将视为放弃奖品哦！ ❤️ 再次感谢所有参与本次活动的钱宝儿们对一分钱的关注与支持！ 🎂接下来还会有更多超棒的活动，更有好礼相送哦！ 👍 所以，记得继续关注支持我们呀 ------活动内容回顾------ 七夕不仅是属于爱情的日子， 也是一个感受爱的日子， 这个七夕，携手一分钱， 宠爱自己，宠爱另一半， 将一个具有神话色彩的节日，延伸至日常💗 活动来啦！！ 🌸【参与方式】🌸：故事征集 带话题 #一分钱，我想宠爱一个人，发布好文&好物 说出你想宠爱的对象 🍭【关于异地恋】 🍭【关于新鲜感】 🍭【关于玩浪漫】 🍭【关于想复合】 🍭【关于独处好舒服】 🍭【关于母胎单身】 🎁【活动奖励】🎁 🌻加精后，额外获得话题奖励200金币💰 🌻活动结束后，在阅读量前十的钱宝中，抽一位送价值109欧的【阿玛尼 my way 150ml 替换装】给你或给你想宠爱的人 🌻大家不要忘记解锁kol福利哦（见图2⃣️-图5⃣️） ⏰【活动时间】⏰ 2022年8月2日-2022年8月5日23H59 ⏰【开奖时间】⏰ 2022年8月8日 *本次活动解释权归一分钱所有

最近好爱好爱吃蛋挞！

在波尔图吃到了特别香的蛋挞 外皮酥酥脆脆 吃一口就直接香晕了 买了几个带回家 在冰箱放了一夜 外皮还是酥的！！ 而且他们这物价我也爱了 1.1欧一个蛋挞 我直接炫4个！！！

带狗子划船～

巴黎天气好舒服 带着diudiu送我的热狗子划船去了 没有很晒 还有微风 这个天气划船好惬意😌 // 好喜欢diudiu送的hot dog😋 热狗目前取名为狗子 大家觉得如何😆

村里人进城，求推荐巴黎中餐馆~

队友才确定好休假时间，然后娃的证件也没办好，假期只能法国境内转转，思来想去还是先北上去趟巴黎，祭奠一下五脏六腑~ 所以，求大家推荐你们心中的top1中餐啊！口味不限，位置也暂且不考虑，谢谢谢

糟卤鸡爪教程

因为买到了想了很久的鸡脚，这次做了一份糟卤鸡脚吃吃。其实做法很简单： 鸡脚洗净去指甲，清水泡一下。 冷水下锅，煮开去浮沫洗净。 重新烧一锅开水，煮20分钟 放入冰水里（加冰块）泡个20分钟。这一步是为了鸡脚表面更q弹！ 然后准备一个容器，放入一瓶糟卤，浸泡莫过鸡脚。 冰箱冷藏2-4个小时就可以吃了，也可以过夜。