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宅家不爱晒太阳的小伙伴——维生素D3了解下！保持开心的秘诀之一在这里！
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更新于1年前宅家不爱晒太阳的小伙伴——维生素D3了解下！保持开心的秘诀之一在这里！
☀维生素D3是一种天然存在于油性鱼类和蛋类中的脂溶性维生素。
它也可以在紫外线β射线（阳光）中取得，因此被称为“阳光维生素”。
☀多雨季节由于阳光光照缺乏，人体内的维生素D3合成受到阻碍，从而提高了抑郁情绪的产生。
因此补充维生素D3营养成分是抵抗抑郁的有效途径。
☀此外，维生素D3还有助于钙元素的正常吸收和利用，维护骨骼，肌肉功能和牙齿健康。
补充维生素D3也可以降低60岁以上人群伴随姿势不稳定和肌肉无力而跌倒致骨折的风险。
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*图片链接素材来源于网络，版权归原作者所有
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