健康轻断食品牌。用健康均衡的饮食清洁的身体，消除毒素。

轻断食了解下？100%纯天然Detox套餐VP特卖！排毒养颜or减肥瘦身你需要哪个？

更新于1年前

Drink 6| Veepee

轻断食减肥法已经流行很久，首先小型科普一下概念，什么是轻断食？

轻断食的模式，也叫间歇性断食，即1周内5天正常饮食，其他2天则摄取平常能量的1/4，女性大概是500大卡每天，男性大概是600大卡。

主要目的是为了减肥和排毒，达到瘦身养颜的效果。

而断食以外的日子，还是可以照常饮食，没有太多的限制，不过还是要注意，避免高热量食物，并注意营养均衡，，才更加利于减重。

一项纳入了519例门诊患者轻断食的研究表明，进行轻断食后，78%的患者体重下降超过18.2kg，总体减重为每周1.5kg，且轻断食的方法不痛苦，大多数人都能接受，没有任何的副作用。

那么，轻断食期间的低能量饮食如何选择呢？

果汁、蔬菜等含有丰富营养，但是极低热量的饮食是首选。保证了营养摄入又达到排毒减肥效果！

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