
⚠️法超的低卡零食和食物⚠️
2020的减肥flag,你完成了吗✅?如果没有那么2021就和我一起出发吧!
俗话说得好,减肥,三分靠练,七分靠吃。吃不对怎么练都是❌!
减脂餐,减脂食物都随便一搜,我就不和大家说了。今天想和大家分享一下我在法超发现的低卡零食,给大家解解馋吧。
第一位必须是硬货!就是代糖!基本上是0卡!吃了也没有什么压力!代糖出现,吃什么都开心许多!
原味酸奶来一些,早餐牛奶来一些,甜点蛋糕来一些!
代糖会比一般的糖贵一些,我这个一小包就接近5欧了!但是减肥,值得!
要适量吃哦,别吃太猛!

水果味汽水🥤
其实法国挺多种口味的气泡水。大家可以自行选购。热量可是比别的饮料要低哦!如果喜欢更加天然的,可以看看给儿童喝的饮料,那种也不错的呢!
饮料放入冰箱一段时间后,把切好的猕猴桃放入杯子,在倒上气泡水,喜欢的甜的,可以放点代糖!这不就是自制健康水果饮料嘛?在学习后来上一杯也是很爽的!

买这个是因为它的颜值!哈哈哈

热量表
酸奶
超市很多原味酸奶
多喝酸奶,蠕动肠胃,促进减肥。
我比较喜欢这个牌子!因为他有味道可以选,虽然是淡淡的,我也很喜欢。还有一个点就是它一盒我可以3天左右喝完,不会浪费。如果是买一排一排的,太多了,冰箱放着碍地方,而且经常因为过期浪费!加上冬天,更加容易浪费了!

酸奶很多吃法
隔夜燕麦
酸奶蜂蜜
酸奶水果➕糖
.....
太多了!

热量表

油!
椰子油是十分好的油,减肥用油都是椰汁油!
个人喜欢🥥的味道,每次放椰子油都觉得好幸福!哈哈😄
价格是小贵,我这个5欧左右

蟹棒
法国有很多可以直接吃的蟹棒!
偶尔想吃的时候就可以来一包吃!比如我这个就是一包3个大概30卡而已哦!

奇亚籽
宝藏主食!吸水后像西米露一样!还很饱腹呢!
加入隔夜麦片或者牛奶作为早餐也是ok的!
狠人们也可以代替米饭哦!

魔芋面
这是网上网友发的图,我去家乐福没找到!但是我觉得也是一款不错的食物!

酱
这个牌子酱,低卡,一勺才15卡!
我买了3个味道的套装!
他们家的味道偏酸辣,我不是特别喜欢,但是蘸面包也是ok嗯!看在低卡份上把它吃完!

虽然推荐都是低卡,但是多吃还是会胖的哦!要注意量!毕竟变美变得更加好是一个痛苦的过程,这些只是缓解一下而已!
日常的饮食也是要注意的,最好是计算热量,这样才有效果!每天都记录自己饮食,日后发展问题也好解决呢!
来吧!2021,我们再来挑战你——脂肪!

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