辉瑞第二针 + 健身打卡 D47
昨天中午打了辉瑞第二针,下午比较困睡了一觉(不排除是因为吃撑了的原因),晚上一动手臂注射地方就痛(第一针只是微微酸疼),无其他反应,晚上凌晨3点睡。
第二天早上醒来一切良好,手臂也不痛了,除非特意按压那个地方。晚上10点锻炼,做了2kg哑铃×2 划船,飞鸟,直臂支撑都没感觉,不过保险起见最近三天不会专项练背。
最近体会到力量训练的好处,突然暴饮暴食不会反弹!!以前大量有氧,一旦不小心聚餐就隔天反弹2-4斤,最近两次大吃大喝隔天体重还是一样。昨天吃了半个多米诺mediem披萨,4个烤翅,半袋picard红薯薯条(这个真的好吃!强烈安利!),一些芝士夹心面球(?),一个粽子,半斤樱桃🍒,把自己撑到不行,吃完就睡也没有锻炼,早上一称还是最低体重没变!
慢慢的三个月瘦了5-6斤了,一个月也就练12-16次,每次20分钟+10分钟拉伸,无跳跃,大吃大喝无数次,改聚餐就聚餐,感受不错嘻嘻😁
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