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翻滚吧鱼卷
翻滚吧鱼卷

489 days ago

🍑臀成长记

喜不喜欢蜜桃臀纯粹看个人审美，我不太能欣赏完全没有曲线的身材。我的目标是在不过度增大臀围的基础上（怕回国难买裤子😹），提升🍑的立体感，提高臀线，视觉上让我腿看起来更修长。
我🍑属于第一种，先天硬伤，髋骨上下离得特别远，基础的肌肉不一定能撑起来的。在不发力的情况下，臀两侧都能看到有凹陷。
从侧面扁塌塌⬇️
正面更平坦
到现在变得有点弧度：
正面看起来也比之前好了一点：
以下是我🍑臀成长秘籍：
推荐中度负重训练，以下动作合理选择4-5个，12组左右/组，4组，每组做到力竭。
臀推，臀肌训练的最强王者，每次训练必备动作。
硬拉，我通常做罗马尼亚硬拉或着单腿的哑铃硬拉。锻炼腿部后侧肌肉避免骨盆前移，膝超伸，以及优化臀下角。
髋外展，合理强化臀中肌，缓解假胯宽，类似动作如弹力带髋外展、蚌式开合。
山羊起身，这原本是练下背部的动作，但是含胸做半程则更能刺激上臀。
坐姿腿弯举，练腿后侧，不练臀，我腿后侧之前完全没练，太弱了，必须强化，才能更好提升下臀线。
蹲的动作
无深蹲不翘臀，现在我大腿前侧肌肉太发达了，蹲的动作会借力让我臀还没起来，前侧肌肉反而更加粗壮显腿短。目前训练里会减少做这类动作，着重强化大腿后侧肌肉。等大腿后侧肌肉跟上来了再加上。
剪蹲
保加利亚蹲
这两比杠铃深蹲刺激，练臀上半身要前倾，刺激感绝绝子。
希望小仙女们在夏天都有好身材😻！
5点赞3049阅读

4条评论

别管我
别管我489 days ago

小姐姐我太崇拜你了，要是我俩在一个城市，好想跟你天天健身！

翻滚吧鱼卷488 days ago

@别管我:总有机会的😽

一条围脖
一条围脖489 days ago

哇哦 最后一张图更明显了👏🏻！

翻滚吧鱼卷489 days ago

@一条围脖:还行还行😼

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开心干饭攻略-减脂篇

开心干饭攻略-减脂篇

这一集，我原计划是想分享一些做卤肉、红烧肉的小tips。但是上回马甲线的好文让我发现小仙女们对我的食谱也很感兴趣，所以今天我就先分享下我平时的饮食或饮食的思维吧。可能篇幅会有些长，大家感兴趣的慢慢看。开始之前，我先声明，以下我分享的内容并非完全是我的原创观点，只是我每天大致根据这样的方式来规划我的饮食。七分吃三分练这句话，大家可能听着耳朵都起茧了。但是真正到了执行的阶段，我可以预想到大家都吃得很痛苦，极难坚持下去。因为一说到这个，我们下意识想到就是通过节食制造热量差，意味着我们要吃沙拉，水煮菜，减脂餐甚至是代餐粉以及抑制食欲的减肥药来达到减肥的目的。所以我想稍微改善下我们对吃的看法。首先，你不能挨饿，饿就是原罪，饿得越多你报复性饮食得欲望越强烈。尽管你靠饿瘦下来，你的基础代谢也随你的节食的操作下降了。当你结束你的节食计划恢复正常饮食，你有大概率会复胖。从此，你进入了一个恶行循环，痛苦不已。不挨饿减肥并不意味着你只能吃沙拉，水煮菜，除非你有任务在身必须迅速降脂，比如打健身比赛。减肥从来都不是计算题。我曾经也下过计算食物卡路里的app严格约束自己摄入的卡路里，先不说我能不能坚持，光是在app里找每天我吃到的食物，然后买食物称给食物称重填数据就够费劲了。并且，我们也不需要过度迷信卡路里。不同的人对不同食物的吸收率不同，并不是我们吃进多少卡就吸收了食品包装袋上写的多少卡。每个人的基础代谢也不同，天生基础代谢高的人本身吃再多就不容易胖。再者，体重的变化还与睡眠、内分泌和基因相关，不单靠你吃什么决定的。卡路里和热量仅供我们参考。我自己执行的减肥餐反而是正常吃饭，即在不违背自己本身饮食习惯的情况下，对个人的饮食情况做微调。以下内容我会结合B站up主叔贵和YouTube up主 Jeff的内容做一下分享。首先，我们要调整我们干每顿饭的比例。懒人做法是把主食（淀粉类碳水），蔬菜（纤维性碳水）和肉（蛋白质，植物蛋白也可）按下图，分区放在一个盘子里，按照个人需要吃饱即可，不用装满盘子。你可以预估这样一个比例，或者买个宝宝吃饭的那种硅胶盘。Jeff给大家列举了一些淀粉粉碳水和纤维性碳水（兔子的健身杂谈）：我再结合我自己的实际情况做一些说明。早餐：搭配1：家乐福自产全麦面包+奶酪/花生酱+一杯家乐福自产豆奶+低GI水果（苹果）搭配2：高蛋白低糖酸奶（冰岛酸奶）+含坚果的脆麦片+低GI水果（苹果）PS：我对水果的需求比较小，早上吃一点就满足了，也不喜欢吃甜食。加餐（不饿不吃）：家乐福自产方形奶酪块 1~2块（我吃过的最不咸的）午餐：搭配1（饭）：卤牛肉/卤排骨/叉烧/奥尔良烤翅/奥尔良烤鸡腿/奥尔良烤排骨/烤鸡/烤鱼/清蒸鱼/水煮虾蘸调料/奥尔良烤鸡胸肉粒+炒青菜/水煮菜拌蘸料或翠宏红油拌料+一拳头糙米饭搭配2（面）：卤牛肉/卤排骨+青菜+50g意面/50g荞麦面/50g普通面条/1/2凉拌螺蛳粉/1/2火鸡面/1/2辛拉面PS：我是传统中国胃，以上的肉菜都是我常吃的，并且做肉我会一次性做够好几顿，吃前热一下。青菜会临时炒。如果你想瘦的快一些，就优先考虑吃鱼肉和鸡肉，做法尽量避免干煸、干锅、红烧、油炸、回锅，并且鸡肉不要吃皮。炒菜那点油OK的，同理，你也可以改成尹正的闷菜。面食我有时候直接做卤肉面或用火鸡面酱、螺蛳粉汤料凉拌或用番茄汁拌。Up主叔贵还给大家盘点了中式早餐和午餐的雷点，标红的是要尽量避免的。加餐（不饿不吃）：家乐福自产方形奶酪块 1~2块晚餐：搭配1：1/4家乐福自产三种奶酪披萨+水煮青菜或加翠红红油拌料搭配2：5个水饺+水煮青菜或加翠红红油拌料搭配3：3~4个水煮鸡蛋白/豆皮+青菜+凉拌1/2螺蛳粉/1/2火鸡面/1/2辛拉面PS：年纪大了，晚上不是很饿，再加上懒，做得很简单。加餐（不饿不吃）：家乐福自产方形奶酪块 1~2块另外，吃饭细嚼慢咽，不要干饭干得太快了，但不用像鞠婧祎那么夸张要嚼二十多下。可以先吃菜肉再吃饭，如果你习惯的话。最后，终于看完的你会发现我也没有吃得很健康，但起码不会胖，螺蛳粉火鸡面也有吃。我就是抛砖引玉，求轻喷，嘿嘿。希望大家都能和自己和解，慢慢瘦下来，不要焦虑。来源：叔贵，B站，懒人减肥必看！不计算卡路里，这样吃就能瘦！外卖、学生党友好。叔贵，B站，春节躺瘦！营养师认证的50个减肥小技巧，从吃到动，简单又管用。兔子的健身杂谈，微微号，Jeff-不用计算卡路里的前提下 如何减肥成功！！（翻译，原作者JEFF CAVALIERE）

