健身打卡 day14

继续r姐 w5d4+小马哥20mins 今天拉了老公和我一起练，结果只练了10分钟 ，一会上厕所 一会肚子疼的，后来直接说没劲儿了，直接放弃了……心累……

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健身打卡 day13

R姐 w5d3 今天腿部 +小马哥半小时 汗如雨下

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健身打卡 day12

今天休息日，吃吃吃……

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健身打卡 day11

今天要累死了 R姐 w5d2 简直要人命

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健身打卡 day10

帕姐box热身+下腹部+R姐w5d1+小马哥20mins

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健身打卡 day9

今天又是暴走的一天……4.1号 只有我在认真打卡吗？大家都过节去啦😏

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健身打卡 day8

今天是休息日 大吃大喝的一天

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健身打卡 day7

帕姐热身+手臂+r姐w4d5+二姐妹25mins

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健身打卡day6

二姐妹30mins+帕姐dance work out+10mins cool down

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健身打卡 day5

帕姐热身+腿+R姐w4d4+卤水二姐妹20mins

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健身打卡 day4

今天休息日 帕姐热身+10mins 腹部+30mins 拉伸

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健身打卡 day2

帕姐热身+腹部+robertson w4d2

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健身打卡 week4 day1

之前一直做帕姐，但感觉还是体脂下不去,再怎么塑形都没用，肉🥩太厚，什么形都看不出来。改练了robertson.已经坚持了一个月，今天w4d1.

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Pat Mcgrath官网黑5折扣开始

150欧以上是7折 不到可能是7.5折 可以全球邮寄，但寄法国有可能会被税。 付款前可以选付款的时候把税同时付好(21欧多一点) 或是收货的时候再付……

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