碧蓝的希腊🇬🇷扎金索斯岛

扎金索斯岛位于希腊西部伊爱奥尼亚海，全岛的西部为荒凉的石灰岩山地，有许多下沉山洞和陡立海崖，南岸海湾深曲、悬崖峻拔。首府扎金索斯镇位于岛东岸，这里是当地人主要聚集地，大部分的广场、教堂和博物馆都位于此处，这里也是游客的主要聚集地。物价水平：因为商业化程度不高，因此物价水平也不高。交通：扎金索斯是一个开发程度不算高的海岛，比较小众，并不像其他海岛一样旅游交通业已经发展的很完善，因此，岛上公共交通并不十分方便，距离近的比如从机场到旅馆、从汽车站到旅馆，建议打车；游玩以租车为首选。最佳出行时间：扎金索斯的最佳旅游时间是4月-6月和9月-11月，夏季气温虽然较高，但是由于气候干燥，游客并不会感觉不适。7月和8月是扎金索斯的旅游旺季，住宿和餐饮的价格都会相对提高。扎金索斯冬季降雨较多，许多游船会暂停运行，不适合出行。扎金索斯岛是壮观、如同电影场景般的渡假天堂。湛蓝海水加上细柔的沙滩无与伦比。一切都如同相片般的美丽。但这些都是大自然赋予的天然美景。札金索斯是爱奥尼亚群岛中最大的岛屿，如同其美景，当地也盛产橄榄及葡萄等农作物。音乐是当地不可或缺的一项文化，几乎每周晚上都会举行音乐会或节庆，而札金索斯的表演绝对会让您流连忘返。这水晶般的透，碧绿清澈的蓝色渐进色，太美了！ 当然我也晒伤啦！ 阳光灿烂的紫外线相当厉害哦！ 乘船去海边拍到的蓝色山洞，水色清透如玉碧蓝蓝的这个渐进色真的太好看啦这个是广角沉船海湾！ 水色清澈透明如水晶一般。沉船湾作为扎金索斯最著名、最上镜的景点，在热播韩剧《太沉船湾作为扎金索斯最著名、最上镜的景点，在热播韩剧《太阳的后裔》的影响下，这里的人气更加爆棚。碧蓝的海水天空，破旧的沉船，这里美的仿佛在梦境，沉船湾拥有令人震惊的景色，在阳光的照射下呈现奶油般青绿色的海水、陡峭的崖壁间的白色沙滩、梦幻深邃的蓝洞让一切都显得如此不真实。在凯里眺望伊奥尼亚海全景，与濒危动物亲密接触凯里是扎金索斯南端的一个山地小镇，在这里可以看到爱奥尼亚海的全景，这里也全岛观赏落日的最佳景点，当夕阳西下，海水被夕阳染红，这个场面十分壮观。此外，凯里还有许多海蚀洞，里面的海水发出蔚蓝色的荧光。这里是潜水的胜地，幸运的话，还可以看到栖息在此地的濒危物种地中海僧海豹。非常推荐去扎金索斯岛度假！ 海边🏝️游泳晒太阳🌞！ 乘船环岛游！ 还有海龟可以看。 还可以乘船去周边的岛屿游玩！ 当地的商业化还蛮多的！ 到处是商店超市和旅游纪念品商店！ 还有餐厅， 出租车，游船和旅游服务的店。 物价真心不便宜！ 美食主要是希腊菜！有点接近土耳其菜！ 特产是橄榄油！ 酸甜鸡烩饭烤肉串烤虾串这是鲜虾烩饭，好吃😋烤肉串这个是各种烤肉的菜

神秘埃及探险

埃及金字塔是小学课本里的封面。 神秘的金字塔，好莱坞的关于埃及探险宝藏的电影也更是吸引不少我的现象力。 再加上很多无法解释的未知演变成外星人理论更是奥妙无穷！ 我带着所有的好奇来探索这个神秘国度，感受最真实的一面！ 法老石雕像吉萨金子塔和狮身人面像黄金面罩法老像法老像埃及骑骆驼棺柩石雕黄金面罩古埃及石雕文字沙漠里的瀑布沙漠里的山体黄金陪葬品陪葬饰品盖在木乃伊上的黄金饰品法老石雕像陪葬饰品埃及是靠着金字塔的招牌吸引力全世界慕名而来的游客， 旅游业成为了支柱产业。 但是当地发展很落后， 交通混乱， 见老外就乱加价， 整体感觉不是特别好。到处是没有房顶的烂尾楼房子， 破破烂烂的感觉。 所以做好心理准备， 这里很乱！建议去市场多讨价还价！ 找埃及人聚集区购物， 在五星级酒店一袋薯片200-300埃及镑， 在当地小店也就20-30埃及镑。 所以价格就是宰客！ 但是在大埃及博物馆，木乃伊博物馆， 埃及博物馆里我也看到了很多精美的石雕像， 石碑， 神秘的古埃及文字，棺椁， 黄金面罩，饰品， 还有木乃伊。能够感受到古埃及文化艺术璀璨辉煌灿烂。可惜还有很多藏品被偷被盗，未能归还。非常可惜！由此觉得国家还是要强大才没人敢来欺负！我还体验了埃及沙漠的山体地貌，瀑布，滑沙等活动。 沙漠的绿洲特别壮观。 可惜我没有时间去卢克索神庙等等别的地方看看， 我相信一定非常震撼！但愿下次有机会再来拜访！

