2021年健身好物—健身环

看到大家都在推荐这款健身环，这几天也在纠结想买一个送给老公，当然自己也可以玩～这款健身环里面配合自带的游戏，可以在娱乐中不知不觉就起到了健身减肥的作用，最近朋友也在为我推荐这款健身环，她说她只能坚持玩20分钟就累到不行，但是效果是很好的，也很喜欢玩，所以强烈推荐我买，这里也推荐给大家，希望大家在新的一年都能有一个好身体！一起加油，战胜疫情！

适宜全家的圣诞礼物Switch 健身环礼盒

今年收到实用的圣诞礼物 真的男女老少适应 开始吧 运动

Blissim 出了联名健身盒子

包括弹力带、化妆包（洗漱用品包）和水杯，可以说健身房三件套了哈哈哈哈，而且这几个配色还挺好看！ 除此之外还有garnicia的去角质身体喷雾？（看起来是这么个恭功效 感觉也很健身房？适合做完运动喷一下？） Rituals的静系列沐浴慕斯 Uriage的镇定面霜 还有一些其他产品～感兴趣的话可以看图片！ 四月果然是健身的季节哇

健身好物～

必须是健身环呀～之前经常去朋友家玩这个，玩游戏的同时又运动了！

收到了年末好物大赏的礼物

上周末老司机发信息说包裹已经寄出，今天就收到了呢！ 神秘的🎁，打开一看竟是参加活动时分享的同款卡诗金油，更开心啦。新的一年，头发丝儿继续护理起来！ 表白一分钱✨

双十一空运收货

双十一买的东西终于收到了，主要是为了这个旋转拖把。tb一百块，aliexpress将近五十欧。有这差价，我还不如自己掏转运费顺便空运点吃的过来。顺便把过年的零食都安排了。

一定要拥有这个

手机壳 太好玩儿了！

年末好物｜Nintendo switch健身环

nintendo switch 绝对是疫情期间 尤其是隔离期间的居家健身必备好物 健身环也是在隔离期间的销量激增，一度缺货，现在疫情又那么严峻，还是家中常备以防万一的好🤣

健身减脂菜谱+课表来啦

之前在好物里我问了大家早饭一般吃多少时候提到了这本健身减脂书，看到有姐妹很感兴趣我就来分享一下～其实这本书不止食谱这么简单，还有健身课表，一周四练，书上推荐的是练一天休息一天，当然如果实在没空也可以自己安排！每次运动30分钟，要做热身和最后的放松拉伸哦！书上针对每天练什么、具体动作都有给讲解，具体动作也会给图！这是课表：这个是热身和放松拉伸的动作教学（一部分 我举个例子）这是第一周第一次第二次的练习练习，我拿来举下例子从这些练习安排里就能看出来，这个书安排的健身主要是重复一些动作，然后完成一组之后再重复整个过程一遍这样，和很多健身视频也是一样的啦。如果只看书不看视频跟练的话，我个人觉得是好坏都有。❤️优点：不用打开视频，直接拿起当天的训练内容纸就可以开始练了。可能适合想运动但又懒的挣扎姐妹（我就是这种）。🌑缺点：30秒的定时有些麻烦；由于没有更具体的讲解，动作上可能有一些不标准的地方。总之感觉这个适合已经看了一些带讲解视频大概知道标准动作的小伙伴。虽然我怀疑这类小伙伴都很能坚持！不会躺平的。接下来就是减脂菜单啦，这本书其实除了菜单，还有购物清单，当季食物列表（图画），一些简单的菜谱等等。在这我把四周菜单贴出来，如果有小伙伴需要可以直接下载⏬其实这本书除了健身和菜谱之外还有很大一部精神状态相关，包括冥想，涂色游戏等等。冥想也有推荐一些专门的软件，涂色是给了涂色游戏的空白图纸要自己去涂。我觉得很有意思！然后他还有mood tracker，大家可以自己记录自己每天的心情呀～😊最后，在这本书的每一部分，都会隔一段时间提供一些记录自身数据并鼓励自己的内容，如果有才开始减脂的小伙伴可以试一试哦！全书我放评论区。希望大家运动愉快！！！

冬天好冷！电热毯来了！

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