
真诚分享!让我一周瘦掉一公斤的软件!
首先自爆!我原始体重56公斤多,对于大部分人来说这可能还好,但是对于生孩子前只有50公斤左右的我来说,真的属于恢复困难了!而且是极度困难!
更重要的是,生完孩子的我肚子很大(腹直肌分离),腿很粗(胯前倾+膝超伸),结果就是我现在如果再不给自己下点猛药,可能我身体会越来越差!颈椎疼,腰椎疼,腿疼,每天都很累!累到没办法做事那种!身体变形只是身体变差的表象,重点还是要调整!

然后我就很愉快的开始给自己下猛药了!其实从4月开始我就断断续续在运作运动,进了5月几乎每一天都在做运动!(不是每一天都做是生理期我给自己放假了😊)
🌟小tips :生理期还是尽量别做运动了,前段时间看有个人生理期做运动黄体破裂,没把我吓死😂
中间一周没记录,是因为我转战【计食器】啦!就是封面的那个软件!先说这个软件的缺点,就是很多很多很多很多付费服务😂!看大家选择,我觉得她提供的食谱很多菜我买不到,所以我就没用这里的付费服务~

但是自从用了这个计食器,搭配我的小称!吃的东西都很容易计算卡路里!一周就消耗了1.1公斤!是真的瘦那种!不是今天多吃一顿明天少吃一顿的那种瘦!因为我最近吃的都!很!少!🥹(刚开始的时候真的会饿到抓狂!)而且这周正好是生理期,没运动!

你们知道用这个软件最大的好处是什么?是我吃了一口巧克力蛋糕,吃了5片薯片,吃了三四块黄油饼干我不会有一点点的负担!因为精确计算了卡路里,这点热量我完全可以消耗掉!而且本身减肥的时候就已经很难了,偶尔给自己一点点的小放松真的可以幸福一整天!进而可以更好的坚持减肥大计!

这里还有超级多免费的减肥食谱,‼️划重点:如果你想进行生猛的生酮减肥请一定要找个专业的私教带你吃!或者一定要多看一些关于生酮的文章再进行!很多人用生酮法减肥减出问题了!所以没有知识储备的时候千万不要随便生酮啊!
Ps :这里就很好~关于生酮的知识这里也有很多!我就是单纯少吃了😂已经被系统批评蛋白摄入少了~所以……

加餐加餐!
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