人生巅峰

人生巅峰

减肥从来都是喊喊口号，有心无力，管不住嘴也迈不开腿的那种。每次回去，我妈都说我是个魁梧的女人。 峰值63kg，保持60+也有6、7年。 去年9月般东西拉伤了腰背，疫情期间也不太想去医院，就在家里自己活动活动，恢复一下。不动不知道，一动就打开了我减肥的大门。 尝到甜头的我一发不可收拾，当然嘴还是管不住的，但是在德国，也没什么可以让我胡吃海塞。 一开始是做操，做了几个月。 搬家之后开始玩just dance now，充了会员就开始氪金，基本每天20首歌的量。 渐渐的就到了52-53，是我的平台期，好久好久的平台期。我都开始安慰自己，53已经是我的理想体重了，够了够了，保持就好。 突破平台期之后，又开始减重了。其实我的理想体重是53kg，目标定50是为了可以让我肆无忌惮的吃喝。 现在我开始减少跳舞的量，每天15首。不过加了每天30分钟呼啦圈，希望瘦腰。为什么是呼啦圈呢？因为可以一边转一边刷手机，比如现在😜😜

三日食谱

三日食谱

上回的减脂食谱因为人工审核被吞了很久，发出来后估计没什么人看到。自己也觉得自己在那篇好文废话太多了，没看到就没看到吧😋，试着直接分享看最近三天的饮食，给大家来点灵感。饮食基本往蛋白：纤维类碳水（蔬菜或低GI水果）：淀粉类碳水=2:2:1的比例靠近，身体健康，所以平时吃饭没有严格对食物称重计算卡路里。周五：早上8点，🍑+抹奶酪坚果萨其马+植物奶指标：1.9L水/天，action入的超大水杯，只能装凉水。中午12:30，红烧牛肉面，青菜+卤牛腩+意面，吃了三分之一才想起来记录。下午4点，加餐，奶油奶酪一块。晚上6点半，两个小巧克力面包抹奶酪，🍑（1个），植物奶一杯。水杯尽力了，我喝了还剩一点点🤏。周六：早上八点，同，换了另一种口味植物奶。新的一天新的指标。中午12点，减量牛腩螺蛳粉，现在自己口味变清淡了，所以粉和料包都只放了一半，腐竹和花生没拆留下回吃。放了家乐福自产的花生。下午4点，健身前加餐。怕自己撸铁低血糖，又吃了一个坚果萨其马抹奶酪。晚上6点半，撸铁回来吃了6个猪肉白菜水饺（中国红买到的一个其貌不扬的牌子，个人觉得比香源好吃，味道不重）、青菜和三个水煮蛋蛋白，汤底是二分之一的螺蛳汤料包。饭后零食，没拍，还是奶酪块一个，过过嘴瘾。今天指标顺利完成。周日：早上七点，要去打疫苗，吃的比平时要早。没变化🤣。中午12点，打完疫苗后大补一下，🍑+半只烤鱼+烧卤拼盘（烧鸭两块，最后嫌鸭脖子太腥没吃；烧鸡两块；烧排骨一块）+水煮青菜+五花肉粽一个。今天的指标开始得有点晚，尽力吧。晚上6点，不饿，还是正常吃了。凉拌菜（五块烧鸭剪成小块+4个鸡蛋白+青菜+几颗花生）+一块烤面包片（掌心大小），拌料是按凉面的标准做的，翠宏红油+麻酱+醋+酱油+糖+蒜，拌匀。烤面包片就是这个，太咸了，不推荐。最近的锻炼打卡（第二圈）：

💃🏼跟着米兰达可儿、帕梅拉、男女明星吃，快乐不胖✌️

💃🏼跟着米兰达可儿、帕梅拉、男女明星吃，快乐不胖✌️

好身材除了锻炼外，还和饮食息息相关❗️但减脂餐真的不好吃呀😢今天意呆哥整理了从超模到健身教练到女明星的健康食谱🥗，好吃不胖🥣。 🌞米兰达可儿健康早餐： ✅一杯新鲜的🍋水，促进肠道消化 ✅制作营养早餐： 杏仁奶，木瓜，树莓，蓝莓，菠菜，杏仁酱（充分补充能量）放入料理机，健康好喝的果昔就完成啦 ✅燕麦、香蕉🍌、鸡蛋🥚放入料理机中打成糊状，倒少许椰子油在平底锅上煎熟，低卡松饼🥞是不是很简单 这样的早餐，吃不饱都难❗️ 😊帕梅拉的好吃中餐： 蔬菜🥬、鸡胸肉🐔、燕麦红薯🍠一定要均衡搭配❗️ ✅粗粮主食：有较高的膳食纤维，还能提供更长时间的饱腹感。 ✅蔬菜的含糖量都远低于水果，除了剩糖低也能补充膳食纤维~ ✅鸡胸肉、鱼肉等蛋白质丰富，不能不吃。 其实原则就是：⚠️并不是⚠️少吃一个种类就会更瘦一点。 🌛尹正的的焖菜减脂餐 想满足中国胃：好吃、简单、不胖我们当然也有对策啦 ✅食材：鸡胸肉、牛肉、西兰花、木耳、蘑菇、胡萝卜、青菜（选自己喜欢的就好） ✅做法：用少量橄榄油，清炒所有食材2分钟左右，加半小碗水、胡椒粉和盐，盖锅盖焖煮2～3分钟即可，但是❗️划重点，白米饭和馒头不可以哦，可以换成粗粮❗️ 🌛关晓彤酸辣汤餐 ✅食材：金针菇、木耳、胡萝卜、豆腐、鸡蛋、香菜（灵不灵魂大家根据自己口味定夺） ✅做法：用少量橄榄油清炒金针菇、胡萝卜丝、木耳丝断生，加水煮至水沸，再加入豆腐和鸡蛋，最后加醋、酱油、蚝油及胡椒粉调味，即可。

