
睡不着怎么办
想问大家都有哪些方法治失眠啊
我没什么睡眠问题 正常来说都是倒头就睡 甚至还很嗜睡…
但我男朋友就有略严重的睡眠问题 以前在国内就睡不好 去看医生说他有焦虑症 但除了睡不着也没其他毛病 去年开始吃褪黑素 多数情况吃一粒能睡着 但也有些时候翻来覆去几小时才能睡着 我虽然能睡着 但每次听到他翻身也会被吵醒 所以对我的睡眠也有一定影响 每天看他顶着个深深的黑眼圈都迫切想要帮他解决睡眠问题
极少数时候他需要吃两粒褪黑素才能睡着 之前给他买过图中这个欧舒丹的睡眠喷雾 最多起辅助效果 不吃药靠这个有点难睡着(但我觉得挺好闻 如果只是轻度睡眠问题 可能有帮助)昨晚他是吃完一粒褪黑素 躺了几小时没睡着 又吃了一粒 饭早上五点半还没睡着 我在旁边一边做着梦都能感受到他上下床好几次 后来他可能实在睡不着难受就叫了我(我睡前都会跟他说睡不着就叫我)我轻拍了他好一会 他就慢慢睡着了 有时候我睡前这么拍他 他也会慢慢睡着 但很多时候是我拍着拍着 自己睡着了😂
所以万能的一分钱姐妹们!有什么可以治失眠的方法吗 或者缓解失眠焦虑的
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