「市政福利」每周六免费体验法式拳击，动起来释放压力！

🥊 活动介绍

想体验法式拳击的乐趣？巴黎14区的Jules Noël体育中心每周六上午都为本地居民免费开放拳击健身课程！课程由专业教练带领，包含热身、体能训练、拳击技术和放松环节，适合15岁以上的朋友参与。无论你是运动小白还是健身达人，这里都是释放压力、锻炼全身的好机会。记得带上巴黎住址证明，现场报名即可加入！

📍 活动详情表格

🔍 活动安排详情

每次课程流程如下：

• 10:00 – 签到入场、现场报名
• 10:10 – 热身与有氧训练
• 10:30 – 拳击技术练习（踢腿、出拳、防守等）
• 11:30 – 放松与拉伸
• 12:00 – 课程结束，自由交流

❤️ 参与步骤说明

1. 活动无需提前预约，直接前往现场报名。
2. 携带巴黎住址证明（如水电账单、房屋合同等），15岁以下需家长陪同并填写授权书。
3. 到场后在入口处登记，领取免费拳击手套（如无自带）。
4. 换好运动服装，跟随教练开始体验！

⚠️ 小编提示

🚇 交通方式建议：地铁4号线 Porte d'Orléans站下车，步行约8分钟即到。

🕓 出发时间建议：建议提前15分钟到场，方便登记和热身。

🎒 随身物品建议：自带运动服、运动鞋、水壶。现场可免费借用拳击手套，提供更衣室和淋浴。

⚠️ 其他提醒：仅限巴黎居民参与，需出示住址证明。15岁以下需家长陪同并填写授权书。假期及节假日暂停，建议出发前查看官方日历。