2021年12月1日，星期二，🇩🇪柏林。

2021年12月1日，星期二，🇩🇪柏林。

离开健身房两年后，回来练肌肉了 其实感觉体脂还可以，在家也有坚持做plank 但考虑到新年要去滑雪一周 怕身体吃不消，所以来锻炼下体能 💪 老公以前的健身房Holmes Place发来14天的免费试用 我其实来这家试用好几次了，总是不喜欢… 场地特别大，但也比较拥挤 作为一个女孩子，感觉没有什么隐私 不像McFit和Fitness First会给女生留出一个运动空间 比如我想安安静静地拉个筋 旁边全是肌肉男在“哼！哼！哼！”地撸大铁… 娱乐设施也是，要不不能用，要不就收费 跑步时就只能看着进度条发呆… McFit里虽然跑步设备上没有电视屏幕吧 但各个角落都有壁挂电视 放一些运动视频 背景音乐也很刺激肾上腺素 我从来不觉得需要戴个耳机放MP3 可来到Holmes Place，除了听撸铁男的“哼哼哼”外 就没其他声音了，好无聊… 💪 20分钟跑步机 10分钟plank+拉伸 30分钟做了六套器材，每组10-15个，每项三组 腿部x2，腹部x1，背部x1，胳膊x2 💪 Holmes Place算是蛮贵的健身房，每个月100欧 特点是有游泳池和桑拿 我还蛮喜欢蒸蒸桑拿的 但今天看到女生更衣室里人满为患 我吓得口罩都没敢摘 最后没洗澡，当然也没泡桑拿 疫情期间去健身房，就真的…挺不方便的 不如在家里蹦两套Zumba…

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【💰社区福利💰】有爱的角落，晒晒新生room tour&老朋友的品位小家，来领金币🎁换礼物啦！

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生活的避风港， 心灵的栖息地， 温馨美美的家是不是会治愈生活中的你？ 阳光下的温馨一角， 一进门就能闻到满屋花香， 坐在碎花布艺的沙发上看书， 或者简洁干净风是你的最爱？ 相信每个人的家里都有一个有爱的角落吧🎀 新生来晒晒你的room tour， 老朋友来晒晒你的品位一角吧！ ⏰【活动时间】⏰ 9月27 - 9月30日23H59 📣【参与方式】📣 在活动期间，在#有爱的角落，话题下发布与话题相关的好文或好物 🎁【活动奖励】🎁 加精后🔜除原本金币经验奖励外，额外获得200金币💰奖励 *本活动最终解释权归一分钱所有

男生没年龄焦虑？反正我上车了。第1站：胶原蛋白肽

男生没年龄焦虑？反正我上车了。第1站：胶原蛋白肽

虽说不敢说自己有才，但看到如今身边的小鲜肉们满脸的胶原蛋白，对自己的年龄焦虑确实真真的啦。 哎…心里挣扎了很久。最终决定如果每天要在焦虑中过，那干脆行动起来，缺啥补啥咯！ 小常识：胶原蛋白是一种结构性蛋白质，使我们的皮肤具有紧致和弹性。随着年龄的增长，我们的身体会产生更少的胶原蛋白，从而导致皱纹、皮肤下垂和干燥。 庆幸 Garden of Line 他家网站对每款产品的介绍简单明了。同时傻瓜式的服用方式（一勺直接加入一杯水或饮料）也非常适合我这种厌倦了生活中一些琐碎的人。所以就直接在他家入手了。 口味嘛，我直接兑水，没啥味，或者说是有一点儿健康的味道！ 功效嘛，我秉承着相信科学的态度！既然补了还能没有？此外，自从开始服用焦虑的心态也少了很多。生活嘛，要过了心里那道坎，一切都很阳光😊。 最后感叹一下…原来我也有年龄焦虑，之前还在嘲笑身边的妹子每天讨论胶原蛋白😂

碎碎念

碎碎念

最近laposte的服务非常差劲 感觉负责我家片区的快递小哥全都换人了 以前送到楼下给我打电话 我去拿来就行了 开学到现在要么就是直接扔到家附近态度很差的一个point 要么就是莫名其妙一个avis de passage 最近和syres有一个产品盲测 上周四东西就发出了 syres通知说26号开始测评 最晚28号如果收不到的话一定要反馈 下午直接电话了syres 确认说东西又被扔到态度差的point了…而且今天再不取明天就要被送回了 拿到包裹后发现有一侧脱胶？被打开？给syres邮件确认说东西收到了但是包装有损坏痕迹…syres不久又给我打了个电话 安抚我说看样子应该是包装的时候没有贴牢… 不得不赞一下 他们真好！ 最后想问问 有没有小伙伴收到avis de passage 在指定时间后去指定邮局取件时 碰到邮局工作人员说没有收到东西？

法国邮政寄回国的书竟遭如此厄运😭

法国邮政寄回国的书竟遭如此厄运😭

老朋友们都知道去年，前年我都有通过la poste的寄法语书服务寄书回国，这个服务的优点就是便宜，缺点就是容易丢件！因为没有单号查询…（这真的是个大bug） 这次回国在七月上旬也寄了两箱书回国，截至今日两箱书只有一箱书有消息，另一箱书杳无音信，其实这也挺不正常的，正常来说一个多月就能到国内邮局，但是现在都两个多月了… 说回已经到了的这箱书，9.8就到了佛山邮局（我家在佛山市），但是不是我家这个区的邮局，之前都是直接送到了我家附近的邮局，让我家人去自提的。这次到了邮局之后，工作人员打电话给我家人，说要转到我家这边的邮局需要提供单号，说明了没有单号，对方说那就不能派送，也不能自提，说一定要单号！我妈和对方交涉完，我又打了电话去问，说明了法国邮局这个邮寄书服务就是没有单号的，邮局工作人员说两天内给我答复，再问问领导，因为没听说过国外来的邮件是没有单号的… 问我怎么没有单号怎么查询，我说我就是心大… 之前邮寄过没有出过问题就觉得没问题了… 工作人员还说有些邮局不一定会联系，如果另一箱书一直没有消息可能就无了，我就算要联系也没法联系谁… 好伤心，我的两箱书😭😭😭 不说了，去转锦鲤了！对了，今天吃到肥肠好吃的焦糖牛角包，G胖还是很开心的🤤

