秘籍

日常护理，运动健身，健康饮食，保湿防晒，秘籍就这些，看谁坚持做

戒严在家期待美美夏天的到来

刚开始在家自暴自弃每天上班完就开始煲剧刷抖音YouTube。一周之后发现开始失眠，长痘，浑身不舒服。然后决定洗心革面重新做人需要考虑美容抗衰、健身塑型、身体健康、早睡早起。 行动起来后每天早起第一件事就是空腹喝一支floreve的小红针，兑一小盏水，味道酸酸甜甜的，比较容易坚持，补水效果明显。然后早餐后和晚饭后会再吃一粒Caudalie的葡萄籽，虽然胶囊对我来说是真难下咽，但为了美和睡眠必须坚持，闺蜜说很管用... 中午练Mary Helen Bowers的天鹅臂, 每次13分钟，练习一周之后明显改善含胸脖子前倾问题。 傍晚开始健身60分钟，一天有氧然后一天瑜伽，加练腹肌撕裂和翘臀，有氧练的是自杀式insanity刚开始真是完全跟不下来，坚持下来发现体能进步很大。 发现健身完后敷面膜效果倍增哦，皮肤也变的很好。 此处立一个flag, deconfinement之后，我要马甲线➕腹肌。（图三四是练了9天之后的状态，目前没有节食） 大家一起美起来呀，夏天见！

lego新玩具

给小朋友买的新玩具，结果我玩的比他们开心🥳

超火的健身环GET，79.99欧比国内便宜不少呢

🏃🏻‍♀️购买渠道：意大利电商unieuro 健身环大冒险火的不行，估计因为疫情在家的原因，国内两度涨价并且缺货。看到很多人从德国otto海淘说是便宜些，我上otto看了下原价也是79.99并且只能寄德国境内，所以必须要找转运公司。79.99应该是欧洲统一价格，因为我人在意大利也不想花钱和时间找转运所以直接意大利购买了。看了unieuro和mediaworld价格也都是79.99，但是mediaworld已经断货了，unieuro有货直接下单，两天后就收到了。 🏃🏻‍♀️switch本体：之前我瑞哥的（他为了玩塞尔达）价格应该是299欧，也就是两千多rmb 🏃🏻‍♀️截止目前我玩到第三关卡，level12达成。这个游戏太适合在家完成运动量了，我一般在瑜伽垫上再铺个防滑垫（因为跑步的时候太容易跑着跑着垫子飞了），然后一定要穿个袜子吸汗，不然脚太沾垫子了。水壶一定要在旁边备着，这游戏真吸水！ 🏃🏻‍♀️这个游戏会让人又累又爱，出汗是肯定的，而且动作不达标还会被要求重做，但是闯关这种性质就让人乐此不疲，并且我觉得运动前的热身和运动后的拉伸一定要跟着游戏里的米普里老师一起做，很有帮助。运动完switch还会检测你的心率，真的难以想象买了这么久的switch硬件里面原来还有这么新的功能！任天堂厉害！ 💡一个小发现：在游戏过程中，在跑步地图中遇到周围有小动物的时候，对着他们拉开ring-con，可以收获小心心❤️补充能量，不知道我是不是最后一个知道的😆

浴室水池清洁好物

宅家除了吃喝睡 打扫卫生是头等大事 消毒用品小伙伴们已经po了很多 清洁水垢 我经常用这三种 一般法超都能买到， 经常有折扣 买二送一买一送一这样的活动 哪个便宜买哪个 也可以囤货 随便喷一喷 等个10分钟让它充分消垢 刷子轻轻一擦 就很亮啦

瘦腿神器！懒人福星

闲置了，有缘的小仙女宝宝求带走

健身打卡：D1

其实坚持健身有四年了，之前基本每天都去健身房,上次封城后开始做Pamela，是每周会根据他的week plan来做，但最近有点做腻了，会根据她提示的卡路里数自己安排视频，但都是四十到四十五分钟，我的需求是练腹肌所以选择的视频必定带一个腹肌训练，并且hiit我也很喜欢，所以基本每天至少也包含一个hiit。我是做三天休息一天。大家可以根据自己的实际情况安排视频和天数。坚持就是胜利✌️

求租巴黎健身卡

请问有人短租neoness/fitnesspark健身卡吗？ 诚心租，请联系微信truth0918

首次尝试泡芙

深夜献丑 在大厨的指导下首次制作了泡芙 因为家里没有裱花袋 用塑料袋挤结果袋子爆炸了 小泡芙变成大泡芙 往里面灌了奶油 还挺好吃 哈哈哈

拼图

消磨时间锻炼耐心动脑子