🌸女生掉发又总觉得累❓先看看铁储备💊Boticinal家补铁与经期营养清单📚低至6€收！

洗头时掉一大把，梳子上也总缠着头发，还常常觉得没精神？尤其是经量偏多的女生，除了关注头发，也值得留意自己的铁储备。

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缺铁，确实可能伴随明显脱发。 缺铁性贫血的症状中就包括洗头、梳头时掉发增多；经量多也是常见原因之一。

但掉发还有其他原因，不能仅凭头发掉得多就判断缺铁，也不能把补铁当作人人适用的生发方法。NHS缺铁性贫血说明

如果最近掉发明显增多，同时经量偏多、容易疲惫或头晕，可以把这些变化一起告诉医生。法国就诊时可用到：

• chute de cheveux：掉发
• règles abondantes：经量多
• ferritine：铁蛋白，反映身体的铁储备
• NFS：血常规，用于评估有无贫血

医生会按情况决定检查。确认缺铁后，再按建议补充并查找原因；已经确诊缺铁性贫血的人，需要按医生的治疗方案处理，营养补充剂不能自行替代处方治疗。法国医保关于缺铁检查的说明

下面整理了补铁片剂、液体剂型和经期舒缓用品，可以按自己的需求选。补铁产品彼此是替代选择，不需要多款一起吃。

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Salus Floradix铁元片，84片

11.69€12.99€

把铁元做成片剂，配有B族维生素和植物成分。不习惯口服液口感，或出门想带片剂的，可以看这款。

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Solgar温和铁，25mg，90粒

13.30€14.78€

双甘氨酸铁配方，每粒含铁25mg，植物胶囊壳。剂量是否适合自己，先按医生或药师建议判断。

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Aragan 铁＋维C，60粒

13.40€14.89€

每粒含铁14mg，同时配有维生素C和铜。想选复合配方的可以留意这款。

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PiLeJe 补铁胶囊，60粒

11.60€12.89€

铁与铜复配，植物胶囊壳。60粒包装，适合更习惯胶囊剂型的人。

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Salus Floradix铁元口服液，500ml

18.89€20.99€

含铁、B族维生素和维C，配有果汁与植物提取物。同款250ml为12.99€，500ml比两瓶250ml少花4.99€。开封后的冷藏及饮用期限按瓶身说明执行。

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Immubio Physiofer补铁口服液，120ml

9.89€10.99€

草莓风味，含微囊化铁、维生素B6和B12，配有量杯。120ml瓶装，方便按说明量取。

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Nutergia Oligomax Fer液体补铁，150ml

9.80€10.89€

液体配方，按说明兑水饮用。150ml包装，适合更习惯兑水服用的人。

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Granions补铁安瓶，30×2ml

6.29€6.99€

樱桃风味，独立安瓶装，按说明兑水口服。想选分装剂型的可以看看这款。

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补铁和痛经需要分别处理。经期疼痛可以先向药师咨询，热敷等措施也可能帮助缓解不适；反复剧烈疼痛或影响上学、工作时，建议就医评估。法国医保经期疼痛建议

Pranarôm经期舒缓片，15片

8.99€9.99€

含镁、维生素B6及植物、精油成分，成人使用。孕期、哺乳期不适用；有基础病或正在用药，先咨询药师。

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CCD 月经舒缓食品补充剂，45片

11.58€12.87€

配有洋甘菊、姜、茴香、镁、锌和维生素B6。同款15片装5.29€，45片比三盒15片少花3€，已经确认适合这款的人可以选大包装。

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Pranarôm 经期按摩凝胶，30ml

11.69€12.99€

外用按摩凝胶，用于经期敏感部位的轻柔按摩。30ml便于携带；含精油，孕期、哺乳期不适用，不涂在破损或受刺激的皮肤上。

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HOME ESSENTIAL橡胶热水袋，2L，颜色随机

7.19€7.99€

可重复使用，适合在家热敷。隔着布或衣物使用，避免过热，并按产品说明填装热水。

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• 不要把多款补铁产品叠着吃，也要留意复合维生素是否已经含铁。
• 铁剂可能引起便秘、恶心或胃部不适，“温和铁”也不代表人人都不会有反应。出现不适时问医生或药师，不自行加量。
• 茶、咖啡等可能影响铁的吸收，服用方式及与食物、药物的间隔按说明或药师建议安排。NHS补铁说明

掉发明显、经量多或痛经影响生活，都值得认真排查原因。选对补充方式和舒缓用品，也别忽略身体发出的变化。

想看更多款式，可以戳链接去Boticinal补铁专区，或戳这里看经期护理专区。