🇵🇹D3/1里斯本｜贝伦区/Belém阳光明媚

🇵🇹D3/1里斯本｜贝伦区/Belém阳光明媚

其实旅行的准确日期是9月7日—19日 旅行已经结束一周了，太忙碌所以游记滞后 接下来将慢慢补上☺️ - 🇵🇹葡萄牙12天自驾游的第3天： 早上来到里斯本西边的贝伦区/Belém 从民宿门口坐727公交🚌直达，好方便 （提前在地铁站里的售票机买好了公交天票，6欧+0.5欧卡费，上车第一次打卡时开始计时24小时) 下车一眼就能看到宏伟的热罗尼姆修道院 /Jerónimos Monastery - 热罗尼姆修道院 /Jerónimos Monastery 规模庞大、建筑奇特、保存完好 都很难让我相信这竟然不是世界遗产？！ 来里斯本一定要来参观，真的很美很独特 外面的队伍很长，不要被吓到，因为进场其实特别快 门票🎫10欧，在旁边的售票处自动机上就可以买到 不用排队，很快的，不需要提前在网上买（会有中介费） 建议：小伙伴们分开，一边排进场队，一边去买票 我和老公在里面转了一个多小时 修道院从哪个角度看，都美得无与伦比 - 随后沿着海边漫步，发现纪念碑/Padrão dos Descobrimentos 纪念碑外形似帆船，以纪念致力于发展航海事业的恩里克王子 为葡萄牙成为海上霸主做出了巨大贡献 身后还有著名的红色的425大桥/Ponte 25 de Abril 这个悬索大桥可媲美美国旧金山的金门大桥 （其实是一家公司建造的😂） 纪念碑和桥另一边的基督像交辉相映 - 从纪念碑有一条沿海大道直达贝伦塔/Torre de Belém 当天☀️太充足，我们没有走完全程 而是选择在道旁的小吃摊位上坐下，欣赏美景 度假中的我当然少不了一天要喝几杯小酒🍹啦 搭配烤香肠Chorizo，绝绝子～ - 众人打卡的百年蛋挞店Ptasteis de Belém 就在修道院附近 上午来时有很多游客，队伍排到了修道院！ 我们2点左右在这里坐公交🚌回程时 发现蛋挞店没有排队了！就进去买了一只 好吃的，但绝不是我们在里斯本吃过的最好吃的 （最好吃的是城堡区的Natas n' Friends） 建议大家，为此排大队大可不必 - 下午去嬉皮艺术区LxFactory （见下篇） ✌️

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Hello，钱宝们大家好呀！ 又到了一年忘记有几度的网络联欢会——🍎苹果新品发布会🍎 不出意外，这一次，依然备受瞩目。 不仅是iPhone 14，这次Apple Watch，AirPods是不是也收买了你的心！ 嘿嘿，动了换设备的小心思没有？真香！ 但就是价格 🥺 你懂的！ 不过没关系，所有一分钱APP的钱宝们！ 一分钱史无前例！巨型活动来袭！ ❗️💥 iPhone14，Apple Watch，AirPods ，AirTag免费带回家💥❗️ ⏰ 活动时间 ⏰ 9月7日周三21：00 - 9月30日周五14点00 🍎参与方式🍎 以下三种参与方式任选其一 👉 自动获得1个抽奖名额！ 1⃣️在微信朋友圈（不分组不屏蔽）转发此条抽奖信息 2⃣️在微博转发此条抽奖信息 3⃣在小红书发布关于此条抽奖信息的有效内容，并@一分钱APP 每次都陪跑？不要怕！中奖概率✖️3 ！ 同时满足以上三种参与方式 👉 即可获得3个抽奖名额！（每个用户最多3个名额） 👇👇👇 将有效截图发布在本条好物帖的评论区即可！ 无效评论会被系统删除哦 所有渠道转发或发布的内容需要：不屏蔽不删除不撤回直到活动结束，兑奖期间会有人员审核！ 🛍️【活动奖品】🛍️ 所有参与评论的小伙伴，活动结束后，每人获得100金币💰 此条活动帖下方有效评论满500， 9月13日开奖: AirTag👉 获奖者：洛胥 此条活动帖下方有效评论满1000，9月16日开奖：AirPods 此条活动帖下方有效评论满2000，9月23日开奖：Apple Watch 此条活动帖下方有效评论满3000，9月30日开奖：iPhone 14 带回家 活动期间，妞妞会实时更新活动情况，是时候通知你的兄弟姐妹了！ 💝【开奖日期】💝 尽请关注一分钱APP好物社区 *本活动公平公正公开，欢迎所有用户监督 *本活动最终解释权归一分钱所有

在法🇫🇷家庭安全保护神Eufy可视门铃

在法🇫🇷家庭安全保护神Eufy可视门铃

当时看到一分钱话痨妞儿发的宝藏试用申请，发现了这个Eufy 可视门铃。真的超幸运申请到了。虽然收货的路上一波三折，最终还是收到了。 关于可视门铃，我真的是有太多要说的。 法国的治安真的是一言难尽！ 随便搜一搜新闻，几乎每天都有入室盗窃和非法占屋…… 我和老公曾经联系过我们本层的邻居，想在我们自己的楼层装个摄像头。奇葩的是我们本层装摄像头也需要全楼同意😭😭😭整个流程走下来按法国速度没个一两年，我还是洗洗睡吧。 无意中发现了可视门铃这个宝藏产品。专门从国内转运了国内某品牌的一款产品。但是总是发生服务器不在线，或者根本连不上服务器。联系客服后得知，国内的产品服务器在国内，所以国外是不能使用的😤😤。 直到在一分钱发现了Eufy这款宝藏！ 首先，不得不要说的是，这款产品非常的安全。下载APP注册账户，之后扫描机器后面的二维码。其中Homebase（白色）和可视门铃(黑色）会互相语音播报简短的数字code来互相连接。不会因为二维码泄漏而发生账户被黑的情况。同时所有的资料都储存在HomeBase中而不是云端，更添一层安全！ 第二，操作非常简单。按着说明 ，几分钟就可以将HomeBase和门铃连接好。我家的门铃没有装在旁边的墙上（避免管理员到时有借口找事）而是装在了自家的防盗门上，所以打孔的时候费了一点力气，门有点坚固，哈哈哈！ 第三，最重要的使用体验来啦！ 无线安装，不用月费🈷️！ 室内的HomeBase（数据库兼门铃）连接好后，连上Wi-Fi，室外只用固定好黑色可视门铃就行。门铃不需要再麻烦的牵线，连线。并且说明书上电池可以用半年以上，所以也不用为天天充电而麻烦！（也有连线的版本，连线的版本就不用充电） 摄像头感应非常的灵敏。 这几天我们楼里的单层电梯在维修。所以单层住户都是乘坐双层电梯，然后经由楼梯再下楼。所以我们楼层来来往往极其热闹。即使从电梯口到楼梯口短短2秒钟的路程，只要有人经过，摄像头都会完整检测并且录像，手机APP会实时提醒。 如果检测到有人长时间停留，eufy 还会连续进行长达30秒的录像，清楚检测门前的人员行为。并且可以在手机APP里查看。 除了摄像头检测以外，还可以随时连接可视门铃，打开摄像头观看实时监控，也可以打开麦克风通过可视门铃进行双向通话。 IP65级防水，室内室外都可以使用。我家现在是公寓在室内使用。如果是House的也不用担心，室外高级别防水！ PS：摄像头是带有夜视功能的。住公寓的，还是建议关闭夜视功能。因为当摄像头检测到移动的时候，会自动打开，那么门前就会亮起一圈夜视小红灯，非常显眼。如果你的邻居没有那么友好，建议还是不要吸引他们的注意力，关闭夜视功能和LED（门铃按钮上的一圈彩灯），使用几天后我发现即使没有开夜视，也不影响使用。住House的就随意啦。 总结一下，eufy的可视门铃真的是Best Buy !可以闭眼入!随时掌握自己门前的动态，家里安全了，才能安心在外上班，出去度假！