分享一下

最近分享一下自己喜欢的东西。 有鲜花，有美食，更有喜欢的包包。 虽然没有买包包， 看看也开心。

低脂健康 一口锁魂 【荞麦冷面】

夏天到底还是夏天，一出太阳，温度就飙升，马上就能感觉到热量，一热就不想炒菜做饭。那么一碗爽口的冷面就是很好的选择，又要好吃又想低脂，荞麦冷面试一试？ 【材料准备】二人份量荞麦面 2-3把虾仁 10个海带 1片鸡蛋 2个黄瓜 半根生抽 4汤勺醋 3汤勺蚝油 1汤勺糖 1茶匙白芝麻 适量料酒 2汤勺胡椒粉 少许蒜 3瓣 【做法】1⃣ 虾仁洗净沥干，加料酒1汤勺料酒，少许胡椒粉腌十分钟。海带提前泡发，洗净后切丝。蒜切成蒜泥备用。2⃣ 🦐热锅一丢丢油，放蒜泥，翻炒出香后放入虾仁 ，炒熟后捞出。🐚同样的锅，不要洗，不要换，不要擦，继续放入海带丝，炒一炒，倒入1汤勺料酒，1汤勺生抽，炒熟后捞出。🥚同样的锅，不要洗，不要换，不要擦，做蛋皮并切条。🥒黄瓜切丝。3⃣ 另一锅烧水，煮荞麦面，荞麦面熟后捞出过2遍凉水冷却。4⃣ 拌汁：3汤勺生抽+3汤勺醋+1汤勺蚝油+1茶匙糖+适量白芝麻，拌匀。（爱吃辣的姐妹们可以放辣椒面和蒜末）5⃣ 捞出荞麦面，铺上菜码，淋上拌汁。开吃！关于菜码，想吃什么放什么，随意！可以来一份加卤牛肉，加花生米，加个鸡腿也很可的豪华版！！ 一口锁魂，美滋滋！#德国美食 #减肥减脂吃这些

Mood boards

今天我的心理医生建议我做一个Mood board。 说没准几年后会实现。 好啊！我就把家里的旧杂志翻出来，喜欢的东西就剪出来，贴在了一起。我觉得也很好玩呀！就像小时候的玩的一样！ 拼拼凑凑就好啦！ 这个应该是体现了我想环游世界的想法吧！这个是体现我对生活的向往与憧憬吧！最后这张更像是在家庭生活状态吧！ 期望是好的！ 但愿潜意识里能不断的激励我前进！下午茶floating break first情绪板（英文Mood Board），通常是指一系列图像，文字，样品的拼贴，它是设计领域常用的表达设计定义与方向的视觉做法。无论对于设计师，还是设计专业的学生而言，在设计过程中使用情绪板，可以更好地寻求设计方向、打磨设计过程，还可以在团队之间传递设计灵感与设计思路，从而使想法充分融合，深化设计。Mood Board的本质在于将情绪可视化，因此它被称为情绪板。而情绪视觉化的表达方式，比较简便的就是将图片打印出来贴到书本或墙面上，由于设计的不断加深，图面的内容也会不断丰富，从而展现出一个更加完整的情绪表达。情绪板（英文Mood Board），通常是指一系列图像，文字，样品的拼贴，它是设计领域常用的表达设计定义与方向的视觉做法。无论对于设计师，还是设计专业的学生而言，在设计过程中使用情绪板，可以更好地寻求设计方向、打磨设计过程，还可以在团队之间传递设计灵感与设计思路，从而使想法充分融合，深化设计。Mood Board的本质在于将情绪可视化，因此它被称为情绪板。而情绪视觉化的表达方式，比较简便的就是将图片打印出来贴到书本或墙面上，由于设计的不断加深，图面的内容也会不断丰富，从而展现出一个更加完整的情绪表达。

