【好物分享】Hemp seeds亚麻籽
最近早餐都必不可少的元素就是超级食物亚麻籽
不管是酸奶或者奶昔里面都会放
可别小看这种类似芝麻、坚果碎的食物,它可是被巴马人称作长寿油的食物呢
本草纲目里也有记载,长期服用,可以助消化、养胃、畅快通便。
从营养角度来说:
富含蛋白质,含人体所需的9种必需氨基酸,极易被吸收,是很好的植物蛋白来源
富含欧米伽-3脂肪酸,他是人体必需,但无法自身合成,疏通软化血管
同时还含有卵磷脂和延缓衰老的维生素E等的微量元素
同时食用也很方便,在早餐麦片、酸奶或者燕麦粥上撒上一把,没有负担又富含蛋白质~超级推荐哦~
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