终于买到中文书啦～

终于买到中文书啦～

来德三年多的我终于买到中文书啦！😅 最近在小红书上被安利的中文书购买网站，前几个星期突然想看中文书，真的来德国多久我大概就多久没有看过书了，虽然也买过英文小说但是读起来兴趣不大（主要读起来也蛮费劲…😅，看到这个安利的时候属实激动了一下下，激情下单五本（还有两本预定状态需要几个星期才到）。虽然比国内买书价格贵不少，但我觉得比起自己折腾海运已经很nice了，主要德国书属于奢侈品… 细看其实很多好书，我是卡勒德·胡赛尼的书粉，所以一看到《追风筝的人》就果断下单，虽然之前也读过，还有超喜欢另一本《灿烂千阳》，高中跟朋友交换书看，这本书后劲挺大的，大学也看过《群山回响》，但比这两本还是差点，但作者我是超爱的！ 《西线无战事》是我盲买的，我喜欢的类型，战争小说。刚拿回来老公就说这本书超有名的还有电影呢，过几天他爸也跟我说他小时候就看这本书了……嗯，他爸八十来岁了.😂 还有中间这本，堂妹说看封面就想拥有这本书，看起来很有质感… 因为收到了中文书整个星期人都开心轻快的很…希望我们都能从阅读中找到快乐.☺️

5折都不到买最新hourglass 口红？？？

5折都不到买最新hourglass 口红？？？

我又出息了！史低价hourglass 固体唇釉搞定！ 快来围观我薅羊毛！ 首先，这个唇釉真的很火！经典颜色好多都断货了！每家都不全！而且我觉得这个唇釉小贵，一只就要40欧左右，cult 家定价已经很便宜了也要38欧！ 但是这个礼盒貌似有什么大病，两只一起原价才50欧左右！（其实是45英镑，但是貌似最近英镑贬值了，欧元也跟着便宜了，之前我看到的都是41欧一只！一只！） 两个颜色都是限定色！不在常规色系列里，目前法国还没上！小红书看到有人试色，是我爱的那个调调！ 加入购物车，满60英镑，用上新人8折码，直接8折拿下！ 这里凑单选了一个lebo 的润唇膏，5星诶！我也想试试！而且算下来好像不到10欧？！！！ 另外，我用了一个不太能提的软件，又拿到了折上93折🙄️（这里自己理解哈，别问！问就是不知道！） 平时那个软件可以拿到折上95，限时促销折上93，最后我用一只口红的钱买了两只（还便宜了几毛钱🤪）5折都不到！ 朋友们快冲！ 最后的废话：虽然大概率今年黑五cult 也会给全场7折，但是hourglass 的这个口红礼盒我目测撑不到黑五😂～愿意赌一把的朋友也可以等一等～

里斯本团建全记录 中

里斯本团建全记录 中

周六下午公司找了两位当地的法国向导来领我们city tour在太阳下暴走了四个多小时 还要一直听法语讲解吸收知识 这给我累的 就东听一句西听一句啦 今天把向导说的几个有意思的地方给大家讲讲像宫殿一样的餐馆 Casa do Alentejo外面看起来超级不起眼 但是一进去就是一个我觉得像安达卢西亚那边风格的庭院 墙壁上贴的富丽堂皇的瓷砖？ 然后二楼餐厅完全就是在凡尔赛吃饭的感觉 参观的游客不少 然后里面的人淡定吃饭哈哈整个餐馆有三个不同主题的大房间 一个富丽堂皇宫廷风 一个壁画风 一个葡萄牙传统蓝瓷砖风？我这个形容真的太土了 看图吧 真的很震撼 看样子下午吃饭不用预约不用排队 可以三点之后去吃一顿 像我们一样进去参观也行 免费的 而且有厕所嘻嘻一家不错的吃海鲜的地方 Solar dos Presuntos向导说这里很新鲜很好吃 最好提前定位 就是有点小贵 里斯本老牌甜品店 Confeitaria Nacional1829年开店至今 也可以在这里吃蛋挞 店内装修还挺好看的一个有趣的雕塑 José Tomás de Sousa Martins在里斯本医学院门前有这个一个雕像 大概就是葡萄牙的李时珍这样的一个人物 然后有趣的是雕塑下面有好多带照片的小牌牌 一般都是纪念死去的人的 我就看的一哆嗦结果向导讲解说放带照片的牌子是为了祈求或感谢药神保佑亲友可以康复的 就没想到葡萄牙人也挺迷信的结束了参观老城区 我们去了里斯本一家特别有氛围的Rooftop Bar 叫Go A Lisboa环境超好 还可以看到里斯本大桥 就是晚上有点子冷 一人披一个酒吧的毯子 知道的IT公司搞团建 不知道的以为是啥要饭组织呢秋天的话白天去也不错 晒着太阳喝着小酒吃着tapas也是美滋滋 大虾那个巨好吃 就是太少了 一人一口就没了

里斯本团建全记录 上

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金秋九月 是不是所有法国公司都跑到里斯本团建了呀走在里斯本大街上真的法国人含量也太高了 但是也正常嘛 法国已经一秒入冬了 里斯本大街上还全是小吊带小短裙呢刚刚和同事们度过了一个parfait的周末 所有去过的好地方都是由当地人介绍的 所以现在也迫不及待的把里斯本好吃好看好玩的地点分享给姐妹们啦 我们是上周五下午的飞机 到达里斯本后先去酒店房行李修整安顿了一下 酒店住在VIP Grand Lisboa Hotel & Spa 距离老城区有点远 但是工作人员大部分都可以说法语 所以酒店里法国人超级多里斯本机场距离市中心非常近 车程只需要五分钟 而且相比于法国 葡萄牙的物价非常可人 如果是飞机来的姐妹可以放心大胆的打车 休整之后我们去了里斯本当地人非常喜爱的餐馆 Restaurante A Gina餐馆外面看起来很想是在海边开的餐馆风格 但是不知道为啥来吃饭的当地人全都穿的非常正式美丽 高跟鞋配小礼服 然后只有我们这桌游客每个人背个公司发的电脑包就这么来了 已经提前选好了菜单但是还是上菜还是非常混乱 服务员不说英语也不说法语 全程只能比划 但是真的非常有当地风情 旁边还有吃嗨了跳起来的 氛围非常棒菜也全都是当地菜 来里斯本当然一定要吃海鲜啊 但是不建议前菜主菜甜点来一遍 真的会吃吐 主菜的分量特别大 从来没见过那么厚的鳕鱼 在法国就薄薄两片 在这是一大坨 然后就没吃完 而且所有人都选择了走路回去 因为都吃的太撑了周六上午自由活动 懒懒散散的和同事去逛了里斯本植物园 Jardin botanique de Lisbonne票价五欧 还是挺好逛的 但是要是我一定不会专门来逛植物园 可是法国同事一个两个都非要去 我就只能跟着去了 对植物特别感兴趣的可以去瞅瞅 还看到了好多中国来的植物 诶就有点感伤了然后路边随便找了家面包店吃蛋挞 Padaria do Bairro这家是连锁 在里斯本有好多家 因为我对甜品没啥爱 所以就来了里斯本吃个蛋挞意思意思就行啦哈哈 我觉得还挺好吃的 因为之前看好多人说葡萄牙当地的蛋挞其甜了 我吃的这个并没有觉得特别甜 后悔买少了

