面对异样的目光该怎么办？

用坚定的目光抵回去，一定要自信挺直腰杆！ 大部分有理智的法国人还是能理解的，大家可以也去外国的社交平台呼吁反歧视

消毒消毒消毒～

大家记得勤洗手，多做运动，维他命吃起来，加强免疫力～ 吼吼～

武汉加油💪

1-法国消毒水 可消毒99.99的细菌 2-法国医用口罩 可以有效阻止99%以上的细菌 以及阻挡95%0.1微米以下的颗粒

又囤了好多消毒产品

今天去carrefour又囤了好多消毒产品 去了药店囤了一次性手套(图5) S 6.99€ M (半透明)7.69€

🔔疫情阴影之下，好心态很重要

🔔疫情阴影之下，如何调节心态？呼吁大家关注自己与家人心理健康❤️ 春节假期的延长，外加上配合肺炎疫情防控，我们都无法出门，手机📱成为了我们最主要的消遣方式。 但是专家建议，每天接收疫情信息不应超过个人接收总信息的40％，请大家一定要多接收其它信息，🖥该追星的追星，该追剧的追剧。 ☝️如果发现自己或者家人有这些反应： 1️⃣明显的情绪反应，感到紧张、不安、害怕、恐惧，容易被激怒，或者无法开心起来。 2️⃣明显的躯体反应，头晕头痛，心慌胸闷，心跳加快，呼吸不畅，憋气恶心，腹部不适，食欲差 3️⃣睡眠质量差，入睡困难，睡眠浅，早醒，多梦且多噩梦，睡眠不持久等。 4️⃣认知功能受影响，注意力不集中，记忆力下降，思维不清晰，决策困难，脑子反应变慢。 5️⃣行为反应，逃避或回避一些信息、场景，反复查看疫情的进展，反复测量体温，反复洗手。 ❤️如何应对上述心理反应： ✔️正确了解新型冠状病毒 ✔️不信谣，不传谣 ✔️尽可能恢复日常的生活作息 ✔️营造良好的睡眠环境 ✔️做好自身防护，保障自身安全 ✔️每天适当锻炼 ✔️每天安排适宜的娱乐活动 ✔️保持社会联络 🙅🏻‍♀️但是，一些人也有一些过度反应人群，他们的特点是： 1️⃣过度注重洗手时间和洗手严格按照“七步法”，一旦错过一个步骤，就要从第一步重新开始。 2️⃣认为周围的物品都是被病毒污染了的，触碰了任何物品都赶紧洗手，反复用酒精或消毒液擦抹随身物品、家具等。 3️⃣外出时将自己从头到脚包裹得严严实实，戴上眼镜，犹如套中人。 ❤️调整过度反应的方法有： ✔️接纳自己的强迫行为 ✔️承认自己反应过度 ✔️理性评估被病毒感染的风险 ✔️转移注意力 🔴寻求专业医生的帮助，现在全国都有了免费心理咨询热线，请一定要及时与心理医生沟通

武汉加油！

虽然我们人在法国，但是我们的心始终与祖国同在。 相信大家一定都在关注国内这次新型冠状病毒感染事件， 但又因为身在异乡，总有一种鞭长莫及的无力感！ 一分钱在这里提醒大家！关心国内疫情的同时，一定要做好自身的防疫工作。 ⚠️虽然目前法国对口罩究竟有没有效果还存在一些争议，但是有条件的朋友还是可以选择佩戴口罩。 ⚠️千万要记得勤洗手，洗手的步骤也万不可省略，请严格按照七步洗手法，像是手腕和指甲这种平时容易忽略的地方也一定要注意。附上洗手七步法的具体图片。 ⚠️如有不适，疑似症状和接触史，请直接拨打15。 🌟欢迎大家在好物区每日打卡你的防疫措施，带上【武汉加油】的标签，留下你对武汉，对祖国的祝福。 想要捐赠物资的朋友们也可以微信搜索武汉大学法国校友会官方公众号（AAUWF）留言 PS：大家可能也知道一些朋友因为带口罩而受到了一些差别待遇， 所以大家的打卡也是对同胞的一种支持！ 我们同在！战疫——因为中国🇨🇳，就是必胜💪！

#JeNeSuisPasUnVirus

在脸书跟帖了这个热搜，反对堂而皇之的种族歧视。招来了一些raciste的傻逼跟我对骂，也有很多暖心的人来安慰我替我说话。希望这个热搜能够得到更多的关注，le racisme anti-asiatique bien existe en France! Spread the awareness!