运动减脂? 在家就能做的运动分享

小半年特别忙 运动就一直没提上日程 再下载keep的时候发现已经收费了 想运动但是没有场地 没有器材 也没有宽松的时间比如登山/游泳 就查了一下youtube 发现了这个频道: 周六野。只需要在家 不需要器械 最短10分钟就完成今日份运动。 连续1周跟着她的这三个视频做 每一次平板支撑的时候汗都能顺着滴到地板上 据说做1个月会有效果 我再做做再分享。 原来运动就穿睡衣做了 但是被朋友劝谏很多次 运动要穿运动衣 所以各位超美女小仙女没有运动衣还是买一下。我买的是oysho的 我的天没见过自己腿这么直这么细!

花粉过敏怎么应对

随着春天的到来，花粉过敏季也悄悄来了。每年这个时候，我老公就会被花粉过敏折磨。.症状如下：🌸 流眼泪🌸 流鼻涕🌸 打喷嚏.我来德国还不是很久，所以暂时还没有花粉过敏。据说都是来了几年之后开始有的（一直很好奇为什么，不知道有没有小伙伴知道）。因为不想吃药，所以都是在自己想办法减轻症状。.去年试了试蜂蜜，就是买当地生产的蜂蜜吃（最好是附近产的蜂蜜）。有点以毒攻毒的意思。吃了之后，好像有一点效果。但是这种蜂蜜一般是在集市上才能买到，今年因为疫情的关系，不方便去逛那种集市，就没去买当地的蜂蜜。今年买的蜂蜜，不能去集市，只能在超市买了罐德国的。至少比其他国家的有用一些吧……逛Rossmann的时候，看到了这款洗鼻器，感觉挺不错的，就买了，回家试试。设计非常简单。就是一个可以挤压的瓶子，下面有个可以伸出来，也可以放回去的”头”。还附赠了几小包盐。一共10欧出头。附赠的盐”头”伸出来之后就可以冲洗鼻腔了底下的样子我老公现在每天都会冲洗鼻子。有时候一天要冲洗个三四次。我也试过一次，有种游泳的时候鼻子呛到水的感觉。但不是很不舒服的那种。.据说今年的花粉过敏情况比往年都更严重。但是可能因为戴口罩，加上这个洗鼻器，我老公倒是没什么症状。有两天流了流眼泪，其余大部分是打几个喷嚏。不算严重。.受花粉过敏困扰的小伙伴不妨试试这个洗鼻器。即使没有花粉过敏，如果生活环境污染比较严重（比如马路上废气严重等等），也可以尝试一下。清洗完鼻腔后，呼吸都畅快了。.另外，我们只要在家，就会一直开着空气净化器。也很有帮助！至于空气净化器，感兴趣的小伙伴可以去看我以前发的这篇帖子（直接搜标题就可以）总结一下几个对抗花粉过敏的招数：🌱 戴口罩（森林里那些开阔的地方最好也戴着哦）🌱 吃当地的蜂蜜🌱 使用洗鼻器🌱 开空气净化器如果真的很严重的话，还是要去看医生的哦！大家如果还有什么对付花粉过敏的妙招，也欢迎留言分享呀！

Floreve paris？

请问有盆友在floreve上面买过东西但是没有收到快递过么？都快一个月了没消息… 😲😲

德国版的“乐康膏”～酸酸甜甜促进消化！

这个跟澳洲大名鼎鼎的乐康膏长得非常像，牌子是Zirkulin～ Zirkulin是德国一个非常有名的保健品牌，成立于1919年，他们家的蜂胶润喉糖应该是在国内都非常有名气的产品～ 关于这款乐康膏，它主要含有无花果和罗望子，粗纤维加速你的肠道蠕动～ - 无花果，众所周知，具有健胃清肠，消肿解毒的作用。 - 罗望子，（我还是查了词典才知道这是啥的😂）它又名酸角、酸豆。具有去热解暑，消化积食，清脑提神的作用。 服用方法：在两餐之间服用，每天一到两颗，吞服的同时注意多喝水，大概一杯水的量左右（牛奶果汁等液体也可以） 这个一盒有12颗，我觉得挺好吃的，膏状口感，慢慢嚼着吃，能吃出无花果的颗粒感，还有梅子的酸酸甜甜的味道～ 然后讲一下作用：因为我算是上厕所比较正常的，所以不能确定说这个有给我带来很大功效。但是如果我今天这顿饭吃多了吃撑了我会习惯吃一颗这个，对我来说就像健胃消食片的感觉。 最后，补充一句，这个打开了要记得放冰箱冷藏哦！