【💰社区福利💰】有爱的角落，晒晒新生room tour&老朋友的品位小家，来领金币🎁换礼物啦！

【💰社区福利💰】有爱的角落，晒晒新生room tour&老朋友的品位小家，来领金币🎁换礼物啦！

生活的避风港， 心灵的栖息地， 温馨美美的家是不是会治愈生活中的你？ 阳光下的温馨一角， 一进门就能闻到满屋花香， 坐在碎花布艺的沙发上看书， 或者简洁干净风是你的最爱？ 相信每个人的家里都有一个有爱的角落吧🎀 新生来晒晒你的room tour， 老朋友来晒晒你的品位一角吧！ ⏰【活动时间】⏰ 9月27 - 9月30日23H59 📣【参与方式】📣 在活动期间，在#有爱的角落，话题下发布与话题相关的好文或好物 🎁【活动奖励】🎁 加精后🔜除原本金币经验奖励外，额外获得200金币💰奖励 *本活动最终解释权归一分钱所有

男生没年龄焦虑？反正我上车了。第1站：胶原蛋白肽

男生没年龄焦虑？反正我上车了。第1站：胶原蛋白肽

虽说不敢说自己有才，但看到如今身边的小鲜肉们满脸的胶原蛋白，对自己的年龄焦虑确实真真的啦。 哎…心里挣扎了很久。最终决定如果每天要在焦虑中过，那干脆行动起来，缺啥补啥咯！ 小常识：胶原蛋白是一种结构性蛋白质，使我们的皮肤具有紧致和弹性。随着年龄的增长，我们的身体会产生更少的胶原蛋白，从而导致皱纹、皮肤下垂和干燥。 庆幸 Garden of Line 他家网站对每款产品的介绍简单明了。同时傻瓜式的服用方式（一勺直接加入一杯水或饮料）也非常适合我这种厌倦了生活中一些琐碎的人。所以就直接在他家入手了。 口味嘛，我直接兑水，没啥味，或者说是有一点儿健康的味道！ 功效嘛，我秉承着相信科学的态度！既然补了还能没有？此外，自从开始服用焦虑的心态也少了很多。生活嘛，要过了心里那道坎，一切都很阳光😊。 最后感叹一下…原来我也有年龄焦虑，之前还在嘲笑身边的妹子每天讨论胶原蛋白😂

5折都不到买最新hourglass 口红？？？

5折都不到买最新hourglass 口红？？？

我又出息了！史低价hourglass 固体唇釉搞定！ 快来围观我薅羊毛！ 首先，这个唇釉真的很火！经典颜色好多都断货了！每家都不全！而且我觉得这个唇釉小贵，一只就要40欧左右，cult 家定价已经很便宜了也要38欧！ 但是这个礼盒貌似有什么大病，两只一起原价才50欧左右！（其实是45英镑，但是貌似最近英镑贬值了，欧元也跟着便宜了，之前我看到的都是41欧一只！一只！） 两个颜色都是限定色！不在常规色系列里，目前法国还没上！小红书看到有人试色，是我爱的那个调调！ 加入购物车，满60英镑，用上新人8折码，直接8折拿下！ 这里凑单选了一个lebo 的润唇膏，5星诶！我也想试试！而且算下来好像不到10欧？！！！ 另外，我用了一个不太能提的软件，又拿到了折上93折🙄️（这里自己理解哈，别问！问就是不知道！） 平时那个软件可以拿到折上95，限时促销折上93，最后我用一只口红的钱买了两只（还便宜了几毛钱🤪）5折都不到！ 朋友们快冲！ 最后的废话：虽然大概率今年黑五cult 也会给全场7折，但是hourglass 的这个口红礼盒我目测撑不到黑五😂～愿意赌一把的朋友也可以等一等～

里斯本团建全记录 中

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周六下午公司找了两位当地的法国向导来领我们city tour在太阳下暴走了四个多小时 还要一直听法语讲解吸收知识 这给我累的 就东听一句西听一句啦 今天把向导说的几个有意思的地方给大家讲讲像宫殿一样的餐馆 Casa do Alentejo外面看起来超级不起眼 但是一进去就是一个我觉得像安达卢西亚那边风格的庭院 墙壁上贴的富丽堂皇的瓷砖？ 然后二楼餐厅完全就是在凡尔赛吃饭的感觉 参观的游客不少 然后里面的人淡定吃饭哈哈整个餐馆有三个不同主题的大房间 一个富丽堂皇宫廷风 一个壁画风 一个葡萄牙传统蓝瓷砖风？我这个形容真的太土了 看图吧 真的很震撼 看样子下午吃饭不用预约不用排队 可以三点之后去吃一顿 像我们一样进去参观也行 免费的 而且有厕所嘻嘻一家不错的吃海鲜的地方 Solar dos Presuntos向导说这里很新鲜很好吃 最好提前定位 就是有点小贵 里斯本老牌甜品店 Confeitaria Nacional1829年开店至今 也可以在这里吃蛋挞 店内装修还挺好看的一个有趣的雕塑 José Tomás de Sousa Martins在里斯本医学院门前有这个一个雕像 大概就是葡萄牙的李时珍这样的一个人物 然后有趣的是雕塑下面有好多带照片的小牌牌 一般都是纪念死去的人的 我就看的一哆嗦结果向导讲解说放带照片的牌子是为了祈求或感谢药神保佑亲友可以康复的 就没想到葡萄牙人也挺迷信的结束了参观老城区 我们去了里斯本一家特别有氛围的Rooftop Bar 叫Go A Lisboa环境超好 还可以看到里斯本大桥 就是晚上有点子冷 一人披一个酒吧的毯子 知道的IT公司搞团建 不知道的以为是啥要饭组织呢秋天的话白天去也不错 晒着太阳喝着小酒吃着tapas也是美滋滋 大虾那个巨好吃 就是太少了 一人一口就没了

