




减肥餐这题我会,瘦了二十多斤
👉🏻各种各样喜欢的蔬菜准备好,有些需要烫熟一下,捞出来沥水备用
👉🏻选一种富含蛋白质的肉或者蛋或者豆腐或者虾鱼等等
👉🏻加油醋汁,橄榄油加苹果醋或者柠檬汁,椰子油牛油果油都可以。再加各种喜欢的天然香料调味,比如姜黄粉胡椒粉孜然粉蒜粉等等
👉🏻大拌菜搅拌均匀
👉🏻主食一拳的量,全麦面包全麦意面紫薯地瓜燕麦粥等等,选粗粮低升糖指数的主食
减肥餐除了能减肥,还解决了不知道吃什么的困扰,只需要用拥有的食材把大碗填满就能开吃啦~偶尔还能来个欺骗餐
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