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中医推荐的膳食纤维界“天花板”!7欧拿下菊粉!改善血糖、调节肠道改善便秘、减肥助眠全能选手!

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本周Myvitamins专区内2件15欧!菊粉相当于买1送1!

🌟什么是菊粉?

菊粉是一种非常有益肠道健康的膳食纤维,他也是我们平时经常听到的益生元的一种哦!
菊粉不能被胃消化,而是会进入肠道,从而可以改善消化功能和整体健康。
🌟菊粉的功效炒鸡多!
✔作为益生元,它可以促进肠道中好的细菌,从而改善消化系统的健康和调节肠道功能。

它还能有减少身体产生某些种类脂肪和增加纤维摄入量的能力。

最近英国广播公司BBC 有研究发现菊粉对我们睡眠有好处,这暗示了肠道有可能是一个安宁夜晚睡眠的秘密。

适量摄入菊粉能帮助改善高血脂、缓解便秘以及帮助减肥。

但宝子们需要记住,菊粉应该按照官方建议用量来,不要超过每天摄入量~

下面给大家安利几个菊粉吃法!

🍃蜂蜜抹茶奶绿奶茶
材料:蜂蜜、纯牛奶、抹茶粉、菊粉,
步骤:
1.首先准备所需材料
2.将牛奶、蜂蜜混合后入奶锅煮至即将沸腾
3.用少量水将抹茶粉、菊粉充分搅拌混合。
4.将牛奶(2)、混合粉(3)和倒入搅拌杯内搅拌5分钟即可。
夏天可以加冰块,冬天可以趁热非常好喝。

🍓酸奶水果沙拉
材料:希腊酸奶1人份、菊粉 15克、燕麦片、你喜欢的水果(如香蕉1根、猕猴桃 1个、草莓200克、芒果少许等)
步骤:
1. 水果切丁,再加点即食燕麦和麦片更好吃!!
2.碗中放入希腊酸奶(可以选择无糖酸奶哦),切好的水果和燕麦片还有菊粉,怎么好看怎么摆!
3.开吃!
而且希腊酸奶比较饱腹,蛋白质含量也高!

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*图片链接素材来源于网络,版权归原作者所有

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