法国邮政寄回国的书竟遭如此厄运😭

法国邮政寄回国的书竟遭如此厄运😭

老朋友们都知道去年，前年我都有通过la poste的寄法语书服务寄书回国，这个服务的优点就是便宜，缺点就是容易丢件！因为没有单号查询…（这真的是个大bug） 这次回国在七月上旬也寄了两箱书回国，截至今日两箱书只有一箱书有消息，另一箱书杳无音信，其实这也挺不正常的，正常来说一个多月就能到国内邮局，但是现在都两个多月了… 说回已经到了的这箱书，9.8就到了佛山邮局（我家在佛山市），但是不是我家这个区的邮局，之前都是直接送到了我家附近的邮局，让我家人去自提的。这次到了邮局之后，工作人员打电话给我家人，说要转到我家这边的邮局需要提供单号，说明了没有单号，对方说那就不能派送，也不能自提，说一定要单号！我妈和对方交涉完，我又打了电话去问，说明了法国邮局这个邮寄书服务就是没有单号的，邮局工作人员说两天内给我答复，再问问领导，因为没听说过国外来的邮件是没有单号的… 问我怎么没有单号怎么查询，我说我就是心大… 之前邮寄过没有出过问题就觉得没问题了… 工作人员还说有些邮局不一定会联系，如果另一箱书一直没有消息可能就无了，我就算要联系也没法联系谁… 好伤心，我的两箱书😭😭😭 不说了，去转锦鲤了！对了，今天吃到肥肠好吃的焦糖牛角包，G胖还是很开心的🤤

在法🇫🇷家庭安全保护神Eufy可视门铃

在法🇫🇷家庭安全保护神Eufy可视门铃

当时看到一分钱话痨妞儿发的宝藏试用申请，发现了这个Eufy 可视门铃。真的超幸运申请到了。虽然收货的路上一波三折，最终还是收到了。 关于可视门铃，我真的是有太多要说的。 法国的治安真的是一言难尽！ 随便搜一搜新闻，几乎每天都有入室盗窃和非法占屋…… 我和老公曾经联系过我们本层的邻居，想在我们自己的楼层装个摄像头。奇葩的是我们本层装摄像头也需要全楼同意😭😭😭整个流程走下来按法国速度没个一两年，我还是洗洗睡吧。 无意中发现了可视门铃这个宝藏产品。专门从国内转运了国内某品牌的一款产品。但是总是发生服务器不在线，或者根本连不上服务器。联系客服后得知，国内的产品服务器在国内，所以国外是不能使用的😤😤。 直到在一分钱发现了Eufy这款宝藏！ 首先，不得不要说的是，这款产品非常的安全。下载APP注册账户，之后扫描机器后面的二维码。其中Homebase（白色）和可视门铃(黑色）会互相语音播报简短的数字code来互相连接。不会因为二维码泄漏而发生账户被黑的情况。同时所有的资料都储存在HomeBase中而不是云端，更添一层安全！ 第二，操作非常简单。按着说明 ，几分钟就可以将HomeBase和门铃连接好。我家的门铃没有装在旁边的墙上（避免管理员到时有借口找事）而是装在了自家的防盗门上，所以打孔的时候费了一点力气，门有点坚固，哈哈哈！ 第三，最重要的使用体验来啦！ 无线安装，不用月费🈷️！ 室内的HomeBase（数据库兼门铃）连接好后，连上Wi-Fi，室外只用固定好黑色可视门铃就行。门铃不需要再麻烦的牵线，连线。并且说明书上电池可以用半年以上，所以也不用为天天充电而麻烦！（也有连线的版本，连线的版本就不用充电） 摄像头感应非常的灵敏。 这几天我们楼里的单层电梯在维修。所以单层住户都是乘坐双层电梯，然后经由楼梯再下楼。所以我们楼层来来往往极其热闹。即使从电梯口到楼梯口短短2秒钟的路程，只要有人经过，摄像头都会完整检测并且录像，手机APP会实时提醒。 如果检测到有人长时间停留，eufy 还会连续进行长达30秒的录像，清楚检测门前的人员行为。并且可以在手机APP里查看。 除了摄像头检测以外，还可以随时连接可视门铃，打开摄像头观看实时监控，也可以打开麦克风通过可视门铃进行双向通话。 IP65级防水，室内室外都可以使用。我家现在是公寓在室内使用。如果是House的也不用担心，室外高级别防水！ PS：摄像头是带有夜视功能的。住公寓的，还是建议关闭夜视功能。因为当摄像头检测到移动的时候，会自动打开，那么门前就会亮起一圈夜视小红灯，非常显眼。如果你的邻居没有那么友好，建议还是不要吸引他们的注意力，关闭夜视功能和LED（门铃按钮上的一圈彩灯），使用几天后我发现即使没有开夜视，也不影响使用。住House的就随意啦。 总结一下，eufy的可视门铃真的是Best Buy !可以闭眼入!随时掌握自己门前的动态，家里安全了，才能安心在外上班，出去度假！

终于买到中文书啦～

终于买到中文书啦～

来德三年多的我终于买到中文书啦！😅 最近在小红书上被安利的中文书购买网站，前几个星期突然想看中文书，真的来德国多久我大概就多久没有看过书了，虽然也买过英文小说但是读起来兴趣不大（主要读起来也蛮费劲…😅，看到这个安利的时候属实激动了一下下，激情下单五本（还有两本预定状态需要几个星期才到）。虽然比国内买书价格贵不少，但我觉得比起自己折腾海运已经很nice了，主要德国书属于奢侈品… 细看其实很多好书，我是卡勒德·胡赛尼的书粉，所以一看到《追风筝的人》就果断下单，虽然之前也读过，还有超喜欢另一本《灿烂千阳》，高中跟朋友交换书看，这本书后劲挺大的，大学也看过《群山回响》，但比这两本还是差点，但作者我是超爱的！ 《西线无战事》是我盲买的，我喜欢的类型，战争小说。刚拿回来老公就说这本书超有名的还有电影呢，过几天他爸也跟我说他小时候就看这本书了……嗯，他爸八十来岁了.😂 还有中间这本，堂妹说看封面就想拥有这本书，看起来很有质感… 因为收到了中文书整个星期人都开心轻快的很…希望我们都能从阅读中找到快乐.☺️

碎碎念

碎碎念

最近laposte的服务非常差劲 感觉负责我家片区的快递小哥全都换人了 以前送到楼下给我打电话 我去拿来就行了 开学到现在要么就是直接扔到家附近态度很差的一个point 要么就是莫名其妙一个avis de passage 最近和syres有一个产品盲测 上周四东西就发出了 syres通知说26号开始测评 最晚28号如果收不到的话一定要反馈 下午直接电话了syres 确认说东西又被扔到态度差的point了…而且今天再不取明天就要被送回了 拿到包裹后发现有一侧脱胶？被打开？给syres邮件确认说东西收到了但是包装有损坏痕迹…syres不久又给我打了个电话 安抚我说看样子应该是包装的时候没有贴牢… 不得不赞一下 他们真好！ 最后想问问 有没有小伙伴收到avis de passage 在指定时间后去指定邮局取件时 碰到邮局工作人员说没有收到东西？