Ortis人参口服液，大补抗疲劳，增强免疫力，送长辈必备！

测评一个小众产品吧！ 这个口服液是我送给家里长辈的，大补口服液！！！并且价格炒鸡炒鸡划算，药妆店也就20欧左右的样子，这个算是比较小众的产品了吧 人参主要功效是大补元气，生津止渴哦，用于气虚所致的身倦乏力，食欲不振，心悸气短，失眠健忘等等，但是人参是否适合服用，需要根据自己的体质调整呢。 这种人参补品可以提高我们的免疫力哦，但是不建议每天服用呢。我是隔三差五非常劳累的时候会喝一支，然后睡觉，第二天精神很好！！！！！购买回国送家里的长辈也是很好的选择，每一只独立包装，干净卫生也很方便。 我总结了一些服用禁忌，供大家参考哦 1.忌饮茶。服人参后，不可饮茶，免使人参的作用受损哦。 2.人参忌与葡萄同吃营养受损，葡萄中含有鞣酸，极易与人参中的蛋白质结合生成沉淀，影响吸收而降低药效呢。 3.忌辛辣、生冷、油腻食物哈，这个是肯定的。。。。 这种大补的产品，希望大家根据自身需要按需购买哈，一定要看看是否适合自己的体质，希望我们所有人都健健康康哒！！！！！ 没关注的记得关注我！！！爱你们啦！周一愉快！

Adieu！powersanté 再也不会回购了！

过年之前买了一堆保健品给家里人，七大姑八大姨各种症状都要各种不同的保健品续命。于是Bion3的银色老年人多种维生素，bio的蜂胶（说实话我这辈子也不想再喝了，找不到任何形容词哪怕喝了一年不会生病我也不想再碰了）比中药还可怕。Q10绿色纸盒的Granion牌子是药店店员推荐的，他说都是法国很老牌的这个性价比很高，比Nature家实惠，于是我买两种让家里人吃做比较。Omega3有医生说效果还不如Q10，需要吃n多瓶才可能有效果，不然跟鱼肝油啥的都没区别，也买来当心理安慰吧。Nature家的Q10+红曲米除外，这个对软化血管，血脂高，降低胆固醇，三高尤其还有心脏病的有特效。重点来了：Arkopharma CHONDRO-AID 骨胶原蛋白葡萄糖软骨素 治疗关节痛，滑膜炎效果不错，我在powersanté下的单，买了两盒一个疗程，18.99€一盒。开箱只有一盒，我当时竟然没数！结果等到要寄的时候发现怎么少了一盒，打电话找客服，客服说超过7天就不管了！nnd！其他东西都很便宜你怎么不少，偏偏少贵的？我嘴笨从来吵架都吵不过。算了，吃一堑长一智，以后再也不去他家买了！还有什么好的保健品推荐给我哈！服务态度还特别差！开箱后拍的图邮件回我，过了7天就不管了各种保健品价格wiki百科查了

为了我家千玺！！每天都像在“饮血”🤣

真实的姨母❤️爱了🤣 上个月看千玺的街拍，少年感好强啊..！！！简直就是初高中时候暗恋的白月光本光了🤩🤩🤩虽然本姨母的岁数...（咳、）但是为了让自己和千玺少年看起来没那么大差距！！我要为了爱豆！！勤奋保养！！ 这个Swisse的血橙精华不要太有名吧！之前在上海找代购买喝了一段时间但是太懒了没再喝..现在一万个后悔！！！感觉每天熬夜、吃鸡、刷抖音，镜子里枯槁的自己和爱豆已经相差了一个年龄层（手动再见👋） 为了千玺，立Flag我要每天坚持喝这个Swisse血橙胶原蛋白口服液🤟🏻🤟🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻 安利大家了！啊啊啊千玺！！

淘宝保健品店推荐

萌猫镇楼☺ 请问下大家有没有可以在淘宝上买到的保健品店或牌子推荐？双十一想给妈妈买点鱼油神马的。 如果有姐妹有在Myvitamin官网购买寄国内的经验也请来说一下，会被税吗？ 以前都是在法国买然后寄回去，但是最近听说海关查的很厉害，就想着不然直接在国内买。

