不想开火也能好好吃🥣H&B宿舍无开火小食攻略:5套搭配+满35€叠9折,一批材料换着吃
6.7折
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更新于6小时前刚到荷兰,锅碗瓢盆还没买齐?公共厨房又正好挤满人?先备几样能直接吃、自由搭配的小食材料,再加上超市的水果和酸奶,早八早餐、课间加餐、下午茶就都有着落了🥣
下面这些都来自 Holland & Barrett 荷兰官网,不用灶台、不用复杂工具,同一批材料还能换着搭。满 35€ 输独家码 BONUS 再叠9折,一次囤够更划算👇
🍱 5套零开火搭配 · 照着做就行
同一批材料,按时段换着吃,收藏起来慢慢照做:
① 可可香蕉酸奶杯|早八前3分钟
材料:原味酸奶150g＋格兰诺拉麦片约30g＋半根香蕉。做法:杯里铺酸奶→放香蕉片→撒麦片,想要层次感就重复铺两层。
不用洗锅,拿个杯子就能搭!麦片临吃再加更脆;提前装好带走记得冷藏酸奶。
② 花生酱香蕉燕麦饼|课间小食
材料:多籽燕麦饼2-3片＋花生酱10-15g＋半根香蕉。做法:燕麦饼抹花生酱→摆香蕉片,现做现吃。
一抹一放就完成🍌 脆饼、顺滑花生酱和软香蕉三种口感叠一起,不用烤面包机,没冰箱也方便。
③ 花生酱夹心椰枣|下午茶甜口
材料:Medjool椰枣2颗＋少量花生酱＋少量麦片碎。做法:椰枣掰开去核→填花生酱→顶部撒麦片碎。
椰枣里藏一口花生酱再撒脆麦片☕ 不用烤箱、不用融巧克力,也能做出带夹心的小甜点。
④ 鹰嘴豆泥黄瓜脆饼|不爱甜口的选它
材料:海盐/香草脆饼＋现成鹰嘴豆泥＋黄瓜片。做法:脆饼抹鹰嘴豆泥→铺黄瓜片,喜欢酸味挤点柠檬汁。
甜口吃腻就换这盘🥒 香草脆饼配绵密鹰嘴豆泥再加清爽黄瓜,几分钟一份咸香小食。鹰嘴豆泥按包装冷藏、吃前再组装,免得脆饼变软。
⑤ 苹果花生酱小拼盘|最有初秋感
材料:一个苹果＋花生酱10-15g＋少量麦片碎。做法:苹果去核切片→抹花生酱→撒麦片碎。
秋天下午茶从苹果开始🍎 清脆、香浓、酥脆一盘全有,边看剧边吃也不用忙活。
🥣 早餐麦片 & 脆饼底座
酸奶杯、燕麦饼、咸口脆饼的「打底」都靠它们,常温耐放好囤:
🥜 涂抹 & 夹心
一勺就出味的灵魂涂抹酱,甜口咸口随心换:
🌰 果干 & 坚果配料
酸奶杯、拼盘、椰枣夹心的点睛配料,抓一把颜值口感都在线:
一批材料换着搭,早餐加餐下午茶全包了。满 35€ 结账输码 BONUS 再叠9折,和室友一起囤更容易凑单。
小提示:含花生、坚果等过敏原的商品请核对包装;酸奶和鹰嘴豆泥需按标签冷藏。
想照着做的,快戳链接去 Holland & Barrett 荷兰官网把材料备齐吧!🛒
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