里斯本团建全记录 上

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金秋九月 是不是所有法国公司都跑到里斯本团建了呀走在里斯本大街上真的法国人含量也太高了 但是也正常嘛 法国已经一秒入冬了 里斯本大街上还全是小吊带小短裙呢刚刚和同事们度过了一个parfait的周末 所有去过的好地方都是由当地人介绍的 所以现在也迫不及待的把里斯本好吃好看好玩的地点分享给姐妹们啦 我们是上周五下午的飞机 到达里斯本后先去酒店房行李修整安顿了一下 酒店住在VIP Grand Lisboa Hotel & Spa 距离老城区有点远 但是工作人员大部分都可以说法语 所以酒店里法国人超级多里斯本机场距离市中心非常近 车程只需要五分钟 而且相比于法国 葡萄牙的物价非常可人 如果是飞机来的姐妹可以放心大胆的打车 休整之后我们去了里斯本当地人非常喜爱的餐馆 Restaurante A Gina餐馆外面看起来很想是在海边开的餐馆风格 但是不知道为啥来吃饭的当地人全都穿的非常正式美丽 高跟鞋配小礼服 然后只有我们这桌游客每个人背个公司发的电脑包就这么来了 已经提前选好了菜单但是还是上菜还是非常混乱 服务员不说英语也不说法语 全程只能比划 但是真的非常有当地风情 旁边还有吃嗨了跳起来的 氛围非常棒菜也全都是当地菜 来里斯本当然一定要吃海鲜啊 但是不建议前菜主菜甜点来一遍 真的会吃吐 主菜的分量特别大 从来没见过那么厚的鳕鱼 在法国就薄薄两片 在这是一大坨 然后就没吃完 而且所有人都选择了走路回去 因为都吃的太撑了周六上午自由活动 懒懒散散的和同事去逛了里斯本植物园 Jardin botanique de Lisbonne票价五欧 还是挺好逛的 但是要是我一定不会专门来逛植物园 可是法国同事一个两个都非要去 我就只能跟着去了 对植物特别感兴趣的可以去瞅瞅 还看到了好多中国来的植物 诶就有点感伤了然后路边随便找了家面包店吃蛋挞 Padaria do Bairro这家是连锁 在里斯本有好多家 因为我对甜品没啥爱 所以就来了里斯本吃个蛋挞意思意思就行啦哈哈 我觉得还挺好吃的 因为之前看好多人说葡萄牙当地的蛋挞其甜了 我吃的这个并没有觉得特别甜 后悔买少了

🇵🇹D3/1里斯本｜贝伦区/Belém阳光明媚

🇵🇹D3/1里斯本｜贝伦区/Belém阳光明媚

其实旅行的准确日期是9月7日—19日 旅行已经结束一周了，太忙碌所以游记滞后 接下来将慢慢补上☺️ - 🇵🇹葡萄牙12天自驾游的第3天： 早上来到里斯本西边的贝伦区/Belém 从民宿门口坐727公交🚌直达，好方便 （提前在地铁站里的售票机买好了公交天票，6欧+0.5欧卡费，上车第一次打卡时开始计时24小时) 下车一眼就能看到宏伟的热罗尼姆修道院 /Jerónimos Monastery - 热罗尼姆修道院 /Jerónimos Monastery 规模庞大、建筑奇特、保存完好 都很难让我相信这竟然不是世界遗产？！ 来里斯本一定要来参观，真的很美很独特 外面的队伍很长，不要被吓到，因为进场其实特别快 门票🎫10欧，在旁边的售票处自动机上就可以买到 不用排队，很快的，不需要提前在网上买（会有中介费） 建议：小伙伴们分开，一边排进场队，一边去买票 我和老公在里面转了一个多小时 修道院从哪个角度看，都美得无与伦比 - 随后沿着海边漫步，发现纪念碑/Padrão dos Descobrimentos 纪念碑外形似帆船，以纪念致力于发展航海事业的恩里克王子 为葡萄牙成为海上霸主做出了巨大贡献 身后还有著名的红色的425大桥/Ponte 25 de Abril 这个悬索大桥可媲美美国旧金山的金门大桥 （其实是一家公司建造的😂） 纪念碑和桥另一边的基督像交辉相映 - 从纪念碑有一条沿海大道直达贝伦塔/Torre de Belém 当天☀️太充足，我们没有走完全程 而是选择在道旁的小吃摊位上坐下，欣赏美景 度假中的我当然少不了一天要喝几杯小酒🍹啦 搭配烤香肠Chorizo，绝绝子～ - 众人打卡的百年蛋挞店Ptasteis de Belém 就在修道院附近 上午来时有很多游客，队伍排到了修道院！ 我们2点左右在这里坐公交🚌回程时 发现蛋挞店没有排队了！就进去买了一只 好吃的，但绝不是我们在里斯本吃过的最好吃的 （最好吃的是城堡区的Natas n' Friends） 建议大家，为此排大队大可不必 - 下午去嬉皮艺术区LxFactory （见下篇） ✌️

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Hello，钱宝们大家好呀！ 又到了一年忘记有几度的网络联欢会——🍎苹果新品发布会🍎 不出意外，这一次，依然备受瞩目。 不仅是iPhone 14，这次Apple Watch，AirPods是不是也收买了你的心！ 嘿嘿，动了换设备的小心思没有？真香！ 但就是价格 🥺 你懂的！ 不过没关系，所有一分钱APP的钱宝们！ 一分钱史无前例！巨型活动来袭！ ❗️💥 iPhone14，Apple Watch，AirPods ，AirTag免费带回家💥❗️ ⏰ 活动时间 ⏰ 9月7日周三21：00 - 9月30日周五14点00 🍎参与方式🍎 以下三种参与方式任选其一 👉 自动获得1个抽奖名额！ 1⃣️在微信朋友圈（不分组不屏蔽）转发此条抽奖信息 2⃣️在微博转发此条抽奖信息 3⃣在小红书发布关于此条抽奖信息的有效内容，并@一分钱APP 每次都陪跑？不要怕！中奖概率✖️3 ！ 同时满足以上三种参与方式 👉 即可获得3个抽奖名额！（每个用户最多3个名额） 👇👇👇 将有效截图发布在本条好物帖的评论区即可！ 无效评论会被系统删除哦 所有渠道转发或发布的内容需要：不屏蔽不删除不撤回直到活动结束，兑奖期间会有人员审核！ 🛍️【活动奖品】🛍️ 所有参与评论的小伙伴，活动结束后，每人获得100金币💰 此条活动帖下方有效评论满500， 9月13日开奖: AirTag👉 获奖者：洛胥 此条活动帖下方有效评论满1000，9月16日开奖：AirPods 此条活动帖下方有效评论满2000，9月23日开奖：Apple Watch 此条活动帖下方有效评论满3000，9月30日开奖：iPhone 14 带回家 活动期间，妞妞会实时更新活动情况，是时候通知你的兄弟姐妹了！ 💝【开奖日期】💝 尽请关注一分钱APP好物社区 *本活动公平公正公开，欢迎所有用户监督 *本活动最终解释权归一分钱所有

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