泰国普吉岛的老街夜市真的绝了

泰国普吉岛的老街夜市真的绝了！先上照片吧。 有图有真相。这里真的是热闹的的井井有条啊！ 海鲜烧真的好看的色彩价格很亲民哦🥹逛累了可以休息一下各种烤串，诱人泰式西米露甜点色彩斑斓的龙须酥现做的煎饼，这个还是很印度的扯饼再油煎。各种海鲜烧烤小吃这大猪肘子太好吃啦😋。 谁看谁不迷糊呢？大家好，我又来给大家安利旅游好去处了！ 这次去了泰国的普吉岛旅游，搜了网上的旅游攻略！发现普吉岛的夜市真的超级赞。 所以就过去啦。 在泰国打的一定要用Indrive这个软件，有点类似国内的滴滴打车软件。 不一定是出租车🚕。 但是价格都提前算好了。 这要有接单，付现金泰铢就好了。 价格非常实惠。 7-8公里也就200泰铢。 到了老街夜市这个也只有周日才有啦，时间是下午四点到晚上十点钟。 这几个小时就可以有很好好吃好逛的啦！ 每个摊位都有不同的产品。 价格夜市很实惠的！ 一般在20泰铢到100泰铢。 还可以要小分的！ 我出于尝尝的目的，都不敢买太多。怕吃多了，之后就吃不下了！ 你看到的照片也就是冰山一角。 还有很多。 还有烤玉米🌽， 水果汁，椰子汁。还有各种手工艺品， 手作的钥匙扣，手链，项链，戒指，耳环。 各种编制包包， 椰子壳做的工艺品， 各种大象的工艺品。 还有人现场唱歌🎤，大家自愿小费的。 整体氛围很温馨，各国友人都很开心的逛吃逛喝啦嘻嘻好不快乐！ 真的太好玩了吧！ 但是我不确定卫生情况。 所以所有生腌海鲜， 沙拉， 生蚝，寿司， 我都没敢吃！ 毕竟我怕拉肚子，毁掉之后的行程。 我还买了伴手礼。 有腰果， 虾片，有鱼饼干，还有冬阴功汤的调料包，还有一有小铃铛的猫咪的钥匙链和手编的手链。 总体感受还是很轻松愉快的氛围。 游客夜市也是促进经济发展的好方法。 可惜荷兰这边太冷啦。 人们真的没有那么热情，价格也没有那么亲民。

今年没有夏天，但是【凉粉可以来一份】

今年德国都没有夏天☀️ 感觉再这样下去就要烧火炉，开暖气了😂虽然没有夏天，但是我们可以假装在夏天，比如：吃凉粉，来，啊～ 【准备材料】沙林绿豆粉 100g水 200ml+900ml【做法】1⃣ 200ml凉水加入100g绿豆粉，并搅拌均匀。2⃣ 锅内倒入900ml水，烧至冒小泡调中火。（注意，是冒小泡哦，千万不要煮开了）3⃣ 为了防止粉沉底，入锅前再搅拌一下绿豆粉水。然后边搅锅里的水边倒入绿豆粉水，接着就是搅拌，搅拌，搅拌……（搅拌要兜底哦，不然粉就会在锅底结膜了）等到发现搅拌有阻力时，调小火，接着兜底搅拌。4⃣ 慢慢的液体会变成糊糊状，阻力感越来越强。白色粉感没有了，变得快要透明了（有点像浓稠藕粉的感觉）。5⃣ 当变成糊糊状，搅拌时会有抬头纹式的纹路时，就好了，关火，倒入干净的容器内。6⃣ 放在室温内冷却放凉（不要放进冰箱哦）。放凉后，duang duang duang的，很容易就脱模。【拌凉粉】因为我没有凉粉刮刀，所以就用刀切，切块切条都可以，看心情。凉拌配方：生抽2汤勺+醋1汤勺+老干妈1汤勺+糖1茶匙豪华版还可以放更多佐料：芝麻，黄瓜丝，香菜，花生……你们说，如果拌芝麻酱会不会好吃呢？🧐如果大家有更惊艳的拌凉粉配方，请一定告诉我呀！