心灵之窗的保护伞☂️

和老公一起吃完了4⃣️盒（没错，一人2盒），现在来给大家一个大反馈！ 德国双心牌Augen Plus叶黄素双重功效护眼精华胶囊💊 一盒有120粒。一个人一天只需要吃2粒。也就是一盒够吃2个月。这类产品一时半会是看不出什么效果的，一定要持之以恒。所以没错，我吃了整整4个月才来给大家写个分享帖，保证对这个产品有一定的了解。 💥到了要发帖了才想起来应该把所有吃完的胶囊的包装都留着，一起拍一张给大家看看有多壮观。可惜想到这个点子的时候只能找到两个包装了…… 🔸前提： 我们从来没有间断过。我们每天吃午饭的时候一人吃两粒。有时候外出或者忘吃了晚上也会补上，没有一天漏吃过。持续性是毋庸置疑的。 👨🏻老公的反馈： ✅视力有所提升。原本看电视需要戴眼镜，现在不用戴眼镜也能看得清了。 ✅眼睛没那么容易疲劳。 眼睛没那么容易干涩。 ✅眼睛不那么容易红了。 👩🏻我的反馈： ✅原本看多了电子产品容易出眼泪，现在真的大大缓解！ ✅眼睛干涩情况也有所改善。 ✅视力略有提升。 ⁉️副作用： ummmmmm 怎么想也没想出来有什么副作用。一切都很正常。 吃法： 有两种颜色的胶囊。每天随餐时，喝水服用两种颜色的胶囊各一粒。 🤓其实不要以为这一类的保健品要上了年纪才能吃哦，我20几岁，我老公30出头。其实有需要了就能吃。尤其德国这一方面做得很好，保健品也都没什么副作用，安全指数非常高，不用担心哦！ 科普时间⏰ 德国著名保健品牌Doppelherz双心，拥有悠久历史，1919年，德国化学家Josef Peter Hennes从草药和天然植物中提取了有效成分，制成双心至今闻名的草本能量调理液（用于心脏功能调理），”双心”的名称也由此而得。现其各类营养保健品已经延伸到大家需要的各个领域，以品质纯正、效果显著闻名于世。 🏆质量： 我们极其重视产品的质量。 与此同时除了以药品法的严格要求为准外，我们还有自己的高品质标准，作为制造商我们有责任生产优质的产品。 从原材料上我们就开始严格把控。 这些产品都是严格按照重要的法定质量标准生产的。 对于常见的植物材料其重点在于对微生物、农药和其它有害杂质方面的控制。 生产车间都配有最新的生产技术。 在整个制造过程中，产品生产必须经过不断的质量控制。 每个产品首先都要按照交付和销售的相关质量要求认真地检验、确认。 这样才能保证著名的双心产品能够保持一贯的高品质。 正常的眼泪分泌对眼睛非常重要。因为眼角膜需要通过泪液膜保护 --- 泪液膜是运输媒介，为眼角膜运送所需营养元素。为了保证正常的眼泪分泌，需要减少一些不利因素干扰（如干燥的室内环境，长时间看电视，长时间对着屏幕工作）。 2粒双心高端护眼宝胶囊内含眼部所需的营养元素。 胶囊1： 维生素A能改善视力。眼角膜所需的维生素A只能通过泪液膜补充。另外维生素A还能保护粘膜，比如眼结膜。 微量元素锌也能增强视力。锌参与维生素A的正常代谢。 omega3脂肪酸 DHA能够到达视网膜的眼部细胞。每日补充250毫克DHA就能够起到这种积极作用。 人体自身拥有抗氧化防御系统来清除自由基。因为自由基在日光条件下就能形成，所以尤其需要防御系统的细胞来抵御侵害。 微量元素锌、硒和维生素C、E能够保护细胞，抗氧化。维生素C是泪液膜的组成部分。胶囊1还特别添加植物成分叶黄素和玉米黄素。这些“类胡萝卜素”主要存在于植物性食物中（比如绿色蔬菜）。视网膜中的“黄斑”位于眼底中心，富含叶黄素和玉米黄素。 胶囊2： 胶囊2内含多种脂质成分，包括来自深海鱼油的Omega-3多不饱和脂肪酸，来自 琉璃苣油Omega-6伽马亚麻酸，水溶性维生素B2和脂溶性维生素D。 维生素D对细胞分裂和生长有重要作用。维生素B2能改善视力。维生素A还能保护粘膜。 这款双色胶囊是双心牌的高端护眼产品，添加了不少护眼成分，如叶黄素、玉米黄素、维生素A等。另外还额外添加了多种微量元素和较高的深海鱼油。适合长时间使用电脑、长时间处于干燥的环境的工作人员，经常夜间工作的驾驶员，吸烟人士等。 有效保护视力以及对泪膜的修复，保护眼睛免受强光和紫外线的伤害，延缓眼睛老化，预防眼睛病变发生。还可以消除自由基，为眼部细胞膜提供保护；可以保护正常视力。 成份： 红褐色药片：15 mg 叶黄素、1 mg 玉米黄质素、0.4 mg 维生素A， 2 mg 维生素 B6， 1 µg 维生素 B12， 10 mg 微量元素锌， 40 µg 硒， 60 mg 维生素C， 4 mg 维生素 E， 640 mg 鱼油 （其中有 140 mg 为DHA) 橙色药丸: 725 mg 鱼油 ，其中 160 mg DHA （68 mg 琉璃苣油，15 mg 亚麻酸, 5 µg 维生素 D, 2 mg 维生素 B2, 13.6 mg 维生素 E 🔥是真的有鱼油！！！有一次吃的时候不小心用力过猛，把胶囊给弄破了，哇塞，那鱼腥味……… 这滋味我到现在都记得………… 所以真的是含有挺大比例的鱼油的！我证明！！ 维生素A，C，E和微量元素硒和锌的结合，叶黄素，玉米黄质与脂质的结合有助于保护视力和对泪膜的修复 叶黄素是一种重要的抗氧化剂，和玉米黄素一起，都是人眼视网膜黄斑区的主要色素，可保护眼睛免受强光和紫外线伤害，延缓眼睛老化，预防眼部病变发生 维生素B6对神经系统的调节起主要作用,有助于蛋白质代谢和神经系统的正常运作 维生素B12一方面能提高叶酸的利用率，另一方面能促进人体的新陈代谢 维生素C和E作为抗氧化剂，可以消除自由基，为眼部细胞膜提供保护 锌有助于维生素A的正常代谢，如同维生素A一样可以保护正常视力 💰价格： 一盒20欧出头。看上去有点小贵，但是120粒，每天不间断吃2个月，性价比还是很高哒！一天2粒只要不到0.4欧，划算吧！ 🤩购买： 德国各大药店有售。不是处方药哦！ 每天看手机、看电脑、看电视、看ipad、看Kindle等等等等，太伤眼了。快给眼睛找个保护伞☂️吧！它们会很感激你的哦！ 喜欢小魔仙走心的分享吗？加个关注吧么么哒❤️ 每一个关注都是对小魔仙的鼓励，也是莫大的动力😘

