Self-défense : des séances gratuites pensées pour les femmes à Paris来了！每周六免费自卫术课，女性专属，安全友好，快来提升自信与安全感吧！

🌟 活动介绍

在巴黎市中心，每周六下午，女性朋友们可以免费参加由 Centre Sportif Jean Dame 举办的自卫术课程！课程专为16岁以上女性设计，无需运动基础，内容涵盖实用防身技巧、情境模拟、压力管理等，帮助大家在日常生活中提升自我保护能力。无需预约，带上身份证明即可入场，氛围友好且安全，非常适合想要增强自信、学习实用技能的你。活动持续至2026年7月，错过可惜！

活动详情表格

🔍 活动安排详情

• 15:00–16:30 第一场自卫术课程
• 16:30–18:00 第二场自卫术课程
（每周六，现场报名，满员即止）
课程内容包括：基础防身动作、情境演练、压力与情绪管理、实用应对技巧等，全部由专业教练带领，适合零基础参与。

❤️ 参与步骤说明

1. 活动无需提前预约，直接前往现场报名
2. 请携带巴黎住址证明（如水电账单、身份证明等）
3. 到达 Centre Sportif Jean Dame 后，向工作人员出示证件并登记
4. 按照现场安排参与课程，建议提前10分钟到场以便顺利入场

⚠️ 小编提示

🚇 交通方式建议：建议乘坐地铁3号线至 Sentier 站，步行约3分钟即达场馆。
🕓 出发时间建议：建议提前10–15分钟到场，名额有限，先到先得。
🎒 随身物品建议：穿着舒适运动服、运动鞋，带水壶和毛巾。
⚠️ 其他提醒：仅限巴黎居民参与，需年满16岁，现场报名，满员即止；课程期间请遵守场馆规定，保持尊重与安全氛围。