30天斜方肌训练|week 1
最近肩膀越来越不舒服,自己在家按摩巨疼。尤其是脖子和肩膀交界的肌肉变得圆滚滚。查了一查,大概就是zoom大学后遗症,经常看电脑打字。所以从5月1号开始三十天斜方肌锻练挑战。说是挑战,也算做是打卡吧。主要是自己急需锻炼,又加上夏天快到了,锻炼锻炼,穿小背心小裙子也好看。一举两得😌
关于视频,我看的是周六野的斜方肌。我本来只打算一张一张图放上去,后来还是拼了一下图,想看看对比。亲娘嘞😂 真的有效诶!我要坚持做下去
Day1
明明2年前做过这个视频,当时觉得完全没用,就是一个拉伸的感觉。现在用肩过度,感觉按照视频做下来一遍,好酸爽。
Day 2
依旧酸爽,但是做完视频身体很舒服😌特别轻松。
Day 3
感觉今天享受多于酸爽。
Day 4
今天完全不酸了!感觉很舒服😌。但是看图片三四天都没有什么变化。之后如果一直没变化,考虑换一个更酸爽的视频😂
Day 5
没啥感觉 就是拉伸得很舒服
Day6
连考两天试,感觉那块肌肉又耸起来了🤷♀️
Day7
舒服😌
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