牙签该淘汰啦！牙缝刷了解一下

牙齿的福星！超喜欢的TePe牙缝刷，推荐给大家！ 虽然国内暂时还不普及，但国外已经是家家户户的必备用品了呢～ 给大家普及一下📚 ❗️其实光靠刷牙是不能做到完全的清洁的，牙齿与牙齿之间的食物残余就要靠牙缝刷来清洁啦！ ❗️很多人不知道，牙缝刷的清洁能力比牙线还要好，可以清除牙齿与牙齿之间的污垢。因为毛非常柔软，钢丝又非常细，所以完全不用担心伤害牙齿表面和牙床。反而我们惯用的牙签则会很严重地伤害牙齿表面和牙床，造成牙床的萎缩和出血。从儿童到老年人都可以使用牙缝刷哦！ ☝🏻右上角的数字代表牙缝的大小程度。我买的分别是0（0.4毫米，最小）和2（0.5毫米）。TePe分得很详细，据我所知一共有0-8，九个级别。最高等级的8是1.5毫米的。可以根据个人需要选择不同的等级。 👍🏻设计很小巧，旅行也很方便携带哦！用起来也特别方便！ 牙缝刷用来清除黏附在牙齿邻面的牙菌膜，牙缝刷的刷头有不同形状和大小以配合不同大小的牙缝。合适的牙缝刷是可以轻易整个插进牙缝，不会在牙缝之间留下空位，合适的牙缝刷亦不需用力才可以插进牙缝，否则表示该牙缝刷太大，以致牙缝刷插进时堵在牙缝里面。如果口内有不同大小的牙缝，就要配以不同大小的牙缝刷来清洁。 虽然有点小贵，但用完之后清水冲干净就可以套上套子，下次继续使用啦！可以反复使用哦！能把牙齿清洁得这么干净，性价比还是很高哒！ ✨如果不明白怎么用的话可以上Youtube看视频哦！ 注意⚠️ 刷毛磨损或者掉光了就要换新的咯！ 关于TePe这个品牌👇 Tepe的历史始于1965年，始创人木雕师Henning Eklund与位于瑞典马尔默牙医学校的专家共同研发出新款的牙签。创新的木制牙签程三角形设计是清洁牙缝隙的理想工具。 在1973年，Henning的儿子Bertil Eklund制造了第一支牙刷，进一步开拓了公司的蓝图。如今，在瑞典的牙刷销售量，TePe已占超过了25％的市场百分比.TePe牙缝刷于九十 年代初推出，迅速成为山丘的主导产品。 TePe现仍属于Eklund家族拥有。总部及所有生产都是由统一在瑞典马尔默，这个可靠和灵活的制造工场进行。