今日份的双人减肥晚餐

封面图是男朋友的晚餐 今天主要分为男朋友的晚餐和我的晚餐两部分来介绍！作为40天瘦了10公斤的人 沙拉是必不可少的 不过因为男朋友基数比较大 再加上每天都去健身房运动 所以效果还是非常显著的男朋友的沙拉里面有什么取决于今天白天都吃了什么不过最基础的一定有沙拉菜 鱼罐头和洋葱丝 用今天的晚餐来举例 今天白天的碳水吃得少 那么沙拉里就会放一点米饭（米饭才是真爱555 不吃米饭我觉得我这一整天都少了些快乐）男朋友一直吃这个沙拉菜的牌子 吃了大概有半个月的时候和我说终于发现了为什么吃别的都觉得一般 就这个最好吃 是因为里面有香！菜！ 这个人也是反射弧太长了 吃了半个月才发现有香菜鱼罐头也是家乐福自产的这个 卡路里比较低 因为是水浸而不是油浸的 吃起来的确不如那种油浸的金枪鱼罐头香 但是也不难吃 毕竟是肉！如果当天的蛋白质摄入还不够 那就再加一个水煮蛋！玉米是绿巨人牌的 我觉得这个牌子的玉米又香又甜 自从吃了这个牌子就再也不买别的了哈哈食材都放好之后就加入一点点点点橄榄油 一点盐 一些黑胡椒（研磨的那种最佳）然后一些苹果醋 吃起来就是油醋汁的味道！然后就是用的晚餐 因为我实在是吃不来这么多沙拉菜 而且我也不喜欢油醋汁 所以我的简易晚餐就诞生了 番茄鸡胸意面！用了家乐福自产的酱 非常容易买 100g只有47kcal 健康等级好像是叫NutiCode吗还是啥也是A级 一罐是420g 如果一人份的话放小半罐就可以啦 先用蒜抄香一下鸡胸肉 一点点点油就可以了！然后就是加入酱 再放入煮好的面 方便快捷又好吃！男朋友每次只要在等待汤汁收浓的三分钟时做他自己的沙拉就行了哈哈哈 然后两个人就可以一起快乐晚饭最后 如果真的是坚持减肥的话 推荐图一 如果是没有那么想减肥但是也不想吃太油腻 推荐图二 毕竟如此简单省事也很给自己减负哈哈哈

历史悠久的希腊地中海之罗德岛

我先介绍点历史吧！罗德岛的历史悠久，从史前时期的人类定居开始，历经了希腊古典时期（以其在贸易、海洋法和世界七大奇迹之一的太阳神巨像而闻名）、罗马帝国、拜占庭帝国、医院骑士团的统治，以及奥斯曼帝国和意大利的占领。二战后，罗德岛重归希腊，其历史悠久的中世纪古城在1988年被列为联合国教科文组织世界文化遗产。 历史分期古代与古典时期早在公元前四千年的新石器时代就有早期人类居住。公元前408年，伊阿利索斯、卡利地亚和林佐斯三城合并，开启了长达三个世纪的黄金时期，在海事贸易、造船技术和都市规划上都有显著发展。公元前290年，岛民为纪念成功抵御马其顿的围攻，建造了高耸的太阳神巨像，这是世界七大奇迹之一。罗马时期公元前164年并入罗马帝国。在罗马统治下，罗德岛成为一个艺术和科技中心，并发展了早期海洋法典。拜占庭时期公元330年至650年，属于拜占庭帝国，成为一个教区，兴建了不少教堂，但由于瘟疫导致人口锐减。十字军与骑士团时期第四次十字军东征后，岛屿被威尼斯控制。1309年至1523年，耶路撒冷圣约翰骑士团占领了罗德岛，并将其建成了坚固的要塞。上城区的哥特式建筑群和下城区大量的奥斯曼时期遗迹都反映了这一时期。奥斯曼与意大利时期1523年，奥斯曼帝国击败骑士团，占领了罗德岛，开启了长期的统治。1912年，意大利在义土战争后占领了包括罗德岛在内的十二群岛，并建立了殖民政府。现代第二次世界大战期间，罗德岛被轴心国占领。1944年，受到英国空军的空袭，城区的建筑遭到严重破坏。战后，十二群岛归还希腊，并开始了重建。1988年，罗德岛的中世纪古城被列为联合国教科文组织世界文化遗产。 罗德岛在地中海的位置罗德老城没有公交，因为老城真的很小，散步足矣。罗德岛海港风景罗德老城街风光博物馆内的壁画海港风采罗德岛皇宫皇宫内部壁画

减肥真不是件容易的事

以前说少吃多动，就可以瘦，结果饿出来胃病； 以前说运动可以减肥，结果因为多动饭量也大了，没瘦反而胖了； 以前说制造能量差，吃进去的比消耗的少，就能瘦，结果检查不了两天，就受不了； 后来说饮食减肥，最重要的是戒糖！控制糖的摄入，就会瘦，但面对甜点，真是忍不住啊； 其实现在看来方法好像都是对的，就是阶段不同，研究的方法不同，但总有人会失败，也有人会成功！ 而我就是总是失败的那个，不过现在是米饭也戒掉了，16+8/5+2轻断食，偶尔节食，偶尔运动，都用上了，减肥书也没少看了，体重就是这样起起伏伏的。但是很庆幸66天瘦了10斤，虽然有点慢，但是也有点成就感！还有13斤的目标，前进着 所以不管什么方法，都要尝试找到适合自己的才好，减肥真的是一生的战斗了😂😂😂 偶尔的暴饮暴食也没关系，就当给自己放个假，第二天节个食，没准瘦的更快！所以我发现心态挺重要的😁 七夕快乐，大家应该都没少吃😝